-
Sukienka jest za ciasna? Sprawdź, jak schudnąć 1 kg w 1 dzieńJak schudnąć 1 kg w 1 dzień? Wbrew pozorom jest to dość proste zadanie, jednak trzeba mieć świadomość tego, że utrata masy ciała nie będzie wiązała się ze spaleniem zbędnego tłuszczu, ale pozbyciem się nadmiaru wody z organizmu oraz...
-
ProduktySkładniki odżywcze3 zdrowe produkty, które mogą utrudniać odchudzanieZdrowo zawsze znaczy niskokalorycznie – tak uważa większość z nas. Niestety nie wszystko, co zdrowe, musi być dobre w czasie odchudzania. Czego nie jeść na diecie? Na co zwrócić uwagę, chcąc szybko i efektywnie schudnąć?
-
ProduktyZwykła otyłość czy lipodemia? Może właśnie dlatego nie chudnieszOtyłość jest poważnym problemem, jednak istnieją też inne schorzenia, które mogą przypominać jej objawy. Należy do nich m.in. lipodemia, czyli choroba grubych nóg, o której niewiele osób wie, a to właśnie ona może być przyczyną problemów...
-
ProduktyDietyIle można schudnąć na diecie jogurtowej?Dieta jogurtowa trwa zaledwie 14 dni, ale może powodować dość duży spadek masy ciała. Jej podstawą są nie tylko naturalne, fermentowane napoje mleczne, czyli kefir i jogurt naturalny, ale także dość kontrowersyjne ze względu na swój...
-
ProduktySkładniki odżywczeDietySok, napój, nektar – czym się różnią. Który wybrać na diecie?Dostępne w sklepach napoje owocowe kuszą kolorowymi opakowaniami, jednak piękne owoce, które się na nich znajdują, nie zawsze występują także w ich składzie. Czym różni się naturalny sok od napoju i nektaru? Jakich produktów unikać nie...
-
ProduktySkładniki odżywczeDiety30 dni bez cukru – wyzwanie Ani Lewandowskiej. Wyjaśniamy, na czym polegaWyzwania internetowe cieszą się rosnącą popularnością. Wśród wielu z nich znajdziemy wyzwanie – 30 dni bez cukru, które ogłosiła na swojej stronie internetowej Anna Lewandowska. Na czym ono polega? W jakim celu warto się go podjąć?Wideo
-
ProduktyDietyZamiast leków wolisz naturalne metody? Dietetyk podpowiada, jak poradzić sobie z bólem głowyŚrodki przeciwbólowe dostaniemy dzisiaj w drogerii, sklepie spożywczym, na stacji benzynowej. Ich dostępność często prowadzi do nadużywania medykamentów. Tymczasem istnieje wiele naturalnych metod walki z bólem głowy. Co więcej –...Wideo
-
DietyProduktySkładniki odżywczeChcesz lepiej się odżywiać i przy okazji schudnąć? Zrób rewolucję w swojej kuchniCo i rusz słyszymy o nowych sposobach na spektakularną utratę wagi. Dieta zgodna z grupą krwi, dieta ketogeniczna, dieta sokowa... Można oszaleć, gdyby chciało się podążać za trendami lub co gorsza – wprowadzać te wszystkie wskazówki w...
