• Odchudzanie
    Makaron podstawą zbilansowanej diety
    Według badań Polacy zjadają rocznie ok. 5 kg makaronu, w porównaniu z takimi makaronowymi smakoszami jak Włosi czy Wenezuelczycy, to stanowczo mało. Biorąc pod uwagę, że węglowodany, których dostarcza makaron są podstawą piramidy...
    Miniatura: Makaron podstawą zbilansowanej diety
  • Odchudzanie
    Jakie błędy w kuchni popełniają Polacy?
    Zdajemy sobie sprawę, jak wiele korzyści daje zbilansowana dieta i posiłki na bazie świeżych produktów, jednak brak doświadczenia w kuchni powoduje, że podczas przygotowywania dań aż 90 proc. Polaków popełnia błędy. Najczęściej gotują...
    Miniatura: Jakie błędy w kuchni popełniają Polacy?
  • Kluzik-Rostkowska: Wynegocjowałam powrót drożdżówek w sklepikach szkolnych
    - Ministerstwo Zdrowia poszło bardzo rygorystycznie. Wynegocjowałam wczoraj z ministrem zdrowia powrót drożdżówek i będę negocjować również kawę - mówiła w RMF FM minister edukacji narodowej Joanna Kluzik-Rostkowska.
    Miniatura: Kluzik-Rostkowska: Wynegocjowałam powrót...
  • Odchudzanie
    Posiłek mistrzów. To powinieneś jeść, jeśli uprawiasz sport
    Dla aktywnej, uprawiającej sport osoby właściwa dieta powinna stać się kolejną dyscypliną. Odpowiednio dobrane produkty, ich jakość, ilość oraz sposób przygotowania posiłku mają ogromny wpływ na kondycję i wydajność organizmu.
    Miniatura: Posiłek mistrzów. To powinieneś jeść,...
  • Odchudzanie
    Puste, wakacyjne kalorie – jak się przed nimi uchronić?
    Gofry, wata cukrowa, hot-dogi czy też lody to częste wakacyjne przysmaki, w których aż roi się od pustych kalorii. Co zrobić, by nasze wakacje minęły w towarzystwie smacznego i wartościowego jedzenia? Przedstawiamy pomysły na zdrowe,...
    Miniatura: Puste, wakacyjne kalorie – jak się przed...
  • Odchudzanie
    Deser jogurtowy z mango
    Skład (na 2 porcje) 1 1/2 szklanki ulubionej granoli  1 szklanka jogurtu greckiego 1 mango listki mięty do dekoracji Dno dwóch szklanek wysypujemy połową granoli, wykładamy jogurt, przysypujemy pozostałą granolą. Na wierzchu układamy...
    Miniatura: Deser jogurtowy z mango
  • Odchudzanie
    Zielony koktajl kiwi
    Skład (na 2 porcje) 5 dojrzałych kiwi 1 banan 3 łyżki jogurtu naturalnego Zaczynamy. Kiwi i banana miksujemy w blenderze, dodajemy jogurt i ponownie miksujemy. Przelewamy do szklanki. Gotowe ;-)
    Miniatura: Zielony koktajl kiwi
  • Amerykanie boją się aspartamu. Zmieni się skład Pepsi Light
    Koncern PepsiCo Inc walczy o klientów na rynku napojów niskokalorycznych. Ogłoszono, że zmieni się skład amerykańskiej Pepsi Light.
    Miniatura: Amerykanie boją się aspartamu. Zmieni się...
  • Odchudzanie
    Ekspresowe śniadanie - smażone jajka z papryką
    Skład 3 jajka papryka czerwona sól, pieprz do smaku 1 łyżka masła szczypiorek dowolne pieczywo Zaczynamy Paprykę myjemy, kroimy w poprzek na dość grube plastry. Usuwamy błony i pestki. Masło rozpuszczamy na patelni. Układamy na niej trzy...
    Miniatura: Ekspresowe  śniadanie - smażone jajka z...
  • Papryka - skarbnica witaminy C
    Jak wszystkie psiankowate, papryka pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej. Do Europy sprowadzili ją Hiszpanie w XV wieku. Istnieje ponad 1000 różnych gatunków papryki, które różnią się między sobą wielkością, kształtem, kolorem,...
    Miniatura: Papryka - skarbnica witaminy C
  • Woda mineralna czy źródlana?
    Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z tego względu rośnie popularność wody w butelkach. W sklepie jest tyle rodzajów wód butelkowanych, że można się pogubić. Na półkach sklepowych obok siebie stoją rożne wody, w...
    Miniatura: Woda mineralna czy źródlana?
