Flawonoidy
Za korzyści zdrowotne picia herbaty odpowiadają zawarte w niej flawonoidy. Najwięcej flawonoidów znajduje się właśnie w herbacie, poza tym również, m.in. w czerwonym winie, kakao czy czekoladzie. Flawonoidy mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne oraz usprawniają funkcję śródbłonka naczyń, co przekłada się na polepszenie stanu układu sercowo-naczyniowego. Naukowcy uważają, że flawonoidy zawarte w herbacie odpowiadają za zmniejszenie ryzyka zawału serca, udaru oraz śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
Herbata a ryzyko sercowo-naczyniowe
Zespół naukowców przeprowadził przegląd 39 badań dotyczących spożycia herbaty i jego związku z ryzykiem incydentów sercowo-naczyniowych, udarów, śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych oraz ogólnej śmiertelności. Wykazano, że każda szklanka (ok. 240 ml) czarnej lub zielonej herbaty dziennie zawierającej odpowiednio 280 mg lub 338 mg flawonoidów zmniejszała ryzyko śmiertelności z powodu chorób sercowo-naczyniowych średnio o 4 procent, zmniejszała ryzyko chorób sercowo-naczyniowych średnio o 2 procent oraz zmniejszała ryzyko ogólnej śmiertelności o 1,5 procent. Dzięki wysokiej zawartości flawonoidów herbata zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz przedwczesnej śmierci z powodu tych schorzeń. Warto zatem traktować regularne picie herbaty jako element zdrowego stylu życia.
Czytaj też:
Ekspert: Niektórym chorym z niewydolnością serca może pomóc elektroterapia