-
Poradnik początkującego biegacza. Co powinieneś wiedzieć zanim zaczniesz biegaćBieganie jest jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, a jedynie dobrych chęci, motywacji i odpowiedniej wiedzy. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć zanim zaczniesz biegać.Wideo
-
DietyProduktySkładniki odżywczeCo o diecie warzywno-owocowej dr Ewy Dąbrowskiej sądzi jej synowa?Dieta dr Ewy Dąbrowskiej cieszy się ogromną popularnością. Jedni trafili na nią z powodów zdrowotnych, inni chcieli odejść od jedzenia mięsa lub przeprowadzić detoksykację organizmu. Każdego dnia pojawiają się nowi zwolennicy tego...Wideo
-
ProduktySkładniki odżywczeKajzerka z serem i szynką? Koniec z tym! 7 pomysłów na pożywne śniadaniaWiększość specjalistów ds. żywienia jest zgodnych, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Wielu z nas (czasem z przyzwyczajenia, a czasem po prostu z powodu ssania w żołądku) nie wyobraża sobie, że mogłoby wyjść z domu...Wideo
-
ProduktyDietyMożesz je jeść do woli! 10 owoców, które zawierają najwięcej wodyOdchudzanie w lato jest zdecydowanie łatwiejsze niż jesienią czy zimą. Na rynku nie brakuje świeżych, niskokalorycznych owoców i warzyw, a wysokie temperatury skutecznie odbierają apetyt na niezdrowe i tłuste produkty. Ponieważ latem...Wideo
-
ProduktyDietySkładniki odżywczeIle kalorii ma bób i czy można jeść go na diecie?Już za chwilę na straganach pojawi się bób. To zielone warzywo sezonowe cieszy się ogromną popularnością, chociaż zdarzają się i tacy, którzy za nim nie przepadają. Fakt, podczas gotowania wydziela specyficzny zapach, ale i z temu...
-
Trening w salonie. 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzuchaĆwiczyć możemy wszędzie, nawet we własnym salonie. Dzięki codziennej gimnastyce nie tylko wpływamy na poprawę formy i usprawniamy działanie wszystkich narządów oraz układów, ale także możemy aktywnie pracować nad naszą sylwetką. Jakie...
-
DietyTo tłuszcz czy złogi w jelitach? Co robić, gdy waga nagle wzrosła?Niewiele osób myśli na co dzień o swoich jelitach. Skutkuje to nie tylko licznymi dolegliwościami zdrowotnymi, ale także sprzyja powstawaniu złogów, które utrudniają normalne funkcjonowanie jelit, są magazynem szkodliwych i zatruwających...
-
DietyDieta Carb Back Loading, czyli sposób na zgrabną i wyrzeźbioną sylwetkęSzukasz diety, która pomoże Ci szybciej zauważyć efekty treningu na masę? Chcesz wspomóc proces budowania muskulatury i zadbać o to, aby nawet amatorskie treningi stały się skutecznym sposobem na zgrabną i wyrzeźbioną sylwetkę? Może ci w...
-
ProduktySkładniki odżywczeCzęsto pijesz smoothies? Możesz szybko przytyćSmoothies, czyli wieloowocowe, pożywne koktajle cieszą się dużą popularnością wśród miłośników zdrowego stylu życia. Niestety, ta witaminowa bomba może być też... bombą kaloryczną! Sprawdź, dlaczego smoothies mogą utrudniać odchudzanie,...
-
Co daje picie wody z cytryną? Będziesz zaskoczonyPicie wody z cytryną kojarzy nam się głównie z odchudzaniem. Od kilku lat krąży opinia, że picie na czczo wody z cytryną pomaga schudnąć. Czy to prawda? Jakie właściwości ma woda z cytryną i dlaczego pozytywnie wpływa na zdrowie?
-
6 tekstów, których lepiej nie mówić osobie, która próbuje schudnąćKiedy się odchudzamy, chcielibyśmy mieć w kimś wsparcie. Zdecydowanie łatwiej wówczas osiągnąć swój cel. Niestety bardzo często spotkamy na swojej drodze osoby, które (czasem w dobrej wierze) mówią coś, co ma zdecydowanie odmienny efekt....
-
ProduktyDlaczego warto sięgać po masło orzechowe?Masło orzechowe kojarzy nam się z czymś wyjątkowo niezdrowym i kalorycznym, czymś, co powinniśmy omijać szerokim łukiem. Tymczasem masło orzechowe (nie mylić z kremem czekoladowym lub kremem orzechowo-czekoladowym) ma bardzo dobry wpływ...
-
ProduktySkładniki odżywczeCzy nasiona chia faktycznie pomagają schudnąć?Nasiona chia już dawno podbiły serca dietetyków i celebrytek, które na swoich profilach w mediach społecznościowych lubią publikować zdjęcia swoich zdrowych posiłków. Nasionom chia nie można odmówić bogactwa składników odżywczych, ale...
