Odchudzanie

Wpływ sztucznych substancji słodzących na mózg i ostatecznie także na metabolizm był przedmiotem gorących dyskusji w ostatnich latach. Niektóre badania wykazały niekorzystny wpływ na poziom cukru i insuliny we krwi, podczas gdy inne nie.

Podczas sprzątania znalazłaś swoje spodnie z czasów liceum i ze zgrozą stwierdziłaś, że są za małe o kilka numerów? Kiedy przybyło ci tych kilka dodatkowych kilogramów? Jak to się dzieje, że wraz z wiekiem mimochodem zaczynamy przybierać...

Jedni nie wyobrażają sobie, że mogliby wyjść z domu bez śniadania, inni nie wcisną w siebie nic o poranku. Dla jednych i drugich pokazujemy, jak przyrządzić zdrowe i smaczne jedzenie, które pobudzi trawienie. Dla pierwszych będzie to...

Przykład Jen Atkin dowodzi, że nigdy nie jest za późno na zmianę nawyków. Kobieta po porzuceniu przez narzeczonego postanowiła zrzucić zbędne kilogramy, a ciężka praca zaowocowała tytułem Miss Wielkiej Brytanii.

Chodzenie z obciążeniem, na przykład niewielkimi ciężarkami, to dość niecodzienna forma aktywności fizycznej. Może być bardzo korzystne dla naszego ogólnego stanu zdrowia – również dla sylwetki.

Osoby starsze, które chcą schudnąć, osiągną największy sukces dzięki intensywnej terapii behawioralnej. Pokazują to badania przeprowadzone przez naukowców z East Carolina University.

Ile kalorii jeść, żeby schudnąć? Nie ma jednej, uniwersalnej i sprawdzającej się w każdym przypadku odpowiedzi na to pytanie. Dieta odchudzająca powinna być zawsze dobierana w sposób indywidualny, bo tylko wówczas okaże się skuteczna....

Kiedy po tłustoczwartkowej bitwie opadnie już cukier puder, przychodzi czas na to, co odkładaliśmy od 1 stycznia – dietę i odchudzanie. Tak, wiemy, jesteśmy bezlitośni. Ale doceńcie, że odczekaliśmy jeden dzień. I że podchodzimy do...

Veganuary to nowa akcja, którą zapoczątkowała brytyjska organizacja pozarządowa o takiej samej nazwie. Veganuary to nic innego, jak styczeń bez mięsa, a sama akcja ma na celu szerzenie wiedzy o weganizmie, który nadal przez wiele osób...

Żywność funkcjonalna to żywność, która wykazuje pozytywny wpływ na zdrowie. Do grupy żywności funkcjonalnej zalicza się zarówno produkty w pełni naturalne, które wykazują udowodniony badaniami, korzystny wpływ na stan zdrowia, jak i...

Bieżnia może być świetną opcją treningową dla wielu osób, które nie miały wcześniej zbyt wiele do czynienia z aktywnością fizyczną. Jak długo najlepiej ćwiczyć na początku?

Niektórzy chcą wmówić nam, że tłusty czwartek to nie tylko przyjemność, a przyjęte pod postacią pączka kalorie trzeba będzie później spalić. Niech im będzie, spalimy je. Ale po swojemu. Z pomocą przyjdzie nam specjalnie zaprojektowany...

Tłusty czwartek już dziś i nie sposób odmówić sobie chociaż jednego pączka. Co więcej, rezygnacja z zakorzenionych w naszej kulturze słodkości, może skutkować pechem, przed czym przestrzegają nas stare, ludowe przesądy. W jaki sposób...

Trenujesz intensywnie w poniedziałek. Co robić następnego dnia? Z pewnością możesz oczywiście znów wybrać się na siłownię, ale... Jaki jest optymalny czas, który organizm potrzebuje do regeneracji?

Sok z selera – to brzmi, jakby miało być zdrowe. I rzeczywiście jest, ponieważ ten napój zawiera wiele witamin i mikroelementów. Jednak pytanie brzmi: czy pozwala także schudnąć?

Dieta w pełni płynna oznacza, że ​​dana osoba nie je stałych pokarmów i spożywa wyłącznie płyny, takie jak zupy, soki i koktajle. Czy pozwala schudnąć i jak wpływa na zdrowie?

Jeśli próbujesz zapobiec przybieraniu na wadze, nowe badanie Uniwersytetu Brighama Younga sugeruje, że nie wystarczy sama liczba kroków.

O wadze zwykle nie jest łatwo mówić. Ale jeśli jesteś w związku i próbujesz (albo próbujecie) schudnąć, najlepiej omówić z partnerem, jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz.

To FAKT! Naukowcy obliczyli, że zmniejszenie masy ciała o 10 kg pozwala obniżyć ciśnienie krwi o 10-20 mmHg. Na tym jednak wcale nie koniec wymiernych korzyści dla zdrowia wynikających ze skutecznego odchudzania.

Czy powinieneś rano jeść przed ćwiczeniami – a może po nich? Debata trwa od lat. Nowe ustalenia naukowców w tym temacie zaskakują.