Diety

Wątroba nie ma lekko. Pracuje bez ustanku, a my wciąż utrudniamy jej prawidłowe funkcjonowanie, regularnie sięgając po alkohol, nadużywając leków i prowadząc niezdrową dietę. Przyjdzie czas, gdy wątroba stanie się niewydolna. Im szybciej...

Jest późny wieczór. Domownicy już śpią i ty też właściwie powinieneś się położyć. Jednak odczuwasz silną potrzebę przekąszenia czegoś. W dodatku koniecznie musi to być coś niezdrowego. Brzmi znajomo? Poznaj skuteczne metody radzenia...

Odchudzanie nie musi być życiową rewolucją. Nie zawsze trzeba zmieniać wszystkie swoje nawyki i biegać na siłownię, by zobaczyć zadowalające efekty. Czasem wystarczą drobne zmiany. Trzeba tylko wiedzieć, co działa. Poznaj 7 prostych,...

Każdy z nas chciałby żyć możliwe jak najdłużej. Niestety, każdego dnia podejmujemy szereg wyborów, które raczej zwiększają ryzyko przedwczesnej śmierci. Dowiedz się, co powinieneś zmienić tu i teraz, by dożyć późnej starości.

Nadmiar soli w codziennej diecie jest bardzo szkodliwy, głównie dlatego, że powoduje wzrost ciśnienia tętniczego. Niestety, większość z nas spożywa zbyt dużo soli i często nawet nie jesteśmy tego świadomi, ponieważ sód dodawany jest...

Cukrzyca jest prawdziwą epidemią. Dopada osoby w różnym wieku, ponieważ na ogół jest spowodowana niezdrowym stylem życia. Skuteczna walka z cukrzycą typu 2 jest możliwa, jednak kluczowe jest wprowadzenie zmian.

„Czy jem za dużo cukru?” – to pytanie zadaje sobie wiele osób, ale na ogół dopiero wtedy, gdy lekarz sugeruje zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów lub dopiero w momencie, gdy zaczynamy gorzej się czuć. Kiedy objawy daje nadmiar...

To FAKT! W ostatnich latach popularność zyskały diety niskowęglowodanowe. Faktycznie, pozwalają schudnąć, ale ceną może okazać się nowotwór lub choroby układu krążenia.

Wszyscy wiemy, że w cukrzycy należy uważać na to, jakie produkty spożywcze trafiają na nasz talerz. Wiemy, że należy unikać produktów o wysokim indeksie glikemicznym, niezdrowych tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz zwykłego, białego...

Niedobór wapnia jest bardzo poważnym stanem, który może doprowadzić do rozwoju osteoporozy. Wówczas nawet najdrobniejszy uraz może skończyć się poważnym złamaniem. Kto jest najbardziej narażony na niedobór wapnia i które objawy powinny...

Wiemy, że orzechy są zdrowe, ale staramy się je ograniczać ze względu na ich kaloryczność. Nic dziwnego – powszechnie wiadomo, że nadmiar kalorii w codziennej diecie sprzyja otyłości. Tymczasem okazuje się, że regularne spożywanie...

Wątroba jest wyjątkowo zapracowanym organem. Nieustannie wykonuje szereg funkcji, dzięki którym nasz organizm może prawidłowo pracować i nie szwankuje z powodu nadmiaru przeróżnych toksyn. Czy wiesz, jak w naturalny sposób wspierać i...

Na rynku nie brakuje suplementów z magnezem. Zanim jednak sięgniesz po taki specyfik, spróbuj urozmaicić swoją codzienną dietę. Może się okazać, że taka forma będzie nie tylko bardziej skuteczna, ale także... niezwykle przyjemna. Warzywa...

Uporczywe wzdęcia potrafią spędzić sen z powiek. Nic dziwnego – nagromadzone w jelitach gazy powodują silny dyskomfort, nieprzyjemne odgłosy dobiegające z brzucha i rozpieranie tak silne, że trudno zapiąć spodnie. Jak zapobiegać wzdęciom...

Picie wody (szczególnie z cytryną) stało się modne już jakiś czas temu. Wiele osób uważa, że ten prosty nawyk ułatwia odchudzanie i przyspiesza metabolizm, jeszcze zanim zjemy pierwszy posiłek. Dowiedz się, dlaczego warto pić wodę tuż po...