Odchudzanie

Jak wiadomo, niektóre suplementy stanowią dobre uzupełnienie zdrowej diety. Czy do takich suplementów zalicza się także tauryna?

Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej przystępnych form ćwiczeń, jakie możesz wykonywać regularnie. Dodanie go do rutyny może mieć duży wpływ na kontrolę wagi. Aby czerpać dodatkowe korzyści ze spalania kalorii należy chodzić...

Dieta Bantinga sięga 1862 roku i była reklamowana jako prawie cudowny sposób leczenia otyłości. Chociaż nieco zmodyfikowana, odzyskała popularność w 2013 r. jako niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy (LCHF) sposób odżywiania.

Piwo i dieta to niezbyt dobre połączenie. Doskonale wiemy, że tradycyjne piwo dostarcza do naszego organizmu sporo kalorii, ale jak jest w przypadku „lekkiego” piwa typu Radler? Tutaj pojawia się problem, bo choć piwa typu Radler...

Pomimo tego, że zwykle mówi się o węglowodanach i tłuszczach, dla kontroli wagi liczą się kalorie. Pierwszą rzeczą, której należy szukać na etykiecie, jest liczba kalorii na porcję. Czy znasz na pamięć kaloryczność popularnych produktów...

Siddhartha Gautama, czyli „Budda”, założył buddyzm w V-IV wieku p.n.e. we wschodniej części Indii. Dziś jest to religia (lub jak niektórzy sądzą filozofia) praktykowany na całym świecie. Wyznanie to pociąga za sobą określone zasady...

Skomplementować kogoś tak, by nasze słowa były odebrane właściwie – to sztuka. W jaki sposób robić to poprawnie, kiedy chodzi o czyjeś sukcesy w odchudzaniu?

Weganizm na ogół jest zdrowym sposobem odżywiania. Istnieją jednak pewne zagrożenia wynikające ze stosowania tej diety.

Wykazano, że zaledwie 30 minut spaceru dziennie pomaga zmniejszyć stres, poprawić nastrój, zwiększyć gęstość kości i nie tylko. Jednak przekształcenie spaceru w trening i zwiększenie spalania kalorii wymaga zwrócenia uwagi na szczegóły,...

Nawet bez przechodzenia na ostrą i restrykcyjną dietę, możemy ograniczyć spożywanie znacznej liczby kalorii. Nie zawsze musimy przeprowadzać dietetyczną rewolucję, by uzyskać płaski brzuch i zrzucić zbędne kilogramy. Nawet małe zmiany,...

Jeśli chcesz schudnąć, pomocne może być spożywanie większej ilości owsa, fasoli, soczewicy, grochu, nasion i bananów. Wszystkie te produkty są bogate w skrobię oporną, rodzaj prebiotycznego błonnika, który spowalnia trawienie, redukuje...

Tłuszcz, podobnie jak węglowodany i białko, jest niezbędnym w diecie makroskładnikiem odżywczym. Nie jest to jednak argument za tym, żeby jeść go zbyt dużo. Należy skupić się na jakości spożywanych tłuszczów.

Dodanie białka do kawy to jeden z najnowszych trendów wellness. Chociaż może to brzmieć jak dziwna kombinacja, wiele osób twierdzi, że przyspiesza utratę wagi i poprawia jakość treningów. Jak jest naprawdę?

Zastanawiasz się co jeść, aby schudnąć? Postaw na produkty spożywcze, które wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Jedzenie ich regularnie przyspieszy metabolizm i doskonale wpłynie na sylwetkę.

Lato w pełni, a u ciebie – oponka? Spokojnie, da się temu zaradzić. Za chwilę poznasz 13 wskazówek, które pomogą ci pozbyć się problemu.

Chociaż często uważane za „zbyt tłuste” i niezdrowe, masło ma wiele wspaniałych właściwości zdrowotnych. Jest bogate w witaminę A i zawiera kwas laurynowy, który jest ważny w leczeniu wielu infekcji. Ponadto zawiera niewielką ilość...

Nadmiar jakiegokolwiek jedzenia nie jest dobry, zwłaszcza jeśli jest to tłuszcz nasycony. Znajduje się on w wielu produktach ubocznych pochodzenia zwierzęcego, takich jak ser i nabiał. Istnieje kilka kluczowych oznak, które twoje ciało...

Fistaszki to jedne z najpopularniejszych roślin strączkowych na świecie. Są powszechnie spożywane jako zdrowa przekąska lub dodatek do deserów i często można je znaleźć w barach przy ladzie. Ale czy pozwalają schudnąć?.

W Wielkiej Brytanii startuje program wsparcia dla branży gastronomicznej. Klienci lokali będą mogli cieszyć się posiłkami za pół ceny przez cały sierpień. Krytycy programu są wściekli, na promowanie niezdrowej żywności – fast foodów –...