-
ProduktyJak chronić organizm podczas stosowania antybiotyków? Odpowiada dietetykNawet jeśli staramy się unikać antybiotyków i wolimy medycynę naturalną, od tej konwencjonalnej czasem po prostu nie da się uciec. Co więcej, często ratuje nam ona życie. I choć antybiotyki są skuteczne, mają też swoje wady. Jak...Wideo
-
ProduktySkładniki odżywczeTa smaczna przekąska zapobiega tyciu wraz z wiekiem. Możesz sięgać po nią codziennieKolejne badania potwierdziły, że codzienne spożycie orzechów ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Okazało się nawet, że sprzyjają zachowaniu wagi, choć powszechnie wiadomo, że wraz z wiekiem łatwiej przytyć.
-
Jak chudnąć w czasie snu? 7 cennych wskazówekJesteś na diecie i usilnie walczyć w ciągu dnia ze swoimi zachciankami? Sprawdź, jak wspierać cały proces odchudzania w czasie snu. To naprawdę możliwe, choć może wydawać się absurdalne.
-
ŻywienieChudnij na imprezie – ten trik zajmie ci 0,195 sekundyKiedy jesteś na imprezie, na której masz dostęp do większej liczby przekąsek niż w niejednej restauracji, niemożliwe wydaje się powstrzymanie się przed skosztowaniem każdej i spożycie hummusu z chrupkim pieczywem. A jednak... jest to...
-
DietyŻywienieDieta japońska – czy pozwala skutecznie schudnąć?Dieta japońska jest bogata w ryby, owoce morza i produkty roślinne, zawiera niewiele białka zwierzęcego, dodatku cukrów i tłuszczu. Opiera się na tradycyjnej kuchni japońskiej, znanej również jako „washoku”, która bazuje na małych...
-
DietyŻywienie10 kroków do szczupłej sylwetkiLiczba kalorii, które powinieneś dostarczyć w ciągu dnia, jeśli chcesz schudnąć, zależy od twojego rozmiaru, wieku i poziomu aktywności. Ale utrata wagi wymaga czegoś więcej niż tylko ograniczenia kalorii – musisz wybrać pożywne...
-
DietySkładniki odżywczeTwoja dieta jest zła. Świadczy o tym każdy z tych 7 sygnałówTwoja dieta wyklucza spożywanie posiłków z innymi ludźmi? A może stałeś się zrzędliwy? Poznaj 7 nieoczywistych sygnałów, które świadczą o tym, że twoja dieta jest po prostu zła.
-
DietyProduktySkładniki odżywczeOdchudzanie w korporacji. Co powinna jeść zapracowana bizneswoman?Praca w korporacji wymusza reorganizację życia rodzinnego oraz wpływa na to, w jaki sposób się odżywiamy. Pomijając blaski i cienie korporacyjnej rzeczywistości, przeciętny pracownik „korpo” może mieć ogromne problemy z przestrzeganiem...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeDieta Antoine'a – doskonały sposób odchudzania, ale tylko dla wytrwałychDieta Antoine'a, czyli typowa dieta niełączenia staje się popularnym sposobem na odchudzanie. Ten model żywieniowy jest nie tylko dość restrykcyjny, ale także może budzić pewne kontrowersje, jednak pozwala schudnąć 4-8 kg w ciągu...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeSkąd biorą się napady głodu? 4 skuteczne porady, jak z nimi walczyćNapady głodu towarzyszą nie tylko osobom, które stosują diety odchudzające. Często pojawiają się podczas intensywnej pracy lub nauki oraz w sytuacjach stresowych. Skąd biorą się napady głodu? W jaki sposób skutecznie im zapobiegać i...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeDieta dr Perricone – czy nadaje się dla każdego?Dieta dr Perricone (dieta probiotyczna) to jedna z modnych kuracji odchudzających, która oprócz redukcji zbędnych kilogramów ma także wpływać na ogólną poprawę zdrowia oraz samopoczucia. Jej głównym zadaniem jest też redukcja...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeDieta odchudzająca na bazie mrożonek. Czy jest zdrowa?Dieta odchudzająca wymaga komponowania codziennego jadłospisu ze zdrowych i jak najmniej przetworzonych produktów. Mrożonki idealnie wpisują się w tę zasadę i nie tylko pozwalają zdrowo chudnąć, ale są też sposobem na dostarczenie do...
-
Cukrzyca typu 2 – najważniejszy czynnik ryzyka, na który masz wpływOtyłość, podobnie jak cukrzyca typu 2, jest prawdziwą plagą. Jednej i drugiej chorobie można jednak zapobiec, prowadząc zdrowy styl życia. A warto, bo badania naukowców z Danii potwierdzają, że otyłe osoby w średnim wieku mają...
-
ProduktyŻywienieCzy masło orzechowe tuczy? Zdziwisz się!Masło orzechowe to popularny i smaczny produkt do smarowania. Jest pełne niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu masło orzechowe cechuje je także wysoka...
-
ProduktyŻywienieCzy zielona kawa jest korzystna dla zdrowia i pomaga schudnąć?Zielone ziarna kawy to po prostu zwykłe ziarna kawy, które nie były palone i są całkowicie surowe. Ich ekstrakt jest popularny jako suplement diety, ale zieloną kawę można również kupić w postaci ziaren i wykorzystać do przygotowania...
-
ProduktySkładniki odżywcze18 ekstra produktów, które pomogą ci schudnąć i są korzystne dla jelitByć może nie zastanawiałeś się nad tym, ale twój mikrobiom jelitowy odgrywa istotną rolę w odchudzaniu i utrzymaniu jego efektów na dłużej. Sprawdź 10 produktów, które mają dobry wpływ na skład bakterii w jelitach i pomagają schudnąć!
-
DietyProduktySkładniki odżywczeOdchudzanie – 6 porad żywieniowych, których lepiej nie wcielać w życiePlanując odchudzanie, najpierw robimy szybkie rozeznanie w sieci. Niestety trafić można na kilka popularnych porad, które w gruncie rzeczy powodują więcej szkody niż pożytku. Poznaj niektóre z nich.
-
ProduktySkładniki odżywczeDietyKlątwa weekendowego przybierania na wadze. Przygotuj się już dziś, a tym razem może nawet schudnieszPoniedziałkowe ważenie się może być traumatycznym doświadczeniem, kiedy zdrowe nawyki, takie jak picie wystarczającej ilości wody i spożywanie regularnych posiłków w weekendy odchodzą w niepamięć.
-
DietyŻywienieUwielbiasz tuńczyka? Ta dieta ci się spodoba. Ale... czy jest zdrowa?Dieta oparta na tuńczyku to krótkotrwały sposób odżywiania, w którym głównie spożywa się... tuńczyka i wodę. Chociaż powoduje szybką utratę wagi, jest bardzo restrykcyjna i ma kilka wad.
-
DietyProduktySkładniki odżywczeDodanie tych smacznych produktów do porannej owsianki sprzyja utracie wagiOwsianka coraz częściej gości na naszych stołach w godzinach porannych. Powszechnie wiadomo, że jest to bardzo zdrowe śniadanie, które zapewni poczucie sytości na dłużej. Aby jednak owsianka się nie znudziła, trzeba coś do niej dodać....
-
ŻywienieJak kontrolować hormony głodu, by schudnąć szybciej?Jak skutecznie kontrolować poziom greliny i leptyny – hormonów głodu, by odbywało się to z korzyścią dla utraty wagi?
