Odchudzanie

Na pewno zadaliście sobie to pytanie w ostatnim czasie, gdy z powodu pandemii trzeba było zrezygnować z usług masażystów i fizjoterapeutów.

Coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: jak schudnąć? Odpowiedzią może być dieta resetująca ciało. Na czym polega?

Podczas gdy większość ludzi zna słodkie i owocowe wnętrze banana, niewielu odważyło się spróbować skórki. Chociaż myśl o jedzeniu skórki bananowej może być trudna do zniesienia, jest to powszechny składnik wielu kuchni na całym świecie.

Dietę Omni wprowadzono w 2013 roku jako alternatywę dla przetworzonej diety amerykańskiej, którą wielu ludzi obwiniało za rozwój chorób przewlekłych. Ostatnio zrobiła się bardzo popularna w Europie. Dieta ma przywrócić poziom energii,...

Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z odchudzaniem od zmiany diety. Ale niektóre produkty, mimo że wydają się zdrowe, wcale nie muszą pomagać. Co się wtedy dzieje?

Chodzenie może być jedną z najbardziej niedocenianych form ćwiczeń. Oprócz korzyści, takich jak zdrowie serca i utrata masy ciała, spacery mogą również poprawić nastrój i funkcje poznawcze. Chociaż chodzenie może nie być tak intensywne...

Ćwiczenia są świetne – to fakt. Poprawiają kondycję i pozwalają schudnąć. Ale dlaczego to właśnie trening siłowy jest tym rodzajem ćwiczeń, na który szczególnie warto postawić?

Większość osób rozumie, że utrata masy ciała wymaga połączenia jedzenia odpowiednich pokarmów, regularnych ćwiczeń i picia odpowiedniej ilości wody. Ale co jeśli postępujesz właściwie i nadal tyjesz? Nagłe przybieranie na wadze może mieć...

W kuchni „Dzień Dobry TVN” Sebastian Olma przygotował pyszne ciasto migdałowe z musem jogurtowym oraz letni chłodnik z czereśniami. Ile kalorii mają te popularne, sezonowe owoce?

Niektórzy twierdzą, że naturalnie szczupli ludzie mają szybszy metabolizm. I to może być częściowo prawda. Jeśli jednak przyjmiesz zdrowe nawyki żywieniowe, możesz zoptymalizować swoje ciało pod kątem efektywnych procesów metabolicznych....

Odchudzanie wybranej partii ciała może wydawać się trudne do osiągnięcia. Tzw. „oponka” spędza jednak sen z powiek wielu osobom. Warto jednak wiedzieć, że na obwód talii składa się nie tylko podskórna tkanka tłuszczowa, ale także tłuszcz...

Jazda na rolkach to nie tylko ogromna przyjemność, ale także doskonały sposób na modelowanie sylwetki i wspomaganie efektów odchudzania. Jak jeździć na rolkach, aby wymodelować pośladki? Jakie jeszcze korzyści przynosi częsta jazda na...

Oglądanie telewizji to ulubiony „sport” wielu Polaków. Siedzący tryb życia skutkuje niestety problemami z utrzymaniem właściwej masy ciała oraz sprzyja rozwojowi chorób związanych z nadwagą i otyłością. Czy można ćwiczyć podczas...

To, co robisz po treningu, jest nadal ważną praktyką i wpływa na przyrost mięśni i utratę masy ciała, przy jednoczesnym zmniejszeniu bólu mięśni. Praktyki potreningowe pomagają również utrzymać optymalny poziom energii podczas...

Nienaganna prezencja polityka to jeden z elementów strategii wyborczej. Dobrze skrojony garnitur, modne strzyżenie i wyprostowana postawa mają zapewnić wrażenie profesjonalizmu. W walce o dobry wizerunek politycy stawiają też na różnego...

Nierzadko zdarza się, że dieta, która działała idealnie, w pewnym momencie po prostu przestała dawać rezultaty. Jak rozpoznać, że nadszedł czas zmiany diety?

Od jakich produktów trzymać się z daleka? Zdecydowanie od tych z dużą ilością cukru, sztucznie doprawianych lub wysoko przetworzonych. Jednak nawet pokarmy uznawane za zdrowe mogą mieć niezbyt dobry skład. Warto zapoznać się z nimi, aby...

Mówiąc o odchudzaniu mamy na myśli utratę zbędnych kilogramów. Jednak proporcje masy mięśniowej i masy tłuszczu w ciele są także ważnym aspektem naszej wagi. Do jego pomiaru stosuje się jednak zupełnie inne metody.

Fani stojących stanowisk do pracy twierdzą, że mogą pomóc być w ruchu bardziej w ciągu dnia, przeciwdziałając negatywnym skutkom zdrowotnym nadmiernego siedzenia. Ale jeśli chodzi o utratę wagi, takie biurko prawdopodobnie nie przyniesie...