Odchudzanie

Kiah Twisselman przeszła ogromną metamorfozę. Kobieta, która ważyła blisko 130 kilogramów, schudła i całkowicie zmieniła swoje życie. Swoją historią dzieli się w mediach społecznościowych, aby zainspirować kobiety do zmiany stylu życia.

W ostatnich latach coraz bardziej modnym sposobem na poprawę zdrowia jest chodzenie na krótki spacer po każdym posiłku. Jednak, czy to faktycznie przynosi dobre rezultaty?

Jak schudnąć 10 kg? Z pozoru może się wydawać, że stosunkowo łatwo, jednak często okazuje się, że redukcja niewielkiej nadwagi jest trudniejsza niż walka z otyłością. Poznaj 5 zasad odchudzania, które sprawdzą się w przypadku problemów z...

Jeszcze 5 minutek, jeszcze 5 kilogramów... Czas leci, a kilogramy nie? Kluczem do utraty wagi i utrzymania jej na dobrym poziomie jest wypracowanie zdrowych nawyków, które możesz praktykować bez trudu każdego dnia.

Zamiłowanie do piwa zmieniło twój sześciopak w beczkę? Nie jesteś sam! Wygląda na to, że piwosze na całym świecie mają tendencję do tworzenia się oponki, zwłaszcza gdy się starzeją, a zwłaszcza jeśli są mężczyznami. Ale czy to naprawdę...

Chodzenie jest dobre dla zdrowia – to wiemy wszyscy. Jednak co tak naprawdę jesteśmy w stanie osiągnąć, chodząc regularnie?

Sassy Water to prosty w przygotowaniu napój na płaski brzuch, który ma pomóc w pozbyciu się zbędnego tłuszczu. Pokochały go wielkie gwiazdy kina i muzyki, a także celebrytki, jednak czy faktycznie jest to dietetyczny hit? Poznaj prawdę...

Oponka na brzuchu to dość popularny problem. Tkanka tłuszczowa lubi się odkładać szczególnie w tym miejscu. Warto jednak zastanowić się, czy to aby na pewno sam tłuszcz. Winowajcą może być również nadmiar wody w organizmie. Wiemy, że...

Miesiące letnie to zwykle czas, w którym można łatwo podnieść poziom aktywności, spędzając więcej czasu na spacerach na świeżym powietrzu i próbując nowych zajęć, takich jak wędrówki, pływanie i jazda na rowerze. Jednak wraz ze wzrostem...

Ponieważ koktajle stają się coraz bardziej stałym elementem diety, masz większe szanse na popełnienie błędu, przygotowując go samodzielnie. Aby zrobić naprawdę zdrowy koktajl, spójrz na sześć najgorszych składników, których nie powinno...

Tak wielu z nas chciałoby schudnąć. Ale jak to zrobić? Diety-cud nie działają, jedzenie jest zbyt dobre, a bieganie zbyt męczące... Dość wymówek – oto 15 skutecznych wskazówek.

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Sprawdź, co wiesz o codziennych zachowaniach, które mogą niweczyć twoje wysiłki związane z odchudzaniem.

Jeśli masz motywację do odchudzania, ale wydaje ci się, że liczba na twojej wadze ani drgnie, możesz rozważyć prowadzenie dziennika żywności. Badania pokazują, że śledzenie tego, co jesz, jest skutecznym narzędziem do utraty wagi.

Odżywianie w okresie letnim pełne jest skrajności. Z jednej strony jemy mnóstwo świeżych warzyw i owoców, a z drugiej... chętnie sięgamy po lody, gofry i smażone ryby. Brak umiaru może więc skutkować tyciem. A szkoda, bo wakacje to...

Kanapki nie zawsze muszą być bombą węglowodanów, spożywaną, gdy nie mamy nic ciekawszego w lodówce. Z tymi przepisami mogą stać się prawdziwą ucztą. Jakich składników użyć, by były smaczne?

Tłuszcz z brzucha jest trudny do zgubienia, dlatego wiele osób wybiera operację jako sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Ale odsysanie brzucha nie jest bezpieczne dla każdego. Na szczęście istnieją zdrowsze sposoby na pozbycie się...

Myślisz, że już wszystko stracone i nie ma szans, byś schudł do urlopu? Jeszcze nic nie jest przesądzone. Wakacje to doskonały czas na walkę ze zbędnymi kilogramami. Zebraliśmy 8 ciekawych diet odchudzających, które stają się coraz...

Dieta sattwiczna to wegetariańska i niskotłuszczowa dieta bogata w błonnik, stosowana przez wielu entuzjastów jogi. Słowo sattvic oznacza „czystą esencję”, a sattvic food uważa się za czyste i zrównoważone, oferujące uczucie spokoju,...

Dieta F-Factor to popularny na zachodzie sposób odchudzania. Nazwa jednak brzmi tajemniczo. Co warto wiedzieć o tej diecie?

Niezależnie od tego, czy masz sukienkę, którą chcesz dopasować na ważną imprezę, czy po prostu chcesz poprawić swoje zdrowie, nierzadko stosujesz drastyczną dietę w nadziei na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. To błąd! Ilekroć...