Odchudzanie

Osoba chcąca schudnąć może zewsząd usłyszeć mnóstwo propozycji mniej lub bardziej skutecznych diet. Te najlepsze mają ze sobą 8 rzeczy wspólnych.

Wiele osób, które przechodzą na dietę bardzo uważnie liczy kalorie. Warto jednak pamiętać, że dieta to zdrowy tryb życia, a nie samo liczenie. Jak się więc na niego przestawić?

Koronawirusowa izolacja sprawiła, że ​​większość z nas przybrała na wadze. Siedząc cały dzień, wpatrując się w komputer i nie mając dokąd pójść, wszyscy dostaliśmy trochę tłuszczu na brzuchu. Nie tylko stare ubrania przestały pasować,...

Istnieje wiele metod redukcji wagi. Jedną z nich jest... pójście spać. Jak to działa? Istnieje co najmniej 7 sposobów na odchudzanie podczas snu.

Grzyby nie są produktem spożywczym zakazanym na diecie. Wręcz przeciwnie - niska kaloryczność grzybów powoduje, że warto włączyć je do odchudzającego jadłospisu. Grzyby oprócz wody, dostarczają do naszego organizmu wiele cennych witamin...

Dieta MIND to jedna z niewielu zdrowych diet, które polecane są przez dietetyków. Dzięki niej możemy nie tylko zdrowo schudnąć, ale także poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko zachorowania na wiele chorób. Dieta MIND polecana...

Czasami głód dosięga nas tuż przed snem. Niektóre produkty są jednak ciężkostrawne i mogą przyprawić nas o nocny ból brzucha. Jak temu zapobiec? Czego nie należy jeść przed snem? O tym w „Dzień Dobry TVN” opowiedziała Urszula Somow.

Herbata z imbirem to jeden z najpopularniejszych w okresie jesienno-zimowym napojów spożywanych przez Polaków. Warto wiedzieć, że działa też odchudzająco.

Jedz więcej warzyw i ćwicz regularnie – te powtarzane w kółko zalecenia mogą do schudnięcia nie wystarczyć. Ważne jest też odpowiednie nastawienie.

Dieta IF, nazywana też dietą intermittent fasting, przerywaną głodówką lub okresowym postem może być skuteczna, ale niektórym zaszkodzi. Komu?

Ekspert fitness Autumn Calabrese opowiedziała o tym, jak zmienić swój sposób myślenia o porażkach w kontekście utraty wagi. Trenerka przyznaje, że „nie wierzy w porażkę”.

Prawidłowo przygotowane przekąski mogą pomóc ci poczuć się sytym między głównymi posiłkami. Z kolei bezmyślne podjadanie w ciągu dnia może łatwo zniweczyć wysiłki związane z odchudzaniem. Jest jeden prosty sposób, który może ograniczyć...

Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Wielu lekarzy i dietetyków uważa, że ​​jest to również jeden z najzdrowszych. A jak sprawić, by kawa była jeszcze zdrowsza?

Odchudzanie. Któż z nas nie próbował? Nie jest to proste. Istnieje kilka sztuczek, które pomogą usprawnić ten proces, byś pożegnał się z kilogramami na dobre.

Chociaż zmniejszenie spożycia kalorii jest sprawdzonym sposobem na zmniejszenie masy ciała, nie brakuje diet obiecujących takie same wyniki, ale zapewniających większą elastyczność. Jedną z takich popularnych diet jest „jeśli pasuje do...

Dziecko lub nastolatek z nadwagą czy otyłością nie dość, że ma problem natury zdrowotnej, to najczęściej spotyka się też z napiętnowaniem. To zaś nie tylko nie pomaga mu schudnąć, ale rodzi dalsze problemy.

Nowe badanie ujawnia, że ​​obniżona temperatura ciała odgrywa główną rolę w inicjowaniu rozległych korzyści zdrowotnych wynikających z diet niskokalorycznych.

Niektórzy twierdzą, że kwas linolowy pomaga hamować tworzenie komórek tłuszczowych i może mieć wpływ na geny regulujące apetyt w podwzgórzu. Inne potencjalne korzyści obejmują zwiększoną odporność, poprawę zdrowia serca i zmniejszone...

Spacerowanie wpływa zarówno na sprawność fizyczną całego organizmu, jak i na stan psychiczny człowieka. Korzyści z chodzenia zostały opisane w wielu badaniach naukowych. Ostatnio odkryto również, dlaczego warto podczas spaceru liczyć...