Odchudzanie

Wciąż pojawiają się nowe informacje o działaniu koronawirusa, a epidemiologowie i eksperci medyczni formułują kolejne wytyczne i analizy. Jeden z lekarzy rodzinnych z USA ujawnił dość oszałamiające statystyki dotyczące tego, kto jest...

Po zamknięciu siłowni w całym kraju, wprowadzeniu fizycznych środków dystansowych i ograniczeniu podaży świeżych produktów bogatych w składniki odżywcze odchudzanie jest nieco trudniejsze niż zwykle. Na szczęście można schudnąć,...

W badaniu, opublikowanym w czasopiśmie Fertility and Sterility, przeanalizowano 922 oocytów od 205 kobiet poddawanych rozmnażaniu wspomaganemu. Naukowcy odkryli, że komórki jajowe otyłych kobiet mają niższe stężenie kwasów tłuszczowych...

Słodycze, dania gotowe, a także białe pieczywo to tylko niektóre produkty, które przyczyniają się do powstawania niedoborów chromu w organizmie. Dlatego, jeśli odczuwasz wzmożony apetyt na słodycze, ogólne zmęczenie, a także miewasz bóle...

Kasza powstaje z ziaren korzystnych dla zdrowia zbóż, dlatego warto znaleźć dla niej miejsce w zbilansowanej diecie. Czy lepiej sprawdzi się kasza jaglana, perłowa, czy gryczana? Dowiedz się, jakie właściwości posiada każda z nich i...

Aby odchudzanie było skuteczne, pomocne jest wdrożenie do jadłospisu produktów, które na długo eliminują uczucie głodu. Przy tym należy pamiętać, by posiłki spożywać regularnie, właściwie zoptymalizować ich kaloryczność i być aktywnym...

Któż z nas nie lubi ćwiczyć? Ale sama miłość do aktywności, a poprawne jej wykonywanie to dwie różne sprawy. Sprawdź, ile naprawdę wiesz na temat fitnessu.

Ręka do góry, jeśli doznałeś urazu, robiąc coś głupiego podczas treningu w domu. Na przykład uderzyłeś dłonią w żyrandol, jednocześnie trenując taniec. Albo rozpadły ci się hantle. A to tylko niektóre z możliwych „wypadków”. Jak im...

Z powodu pandemii koronawirusa bracia Tomasz i Marek Sekielscy przełożyli premierę filmu „Zabawa w chowanego” o pedofilii wśród polskich duchownych. W programie „Faktu” dziennikarz zdradził jednak, że produkcję zobaczymy już niedługo....

W przeciwieństwie do białego tłuszczu, brązowy tłuszcz spala kalorie poprzez utlenianie kwasów tłuszczowych i produkcję ciepła – jest uważany za obiecujący mechanizm w walce z epidemią otyłości. Największym aktywatorem brązowego tłuszczu...

Chodzenie to dobry rodzaj aktywności fizycznej – pod warunkiem, że nie jest to powolne dreptanie kroczek za kroczkiem. A błędów popełniamy przy chodzeniu wiele. Zatem czego trzeba się wystrzegać?

Obiecują szybką i łatwą utratę wagi. Często są ekstremalne, z różnymi nakazami i zakazami. Prawdopodobnie już je znasz: modne diety. Prawdopodobnie już je wypróbowałeś i wiesz, że nie działają. Jak schudnąć bez nich? Za chwilę się dowiesz.

To, gdzie tłuszcz gromadzi się w ciele i do jakiego stopnia dana osoba może skorzystać z interwencji związanej ze stylem życia, zależy między innymi od tego, jak wrażliwy na insulinę jest mózg. Są to wyniki długoterminowego badania...

Nie istnieje jedna uniwersalna strategia odchudzania. Od diety śródziemnomorskiej po ketogeniczną, istnieje wiele różnych planów żywieniowych, które pomagają osiągnąć cele w odchudzaniu. Istnieją jednak pewne cechy, które mogą zapewnić...

Nowe badania pokazują, że jedzenie śniadania i unikanie nocnych przekąsek jest najlepszą techniką spalania tłuszczu i utraty wagi.

Czy to, co pijesz, wpływa na odchudzanie? Odpowiedź brzmi: tak. Kalorie, które czają się w napojach odgrywają ogromną rolę w naszym dbaniu o zdrowie, a ilość, którą spożywasz, jest bezpośrednio związana z twoją zdolnością kontrolowania...

W diecie Slow-Carb chodzi o to, aby zastosować schemat bardzo niskowęglowodanowy, który zwiększy zdolność organizmu do przemiany tłuszczu na energię. Ma także zmniejszyć ogólne zapasy tłuszczu, dzięki jedzeniu określonych pokarmów przez...

Odchudzanie to wyzwanie. Amerykańska dietetyk Ilana Muhlstein wie, jak trudna, a jednak ostatecznie satysfakcjonująca może być ta droga – sama straciła aż 45 kg... i zrobiła to w zdrowy sposób. Jak?

Dystans społeczny nie promuje najbardziej zdrowego i aktywnego trybu życia. Przy tak dużej ilości czasu spędzonego w pomieszczeniu możesz się martwić utrzymaniem dobrej figury lub postępów w odchudzaniu, które poczyniłeś wcześniej.

Podczas gdy jedzenie owoców i warzyw jest istotne dla naszego organizmu, niedawne badanie wskazuje na  potencjalną barierę dla konsumentów: strach przed pestycydami na produktach. Czy naprawdę jest się czego bać?

Dobre samopoczucie i brak problemów zdrowotnych uwarunkowane są przez prawidłowe działanie układu pokarmowego. To wraz z jedzeniem przyswajamy potrzebne witaminy i minerały. Niestety, współcześnie coraz więcej osób cierpi z powodu...