Odchudzanie

Jeśli próbujesz zapobiec przybieraniu na wadze, nowe badanie Uniwersytetu Brighama Younga sugeruje, że nie wystarczy sama liczba kroków.

O wadze zwykle nie jest łatwo mówić. Ale jeśli jesteś w związku i próbujesz (albo próbujecie) schudnąć, najlepiej omówić z partnerem, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz.

To FAKT! Naukowcy obliczyli, że zmniejszenie masy ciała o 10 kg pozwala obniżyć ciśnienie krwi o 10-20 mmHg. Na tym jednak wcale nie koniec wymiernych korzyści dla zdrowia wynikających ze skutecznego odchudzania.

Czy powinieneś rano jeść przed ćwiczeniami – a może po nich? Debata trwa od lat. Nowe ustalenia naukowców w tym temacie zaskakują.

Lubisz biegać, a w dodatku jesteś właścicielem psa? Świetnie – możesz połączyć przyjemne z pożytecznym. Zanim jednak zaprosić psa do treningu, musisz wiedzieć, jak prawidłowo ćwiczyć canicross, byś ani ty, ani twój nie doznał urazu.

Masz nadwagę lub otyłość? Niewykluczone, że albo już masz, albo wkrótce będziesz mieć cukrzycę typu 2. Im więcej nadprogramowych kilogramów, tym większe ryzyko. Dobra wiadomość jest taka, że zmiana stylu życia i schudnięcie pomagają to...

Trening wysokościowy nie jest przeznaczony dla osób o słabym sercu. Być może słyszałeś o technice, w której elitarni sportowcy spędzają tygodnie –jeśli nie miesiące – trenując na dużych wysokościach, aby poprawić swoje wyniki. Czy każdy...

Kiedy celowo ograniczasz kalorie, aby schudnąć, głód często daje o sobie znać. Co wtedy począć i jak wykorzystać to do lepszego schudnięcia?

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś schudnąć, prawdopodobnie powiedziano ci, że nie możesz złej diety nadrobić ćwiczeniami. I to jest prawda. Wszystkie treningi na świecie nie pomogą ci zrzucić tłuszczu, jeśli każdego dnia spożywasz więcej...

Suplementy diety, opakowania żywności, alergeny pokarmowe i inne tematy będą zgłębiali uczniowie warmińsko-mazurskich szkół w ramach "TRUST your FOOD" – warsztatów przygotowanych przez naukowców i jedną z firm.

Glutaminian sodu nie cieszy się dobrą sławą. Czy słusznie? A może jednak eksperci przesadzają i regularne spożywanie tego dodatku wcale nie szkodzi zdrowiu?

Na nasze nawyki żywieniowe mogą mieć wpływ preferencje żywieniowe naszych przyjaciół, w tym naszych znajomych online. Autorzy nowego badania uważają, że ich praca może być również wykorzystana do zachęcenia ludzi do jedzenia większej...

Rzadko kiedy lekarz prosi nas o zważenie się w gabinecie. Robią to głównie dietetycy i przy okazji obliczają BMI pacjenta. Jednak eksperci apelują, by poza masą ciała sprawdzać także obwód brzucha, ponieważ jest to ważny wskaźnik zdrowia.

Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody z tańcem. To doskonała forma aktywności fizycznej, która nie tylko powoduje wyrzut endorfin, ale także korzystnie wpływa na sylwetkę i zdrowie. Jeśli jednak zależy ci głównie na odchudzaniu...

Ciasto francuskie możemy kupić właściwie w każdym, większym sklepie spożywczym. Przechowuje się je w lodówce, a dzięki stosunkowo długiemu terminowi ważności, może uratować nas, gdy pojawią się niespodziewani goście. Największą jego...

Głód na diecie towarzyszy większości osób odchudzających się, nie oznacza to jednak, że musi być nieodłączną częścią każdej diety. Co więcej, wcale nie trzeba odczuwać głodu, aby szybko i efektywnie chudnąć – wprost przeciwnie –...

Starzejemy się. Nie jemy wcale tak dużo, a waga wzrasta. Jak to się dzieje? I dlaczego ciężko stracić te nadliczbowe kilogramy przybyłe znikąd?

Otyłość nie jest tylko defektem wizualnym. To nie tylko kwestia wyglądu, który może się podobać lub nie. Lekarze są zgodni, że nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci i to z wielu powodów.

Rosnące wskaźniki otyłości w krajach rozwiniętych są ogromnym problemem. Z nadmierną masą ciała zmagają się już coraz młodsze dzieci. Skutki mogą być opłakane i mowa nie tylko o ich zdrowiu fizycznym, ale także psychicznym.

Nowe badanie wskazuje na dowody, że utrzymanie regularnego harmonogramu jedzenia jest kluczem do zapobiegania otyłości.

Okazuje się, że muzyka słuchana podczas ćwiczeń ma wpływ na efektywność treningów. Jak to działa? Naukowcy postarali się to wyjaśnić.