-
ProduktySkładniki odżywczeJakie owoce na odchudzanie? Z których lepiej zrezygnować?Owoce są ważne dla naszego zdrowia, jednak nie powinniśmy spożywać ich w nadmiarze. W szczególności trzeba powstrzymać się od nadmiernego spożycia owoców oraz soków owocowych w czasie odchudzania. Jakie owoce na odchudzanie? Jakich...
-
Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiemTo nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i...
-
Tyjesz i nie wiesz, dlaczego? Chyba znamy winowajcęĆwiczysz przez większość dni w tygodniu i jesz zdrowe posiłki tak często, jak tylko potrafisz, ale waga jest nieubłagana i wciąż pokazuje, że kilogramy rosną. Co się dzieje?
-
Prosty sposób na poprawę nastroju bez wychodzenia z domuJesienią, gdy za oknem robi się coraz chłodniej, a słońca jest jak na lekarstwo, wielu z nas zmaga się ze spadkiem nastroju. Sezonowa chandra może odbić się na pracy, relacji z bliskimi i masie ciała, jeśli próbujemy zajadać emocje....Wideo
-
Chcesz mieć zgrabną pupę? Sprawdź, jak to osiągnąć w 8 krokachUtrata tłuszczu z dolnych partii ciała może stanowić nie lada wyzwanie, bo chociaż nie jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej w jednym konkretnym obszarze, zmniejszenie ogólnej ilości tkanki tłuszczowej może prowadzić do uzyskania...
-
Chudnij w czasie pracy. Podpowiadamy, jak dbać o aktywność fizyczną za biurkiemWielu z nas ma pracę, która wymaga od nas siedzenia przez kilka godzin dziennie przy biurkach. Jednak z tak długim przebywaniem w pozycji siedzącej wiąże się wiele zagrożeń dla zdrowia. Ale jak być aktywnym w miejscu pracy? Okazuje się,...
-
DietyProduktySkładniki odżywczePrzekąski na diecie odchudzającej. 5 błędów, które wiele osób popełniaW wielu sytuacjach drobne przekąski niemalże ratują nam życie. Na przykład wtedy, gdy zaczyna ssać nas w żołądku i stoimy w korku, gdy w pracy zaczyna nam się nudzić lub gdy wyszliśmy z siłowni i dopadł nas głód. Bywa jednak i tak, że to...
-
DietyŻywienieDieta 500 kalorii – szaleństwo czy metoda na dobrą sylwetkę?Wciąż pojawiają się nowe diety mające na celu rozwiązanie powszechnego problemu rosnącego wskaźnika otyłości. Dieta obejmująca 500 kalorii wprawdzie istnieje od lat, jednak pojawiają się coraz to nowe pomysły na jej przeprowadzanie.
-
DietyProduktySkładniki odżywczeŻywienieDieta owocowa? Brzmi kusząco! Jakie są jej wady?Jeśli kochasz owoce, przejście na tę dietę może wydawać ci się spełnieniem marzeń. Jednak jak każdy, monotonny sposób odżywiania, oparty na jednej grupie produktów, może prowadzić do niebezpiecznych niedoborów żywieniowych. Oto, co...
-
DietyProduktyJedzenie w towarzystwie ma wiele plusów i jeden istotny minus. Zła wiadomość dla odchudzających sięPolacy lubią biesiadowanie. Gorzej z codziennymi posiłkami. Te rzadziej spożywamy w rodzinnym gronie. A jak twierdzą psychologowie – warto, ponieważ zasiadanie całą rodziną przy stole zacieśnia więzy. Niestety ma też pewien minus....
-
DietyProduktyŻywienieJesteś na diecie wysokotłuszczowej? Ten składnik zaburzy pracę twojej wątrobyNowe badania na myszach uwydatniają potencjalne szkody związane z łączeniem słodzonych cukrem napojów z dietą wysokotłuszczową. Opierając się na wcześniejszych ustaleniach, że fruktoza wpływa na rozrost tkanki tłuszczowej, najnowsze...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeNiby się odchudzasz, a jednak waga stoi w miejscu? 10 możliwych przyczynUtrata masy ciała nie zawsze jest łatwa, a liczne czynniki mogą ją zatrzymać. Jeśli masz dobrą motywację, przetrwasz kryzysowe momenty. Dowiedz się, z jakich przyczyn waga najczęściej staje w miejscu.
-
Czy karmienie piersią pozwala schudnąć?Karmienie piersią dziecka do 12. miesiąca życia ma wiele zalet. Mleko matki zawiera niezbędne witaminy, tłuszcze i białka, które są potrzebne do wzmacniania układu odpornościowego, zdrowego rozwoju i wzrostu. Mamy również czerpią...
-
ProduktyDietyOdchudzanie – czy warto suplementować chrom?Na rynku nie brakuje suplementów diety, wspomagających odchudzanie. Dużą popularnością cieszą się produkty z chromem. Jakie mają właściwości? Czy faktycznie pomagają zapanować nad apetytem na słodycze?Wideo
-
DietyProduktySkładniki odżywczeDieta cytrynowa – detoks, który sprzyja odchudzaniu?Dieta cytrynowa jest znaną i często stosowaną kuracją odchudzającą oraz detoksykacyjną. Dzięki działaniu soku z cytryny lemon detox pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak dość restrykcyjne zasady diety stanowią poważne...
-
DietyJedząc uważniej, zjesz mniej. 5 trików, które ci w tym pomogąNie tylko odchudzanie zaczyna się w głowie. Zdrowe żywienie także. Pierwszym krokiem do osiągnięcia sukcesu powinno być ćwiczenie uważnego spożywania posiłków. Bo ważne jest także to, jak jesz. Podpowiadamy, w jaki sposób ćwiczyć...
-
ProduktySkładniki odżywczeJak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metodaJeśli jesteś sową i często zdarza ci się kłaść spać grubo po północy, na pewno zmagasz się z wieczornym podjadaniem różnych, na ogół niezdrowych przekąsek. Taki nawyk szybko może doprowadzić do niekontrolowanego przyrostu masy ciała....
-
DietySkładniki odżywczeOdchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożeniaUważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej...
-
DietyJak ułatwić sobie odchudzanie? 5 rzeczy, które musisz zrobić przed pójściem spaćWieczorna rutyna może zdziałać cuda. Dlaczego? Ponieważ znacznie redukuje stres o poranku. A powszechnie wiadomo, że ten sam w sobie negatywnie wpływa na zdrowie i ogólne samopoczucie. Ponadto sprzyja podejmowaniu złych wyborów. Oto 5...
-
ŻywienieSchudnij spożywając zaledwie jedną łyżkę tych produktów dziennieChcesz schudnąć? Nie jesteś sam – wiele osób zmaga się nie tylko ze zrzuceniem wagi, ale także z jej utrzymaniem na dobrym poziomie. Okazuje się, że spożycie zaledwie łyżki określonych produktów dziennie może pomóc schudnąć.
-
DietyŻywienie5 najlepszych diet odchudzającychUtrata masy ciała wiąże się z reguły z wyborem odpowiedniej diety – a jaką wybrać, skoro wszystkie mają gwarantować dobre wyniki? Ile kalorii należy spożywać? Przyjrzyjmy się kilku dietom, które pozwalają zrzucić zbędne kilogramy oraz...
