Powszechnie wiadomo, że nasz metabolizm wraz z wiekiem zaczyna zwalniać. W przypadku kobiet zdecydowanie łatwiej to zauważyć, ponieważ okres menopauzy też robi swoje. Po 40. jesteśmy bardziej narażeni na rozwój wielu chorób, takich jak...
Miażdżyca jest bardzo poważną chorobą cywilizacyjną, która występuje u większości z nas. Ci, którzy już wiedzą, że problem ich dotyczy, mają łatwiej – mogą aktywnie jej przeciwdziałać, choćby poprzez zmianę diety. Niestety, wiele osób...
Powszechnie wiadomo, że nadmiar cukru w diecie ma niekorzystny wpływ na zdrowie – sprzyja występowaniu cukrzycy, zwiększa ryzyko otyłości, pobudza apetyt i powoduje nagłe skoki cukru we krwi. Jednakże, w przeciwieństwie do wielu innych...
Może się wydawać, że zmiana stylu życia na zdrowszy jest trudna i czasochłonna. To nieprawda. Liczą się drobne nawyki, które bardzo łatwo wprowadzić do codziennej rutyny. Nim się obejrzysz, twoje samopoczucie poprawi się, a ryzyko...
Wszyscy się starzejemy i to – o zgrozo – procesy te zaczynają się już około 25. roku życia. Chociaż jest to wiek, w którym czujemy się silni, piękni i młodzi, już wtedy warto zastanowić się, co można zrobić, żeby młodym wyglądem i dobrym...
Coraz bardziej dociera do nas, że cukier szkodzi. Zdaniem niektórych naukowców jest bardziej uzależniający niż kokaina. Tymczasem dodawany jest do wielu, różnych produktów spożywczych, sami też chętnie po niego sięgamy. Jak zmniejszyć...
Węglowodany nie cieszą się dobrą sławą. Utarło się, że mają niekorzystny wpływ na masę ciała, sprzyjają tyciu i utrudniają odchudzanie. Dlatego też wiele osób, będących na diecie, postanawia drastycznie ograniczyć węglowodany. Niestety,...
Stłuszczenie wątroby samo w sobie nie powoduje żadnych problemów, jednak prowadzi do nadmiernego bliznowacenia i sprzyja stanom zapalnym. To z kolei stopniowo uszkadza wątrobę i utrudnia jej prawidłowe funkcjonowanie. Jak może się...
Myśląc o napoju, który ułatwia odchudzanie, zdecydowanie na myśl przyjdzie nam woda z cytryną. Mówi się, że picie jej na czczo sprzyja utracie masy ciała. Tymczasem okazuje się, że zdecydowanie lepszym napojem jest woda imbirowa. Jej...
Przez całe życie powinniśmy bacznie uważać na to, co jemy i stosować ogólne zasady zdrowego odżywiania. Jednak nasz organizm, na pewnych etapach, zwiększa zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Osoby po 40. roku życia powinny...
Z powodu chorób serca każdego roku giną miliony ludzi na całym świecie. Problem jest bardzo poważny, a niestety w większości przypadków można byłoby uniknąć śmierci, dzięki wprowadzeniu odpowiednich zmian w stylu życia. Tak, to jak...
Każdy rodzic chciałby, żeby jego dziecko było ponadprzeciętnie inteligentne, wybitnie uzdolnione, miało jakiś nietypowy talent lub chociaż szybko się uczyło i nabywało nowe umiejętności. Oczywiście, geny to jedno, ale ogromne znaczenie...
Większość z nas zaczyna zdrowo się odżywiać, by zrzucić zbędne kilogramy. To właśnie szczupła sylwetka jest tym, co motywuje nas najbardziej. Mało to kieruje się faktem, że zdrowa dieta poprawia funkcjonowanie mózgu, a jak wynika z...
Błonnik pokarmowy jest największym sprzymierzeńcem osób będących na diecie odchudzającej. Powinien jednak w dużych ilościach znajdować się w diecie każdego z nas, ponieważ poprawia pracę układu pokarmowego, przyspiesza metabolizm,...
Dieta paleo jest pewnym sposobem odżywiania, a nie dietą odchudzającą, choć może się tak wydawać ze względu na utratę wagi, która często jest efektem ubocznym przejścia na tę dietę. Dieta paleo opiera się na zasadach żywienia naszych...
Dieta wysokobiałkowa jest bardzo popularna, ponieważ daje uczucie sytości i gwarantuje redukcję masy ciała bez utraty mięśnie. Jednak dieta ta, jak każda inna, ma pewne ograniczenia i lepiej stosować ją z zachowaniem zdrowego rozsądku....
Dieta ketogeniczna, choć jej nazwa brzmi nieznajomo, jest bardzo popularna. Polega ona na jak największym ograniczeniu węglowodanów w diecie. Spożywa się natomiast sporo tłuszczu. I właśnie to może wzbudzić niepokój – jak można spalić...
Błonnik pokarmowy występuje w wielu produktach spożywczych i ma zbawienny wpływ na naszą figurę. Ponieważ nie jest trawiony, przechodzi przez cały układ pokarmowy, przyspieszając przemianę materii i usuwając z jelit nagromadzone złogi.
Alicja Kowalczyk
