Grzanki nie muszą być nudne i wcale nie muszą ociekać masłem, tłustą szynką i ciężkim serem. W upalne dni postaw na arbuzowe tosty – sycące, a jednocześnie lekkie i bardzo odświeżające.
Jak zrobić tosty z arbuzem?
Do zrobienia tostów z arbuzem wybierz dobry chleb, najlepiej pełnoziarnisty. Zrumień go w tosterze lub na patelni. Potem wystarczy kromki posmarować serkiem, położyć kawałki arbuza i doprawić. W przepisie można też wykorzystać inne rodzaje kremowych serów, można też dodać plasterek dojrzewającej szynki. Smak dania podkręci też odrobina miodu, którym na koniec możesz polać grzanki. Postaraj się, aby przed położeniem arbuza na tosty, usunąć z owocu pestki.
Przepis: Tosty z arbuzem
Lekkie śniadanie z arbuzem w roli głównej. Idealne na lato.
- Kategoria
- Dodatek
- Rodzaj kuchni
- Fusion
- Czas przygotowania
- 10 min.
- Liczba porcji
- 4
Składniki
- 4 kromki ulubionego chleba
- cztery plasterki arbuza
- kozi serek do smarowania
- świeży tymianek, sól
Sposób przygotowania
- Zrób grzankiChleb upiecz na chrupiąco na patelni (możesz dodać odrobinę masła lub oliwy) lub w tosterze.
- Zaserwuj danieNa gorących tostach rozsmaruj ser, ułóż kawałki arbuza, dopraw sola i posyp świeżym tymiankiem.
Dlaczego warto jeść arbuzy?
Po arbuzy szczególnie chętnie sięgamy latem, ponieważ te owoce w 90 procentach składają się z wody. Arbuzem bez wyrzutów sumienia mogą zajadać się osoby, które liczą kalorie – arbuz ma jedynie 36 kcal na 100 g. Arbuz doskonale nawadnia i zaspokaja apetyt. Wprawdzie ma wysoki indeks glikemiczny (IG), jednak ze względu na niewielką ilość węglowodanów nie powoduje zbyt gwałtownego wyrzutu glukozy do krwi. Owoc ten ma też działanie moczopędne i ułatwia przemianę materii.
Arbuzy są bogate w przeciwutleniacze, które opóźniają proces starzenia się organizmu i mogą wpływać na hamowanie rozwoju komórek nowotworowych. Wspomagają także pracę serca, a ze względu na działanie moczopędne, poleca się spożywanie arbuza osobom zmagającym się chorobami nerek i w przypadku w przypadku infekcji układu moczowego.
Czytaj też:
Czy skórki arbuza są jadalne? Już nigdy ich nie wyrzuciszCzytaj też:
Nie każde lody przyniosą ulgę w upały. Jakie lody wybrać?