Odchudzanie

Chodzenie jest dobre dla zdrowia – to wiemy wszyscy. Jednak co tak naprawdę jesteśmy w stanie osiągnąć, chodząc regularnie?

Sassy Water to prosty w przygotowaniu napój na płaski brzuch, który ma pomóc w pozbyciu się zbędnego tłuszczu. Pokochały go wielkie gwiazdy kina i muzyki, a także celebrytki, jednak czy faktycznie jest to dietetyczny hit? Poznaj prawdę...

Oponka na brzuchu to dość popularny problem. Tkanka tłuszczowa lubi się odkładać szczególnie w tym miejscu. Warto jednak zastanowić się, czy to aby na pewno sam tłuszcz. Winowajcą może być również nadmiar wody w organizmie. Wiemy, że...

Miesiące letnie to zwykle czas, w którym można łatwo podnieść poziom aktywności, spędzając więcej czasu na spacerach na świeżym powietrzu i próbując nowych zajęć, takich jak wędrówki, pływanie i jazda na rowerze. Jednak wraz ze wzrostem...

Ponieważ koktajle stają się coraz bardziej stałym elementem diety, masz większe szanse na popełnienie błędu, przygotowując go samodzielnie. Aby zrobić naprawdę zdrowy koktajl, spójrz na sześć najgorszych składników, których nie powinno...

Tak wielu z nas chciałoby schudnąć. Ale jak to zrobić? Diety-cud nie działają, jedzenie jest zbyt dobre, a bieganie zbyt męczące... Dość wymówek – oto 15 skutecznych wskazówek.

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Sprawdź, co wiesz o codziennych zachowaniach, które mogą niweczyć twoje wysiłki związane z odchudzaniem.

Jeśli masz motywację do odchudzania, ale wydaje ci się, że liczba na twojej wadze ani drgnie, możesz rozważyć prowadzenie dziennika żywności. Badania pokazują, że śledzenie tego, co jesz, jest skutecznym narzędziem do utraty wagi.

Odżywianie w okresie letnim pełne jest skrajności. Z jednej strony jemy mnóstwo świeżych warzyw i owoców, a z drugiej... chętnie sięgamy po lody, gofry i smażone ryby. Brak umiaru może więc skutkować tyciem. A szkoda, bo wakacje to...

Kanapki nie zawsze muszą być bombą węglowodanów, spożywaną, gdy nie mamy nic ciekawszego w lodówce. Z tymi przepisami mogą stać się prawdziwą ucztą. Jakich składników użyć, by były smaczne?

Tłuszcz z brzucha jest trudny do zgubienia, dlatego wiele osób wybiera operację jako sposób na pozbycie się tkanki tłuszczowej. Ale odsysanie brzucha nie jest bezpieczne dla każdego. Na szczęście istnieją zdrowsze sposoby na pozbycie się...

Myślisz, że już wszystko stracone i nie ma szans, byś schudł do urlopu? Jeszcze nic nie jest przesądzone. Wakacje to doskonały czas na walkę ze zbędnymi kilogramami. Zebraliśmy 8 ciekawych diet odchudzających, które stają się coraz...

Dieta sattwiczna to wegetariańska i niskotłuszczowa dieta bogata w błonnik, stosowana przez wielu entuzjastów jogi. Słowo sattvic oznacza „czystą esencję”, a sattvic food uważa się za czyste i zrównoważone, oferujące uczucie spokoju,...

Dieta F-Factor to popularny na zachodzie sposób odchudzania. Nazwa jednak brzmi tajemniczo. Co warto wiedzieć o tej diecie?

Niezależnie od tego, czy masz sukienkę, którą chcesz dopasować na ważną imprezę, czy po prostu chcesz poprawić swoje zdrowie, nierzadko stosujesz drastyczną dietę w nadziei na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. To błąd! Ilekroć...

Dieta Sonoma to nowy i zyskujący na popularności sposób odchudzania. A przede wszystkim – zdrowa metoda żywienia. Dlaczego warto spróbować tej diety? Istnieje ku temu co najmniej 10 powodów.

Oliwki są często peklowane i spożywane jako pikantna i słona przekąska. Wiele osób lubi je również jako dodatek do pizzy i sałatek. Są bogate w zdrowe tłuszcze i wchodzą w skład popularnej diety śródziemnomorskiej. Czy zatem oliwki...

Figi – i ich liście – są pełne składników odżywczych i oferują wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Mogą promować zdrowe trawienie, zmniejszać ryzyko chorób serca i pomagać w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Niektórzy ludzie przestrzegają diety 1200 kalorii, aby promować utratę tłuszczu i jak najszybciej osiągnąć docelową wagę. Chociaż prawdą jest, że redukcja kalorii jest skutecznym sposobem na utratę wagi, badania pokazują, że zbyt...

Zgodnie z nowym badaniem opublikowanym przez naukowców z University of Illinois w Chicago, dwie codzienne diety na czczo, zwane również dietami ograniczonymi w czasie, są skuteczne w utracie wagi.