Miód jest jednym z najcenniejszych elementów naszej diety. Nie tylko ma wyjątkowy smak, ale charakteryzuje się też dobroczynnymi właściwościami. Zawiera naturalne cukry, niewielkie ilości witamin i składników mineralnych, a także związki o działaniu antyoksydacyjnym. Jest więc doskonałym dodatkiem do codziennej herbaty, ale też posiłków.
Ten produkt jest lepszy od miodu
Okazuje się jednak, że jest jeden produkt, który pod względem wartości odżywczych przewyższa jeszcze miód. Chodzi o propolis.
Według mnie na samym szczycie produktów pszczelich powinien znaleźć się propolis, czyli inaczej kit pszczeli, który zwykle jest stosowany w formie ekstraktu alkoholowego. Przy czym muszę dodać, że w sprzedaży znajdziemy również propolis bezalkoholowy, co może być ważną informacją dla osób, które unikają nawet małych ilości alkoholu – powiedział dietetyk dr Bartosz Kulczyński w opublikowanym nagraniu.
Dodał, że znalazł się on na pierwszym miejscu w jego zestawieniu, ponieważ ma on potwierdzone najszersze działanie prozdrowotne. Między innymi poprawia on nasze zdrowie metaboliczne. Naukowcy zauważyli, że regularne spożywanie propolisu może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo o 15 miligramów na decylitr. Jest to szczególnie ważna informacja dla osób z cukrzycą oraz w stanie przedcukrzycowym. Na takim działaniu skorzystają jednak też oczywiście osoby zdrowe.
Eksperci zauważyli również, że propolis obniża poziom cholesterolu LDL aż o 11,5 mg/dl.
W skrócie oznacza to, że pomaga on zapobiegać odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych i w ten sposób chroni przed powstawaniem miażdżycy – powiedział dietetyk.
Ekspert powołał się na badanie pod tytułem „Propolis supplementation improves cardiometabolic health in patients with type 2 diabetes mellitus: findings from a GRADE-assessed systematic review and meta-analysis of RCTs”.
Inne właściwości propolisu
Dodatkowo, jak wyjaśnił specjalista od zdrowego odżywiania, propolis pomaga usunąć przyczynę wielu chorób cywilizacyjnych. Zmniejsza bowiem stan zapalny w ciele, w tym obniża poziom CRP, czyli białka C-reaktywnego, które jest wskaźnikiem stanu zapalnego. A to właśnie stan zapalny jest przyczyną rozwoju wielu chorób. Po drugie, propolis hamuje aktywność wolnych rodników, których nadmiar uszkadza komórki, tkanki i narządy wewnętrzne oraz przyspiesza starzenie się ciała i prowadzi do występowania różnych chorób.
Specjalista powołał się na badanie pod tytułem „Propolis supplementation on inflammatory and oxidative stress biomarkers in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”.
FAQ – Najczęściej zadawane pytania o propolis
Czym jest propolis i dlaczego uważa się go za produkt lepszy od miodu?
Propolis, nazywany również kitem pszczelim, to produkt pszczeli charakteryzujący się bardzo szerokim działaniem prozdrowotnym. Choć miód dostarcza naturalnych cukrów, witamin oraz antyoksydantów, pod względem wartości odżywczych i wpływu na zdrowie to propolis zajmuje pierwsze miejsce wśród produktów pszczelich. Pomaga m.in. regulować metabolizm, obniżać poziom cukru oraz walczyć ze stanami zapalnymi.
Jak propolis wpływa na poziom cukru we krwi i profil lipidowy?
Regularne spożywanie propolisu pomaga obniżyć poziom cukru we krwi na czczo średnio o 15 mg/dl, co czyni go cenny wsparciem dla osób z cukrzycą oraz w stanie przedcukrzycowym. Ponadto obniża poziom „złego” cholesterolu LDL o 11,5 mg/dl, dzięki czemu zapobiega odkładaniu się cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych i chroni przed rozwojem miażdżycy.
Jakie działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne ma kit pszczeli?
Propolis zmniejsza ogólny stan zapalny w organizmie poprzez obniżanie poziomu białka C-reaktywnego (CRP), którego podwyższona wartość sprzyja rozwojowi chorób cywilizacyjnych. Dodatkowo hamuje aktywność wolnych rodników uszkadzających komórki, co spowalnia procesy starzenia się organizmu i chroni narządy wewnętrzne.
W jakich formach dostępny jest propolis i co wybrać, unikając alkoholu?
Najpopularniejszą formą podawania propolisu jest ekstrakt alkoholowy. Dla osób, które unikają alkoholu, dzieci czy pacjentów z określonymi przeciwwskazaniami, na rynku dostępne są również wyciągi i preparaty bezalkoholowe o analogicznych właściwościach prozdrowotnych.
Czytaj też:
Piję wieczorem na lekki brzuch. Pięknie pachnie i łagodzi stany zapalne Czytaj też:
Na kaszel robię syrop z marchewki. Babciny środek przynosi ulgę i jest tańszy niż z apteki