Odchudzanie

Sałatki kojarzą się nam z lekkimi posiłkami, które można jeść bez obaw o linię. A jednak – w przypadku takich dań również zdarzają się błędy, które czynią sałatki złą opcją żywieniową. Czego zatem trzeba się wystrzegać?

Ostatnio Adele poza swoim oszałamiającym głosem zadziwia także spektakularną metamorfozą sylwetki – piosenkarka schudła aż ok. 45 kg. Podobno stosowała dietę Sirtfood, mocno ograniczającą kalorie. Czy taki plan żywieniowy jest zdrowy i...

Modne diety nie zawsze są dobre dla naszego zdrowia – często szybki efekt związany jest z wyniszczaniem organizmu i powrotem do pierwotnej wagi. Warto zachować ostrożność i nie popadać w pułapki dietetyczne. O ich niebezpieczeństwie...

„Jestem niedysponowana”, to wymówka, której z pewnością podczas lekcji wychowania fizycznego użyła niejedna nastolatka. Ale czy słusznie? Czym może grozić zbyt intensywny trening?

Związek między otyłością w dzieciństwie a zwiększonym ryzykiem choroby wieńcowej i cukrzycy typu 2 jest spowodowany utrzymującą się nadwagą u osób dorosłych, wynika z nowych badań University of Bristol.

Powszechnie wiadomo, że zielona herbata ma pozytywny wpływ na zdrowie, dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy. Chętnie sięgają po nią także osoby, będące na diecie redukcyjnej. Czy faktycznie pomaga schudnąć?

Wielu z nas chciałoby schudnąć, ale nierzadko nie wiemy, jak. Okazuje się, że kluczem jest tutaj prostota. Nieskomplikowane zmiany, które ledwie odczujemy... a rezultaty? Zaskoczą każdego!

Pizza! Któż z nas jej nie lubi? Jednak z tym daniem jest pewien problem: wysoka liczba kalorii, węglowodanów i tłuszczu. Jest kilka sposobów, którymi można odczarować jej złą sławę. Poznasz je już za chwilę.

Adele obchodziła we wtorek 5 maja 32. urodziny. Z tej okazji na jej Instagramie pojawiły się podziękowania piosenkarki za życzenia, które nadesłali jej fani i znajomi. Przy okazji zamieściła zdjęcie, na którym jest nie do poznania.

Chodzenie ma wiele zalet. Obniż ciśnienie krwi, zrzuć wagę i odczuwaj mniej stresu, postępując zgodnie z kilkoma poniższymi radami potwierdzonymi naukowo. Będziesz zachwycony!

Nie powinieneś „zajadać” swoich emocji, ale zawsze możesz wybierać potrawy, które walczą ze stresem. Dzięki nim ciało będzie gromadzić mniej tłuszczu, a ty poczujesz się lepiej.

Wciąż pojawiają się nowe informacje o działaniu koronawirusa, a epidemiologowie i eksperci medyczni formułują kolejne wytyczne i analizy. Jeden z lekarzy rodzinnych z USA ujawnił dość oszałamiające statystyki dotyczące tego, kto jest...

Po zamknięciu siłowni w całym kraju, wprowadzeniu fizycznych środków dystansowych i ograniczeniu podaży świeżych produktów bogatych w składniki odżywcze odchudzanie jest nieco trudniejsze niż zwykle. Na szczęście można schudnąć,...

W badaniu, opublikowanym w czasopiśmie Fertility and Sterility, przeanalizowano 922 oocytów od 205 kobiet poddawanych rozmnażaniu wspomaganemu. Naukowcy odkryli, że komórki jajowe otyłych kobiet mają niższe stężenie kwasów tłuszczowych...

Słodycze, dania gotowe, a także białe pieczywo to tylko niektóre produkty, które przyczyniają się do powstawania niedoborów chromu w organizmie. Dlatego, jeśli odczuwasz wzmożony apetyt na słodycze, ogólne zmęczenie, a także miewasz bóle...

Kasza powstaje z ziaren korzystnych dla zdrowia zbóż, dlatego warto znaleźć dla niej miejsce w zbilansowanej diecie. Czy lepiej sprawdzi się kasza jaglana, perłowa, czy gryczana? Dowiedz się, jakie właściwości posiada każda z nich i...

Aby odchudzanie było skuteczne, pomocne jest wdrożenie do jadłospisu produktów, które na długo eliminują uczucie głodu. Przy tym należy pamiętać, by posiłki spożywać regularnie, właściwie zoptymalizować ich kaloryczność i być aktywnym...

Któż z nas nie lubi ćwiczyć? Ale sama miłość do aktywności, a poprawne jej wykonywanie to dwie różne sprawy. Sprawdź, ile naprawdę wiesz na temat fitnessu.

Ręka do góry, jeśli doznałeś urazu, robiąc coś głupiego podczas treningu w domu. Na przykład uderzyłeś dłonią w żyrandol, jednocześnie trenując taniec. Albo rozpadły ci się hantle. A to tylko niektóre z możliwych „wypadków”. Jak im...

Z powodu pandemii koronawirusa bracia Tomasz i Marek Sekielscy przełożyli premierę filmu „Zabawa w chowanego” o pedofilii wśród polskich duchownych. W programie „Faktu” dziennikarz zdradził jednak, że produkcję zobaczymy już niedługo....

W przeciwieństwie do białego tłuszczu, brązowy tłuszcz spala kalorie poprzez utlenianie kwasów tłuszczowych i produkcję ciepła – jest uważany za obiecujący mechanizm w walce z epidemią otyłości. Największym aktywatorem brązowego tłuszczu...