Odchudzanie

Pewna influencerka podważyła zasadność popularnej diety F-Factor, która słynie z białek w proszku i batonów proteinowych. Kilka kobiet skarżyło się na niepożądane skutki uboczne podczas stosowania tej diety.

Utrata masy ciała po przebytym zawale jest najskuteczniejsza, gdy partnerzy przyłączają się do wysiłku, jakim jest dieta – tak wynika z badań przedstawionych podczas Kongresu ESC 2020.

Wegetariańskie potrawy nie są równie zdrowe, wynika z badań przedstawionych na Kongresie ESC 2020.

Wiele osób stosuje diety niskotłuszczowe, aby schudnąć i przyspieszyć spalanie tłuszczu. Niemniej jednak pojawiające się badania pokazują, że diety niskowęglowodanowe mogą być równie skuteczne.

Odchudzanie jest problematyczne dla wielu osób. Czasami waga po prostu nie chce drgnąć. Co wtedy należy zrobić?

Wąska talia to marzenie niejednej kobiety. Jak ją osiągnąć? Pewna trenerka podzieliła się kilkoma wskazówkami, które umożliwią to w krótkim czasie.

Niektóre badania sugerują, że nasz organizm bardziej efektywnie zużywa kalorie, gdy posiłki spożywamy rano, a nie wieczorem. Wskazuje to na strategię, która może być korzystna dla utraty wagi.

Utrata wagi może wydać się przytłaczająca, ze względu na szereg zasad, które musimy wprowadzić. Dotyczą one zarówno odżywiania, treningu jak i snu. Jednak wiele ogólnie znanych metod nie jest do końca skutecznych. Jeśli nie chcesz...

Nasze ciała mają tendencję do  gromadzenia tłuszczu w niektórych miejscach bardziej niż w innych. To, jak i gdzie przechowujemy tłuszcz, zależy od wielu różnych czynników, w tym płci, wzrostu i wagi, a także genetyki i liczby adipocytów...

Utrata zbędnych kilogramów jest ważna dla zdrowia całego organizmu. Naukowcy obliczyli optymalny wiek, w którym najlepiej drastycznie schudnąć, aby odnieść z tego cały pakiet korzyści.

Niezależnie od tego, czy chcesz stracić na wadze dużo, czy tylko trochę, ćwiczenia są ważnym elementem każdego planu odchudzania. Ale nie wszystkie treningi są sobie równe, gdy celem jest zrzucenie kilogramów. Ale istnieją pewne...

Ponieważ indywidualne zapotrzebowanie na węglowodany nie jest jednakowe dla wszystkich, warto wiedzieć, jak zoptymalizować spożycie węglowodanów i wybrać zdrowsze opcje, niezależnie od tego, czy planujesz schudnąć, czy po prostu chcesz...

Owoce... samo zdrowie! To jasne i nikt tego nie neguje. Jeśli jednak dbamy o figurę, niektóre owoce powinniśmy jeść z umiarem. Inne natomiast możemy pałaszować garściami.

Jabłko, batonik, garść orzechów, wafelek ryżowy... Niby nic, a jednak potrafi kompletnie zrujnować odchudzanie. Jeśli i ty zmagasz się z podjadaniem, dowiedz się szybko, jak zerwać z tym szkodliwym nawykiem.

Choć może się to wydać dziwne, czasem trudniej zrzucić 5 kg niż 35. Wie o tym każdy, kto spotkał się ze stagnacją w odchudzaniu już na finiszu redukcji zbędnych kilogramów. Jak sprawić, by waga drgnęła?

Dieta wolumetryczna to plan żywieniowy pozwalający na utratę wagi poprzez spożywanie niskokalorycznych, bogatych w składniki odżywcze pokarmów. Ma na celu zmniejszenie uczucia głodu poprzez priorytetowe traktowanie żywności o wysokiej...

Ziołowe detoksykacje to jeden z najbardziej kontrowersyjnych środków odchudzających. Wielu zwolenników medycyny naturalnej twierdzi, że oczyszczają organizm z toksyn i sprzyjają utracie wagi. Tymczasem eksperci medyczni są sceptyczni co...

Według nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, dziewczęta z jadłowstrętem psychicznym mogą mieć zahamowany wzrost i mogą nie osiągnąć pełnego potencjału wzrostu.

W dzisiejszych czasach większość ludzi słyszała o ruchu body positivity, szczególnie ci zainteresowani zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Na całym świecie pojawiają się nawet siłownie i treningi, które oferują bezpieczne przestrzenie dla...

Sezon na gruszki w pełni. Chociaż możemy kupić je przez cały rok, to właśnie jesienią smakują najlepiej. Jeśli w twojej diecie prym wiodły jabłka, czas byś sięgnął po gruszki. Ich właściwości prozdrowotne są niesamowite. A w dodatku...

Dieta paradoksu roślin jest oparta na popularnej książce dietetycznej. Jej głównym założeniem jest to, że należy unikać lektyn, przeciwutleniaczy występujących głównie w roślinach. Twórcy diety twierdzą, że lektyny mogą powodować...