    Wideo
  • Odchudzanie
    Sposób na wiosenny detoks
    Wiosenny detoks nie musi oznaczać rygorystycznej diety. Wystarczy zastąpić kawę i herbatę wodą, a do codziennego jadłospisu wprowadzić posiłki bogate w witaminy i substancje mineralne. Codziennie należy jeść zwłaszcza takie warzywa, jak...
    Miniatura: Sposób na wiosenny detoks
  • Aż 42 proc. Polaków ma problem ze zbędnymi kilogramami. Jesteśmy na 7. miejscu w UE
    Coraz więcej Polaków zmienia styl życia na zdrowszy – uprawiają sport i zdrowo się odżywiają. W walce z dodatkowymi kilogramami sięgają po produkty wspomagające kontrolowanie wagi. Rynek ten rośnie o ok. 10 proc. rocznie.
    Miniatura: Aż 42 proc. Polaków ma problem ze zbędnymi...
  • Odchudzanie
    Polacy rezygnują z deserów mlecznych. Wolą jogurt naturalny i grecki
    Polacy kupują coraz więcej jogurtów naturalnych i greckich. Dynamicznie rośnie również segment deserów mlecznych. Tracą na tym inne produkty mleczne, bo cały rynek nabiału utrzymuje się na stabilnym poziomie. Coraz większą rolę na tym...
    Miniatura: Polacy rezygnują z deserów mlecznych. Wolą...
  • Rezygnujesz z drugiego śniadania? Możesz mieć problem z nadwagą
    Drugie śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem i nie można z niego rezygnować – przekonują dietetycy. Batonik czy drożdżówka nie zastąpią kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z wędliną, żółtym serem czy warzywami. Warto więc w domu...
    Miniatura: Rezygnujesz z drugiego śniadania?  Możesz...
  • Autor: Anna Pawłowska-PojawaAnna Pawłowska-Pojawa
    Ania biega: Kiedy chce się chcieć. I kiedy chce się jeść.
    Kiedy chce się chcieć - to dla biegacza sytuacja jest właściwie idealna. Bo bieganie na siłę przyjemność daje umiarkowaną, chyba że mówimy o „bieganiu na siłę”, mając na myśli siłę biegową, w tym w szczególności podbiegi i inne krosy....
    Miniatura: Ania biega: Kiedy chce się chcieć. I kiedy...
  • Autor: Anna Pawłowska-PojawaAnna Pawłowska-Pojawa
    Ania biega: Szparagowa inicjacja
    Będzie bez zdjęć, chociaż o zdjęcia aż się prosi. Ale jeszcze nie umiem ładnie fotografować jedzenia. Fotkę z Facebooka kolega skomentował krótko: „Albo kiepsko gotujesz, albo robisz słabe zdjęcia”. Z dwojga złego wolę przyznać, że robię...
    Miniatura: Ania biega: Szparagowa inicjacja
  • Autor: Anna Pawłowska-PojawaAnna Pawłowska-Pojawa
    Ania biega: Jak polubić brokuł... Pappardelle z zielonymi różyczkami
    Brokułu nie lubiłam programowo. Od kilkunastu lat, kiedy to na jakiejś wystawnej imprezie podano go we wcieleniu tak paskudnym, że jeszcze długo wzdragało mnie na sam widok. Z czasem wstręt przemogłam i zdarzało mi się przyswajać brokuł...
    Miniatura: Ania biega: Jak polubić brokuł......
  • Odchudzanie
    Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie
    Polskie dzieci są coraz mniej aktywne i tyją szybciej niż ich rówieśnicy w Europie. 40 proc. dzieci spędza prawie trzy godziny dziennie przed komputerem, a prawie co czwarty gimnazjalista nie ćwiczy na lekcjach wychowania fizycznego....
    Miniatura: Polskie dzieci tyją najszybciej w Europie
  • Jemy mniej słodyczy. Trudna sytuacja producentów
    Polacy w ubiegłym roku kupili o ponad 2 proc. mniej słodyczy niż w 2014 r. Producenci w tej trudnej sytuacji rynkowej, na którą dodatkowo wpłynęła utrzymująca się deflacja oraz wysokie ceny kakao i orzechów laskowych, szukają szans na...
    Miniatura: Jemy mniej słodyczy. Trudna sytuacja...
  • Co jeść w pracy?
    Budzik, szybki prysznic, ubieranie, w międzyczasie kawa z mlekiem i już siedzimy w aucie, zmierzając do pracy. Pierwsza przekąska około południa, wcześniej kolejna kawa, maile, telefony, obowiązki… O jedzeniu nikt nie myśli, chyba że...
    Miniatura: Co jeść w pracy?