-
ProduktyDietySkładniki odżywczeDieta oczyszczająca z toksyn – których porad lepiej unikać, a po jakie produkty warto sięgnąć?Media od dawna lansują różnego rodzaju modne diety oczyszczające, obiecując ekspresowy detoks, odkwaszenie organizmu itd. Czy to w ogóle ma sens – pytamy prof. Mirosława Jarosza, dyrektora Instytutu Żywności i Żywienia.
-
Chcesz schudnąć bez diety? 16 wskazówek, z których warto skorzystaćOdchudzanie na ogół wzbudza w nas same negatywne emocje. Oczyma wyobraźni widzimy te wszystkie zakazy i nakazy... A może by tak dla odmiany podejść do sprawy na luzie i wprowadzić kilka prostych trików, które ułatwiają redukcję masy ciała?
-
ProduktySkładniki odżywczeIle kalorii mają maliny? Czy mogą jeść je diabetycy?Maliny – owoce sezonowe za którymi rozglądamy się z utęsknieniem, gdy tylko na dworze zaczyna robić się cieplej. Chociaż najlepiej smakują prosto z krzaka, nikt nie pogardzi malinami z supermarketu. To twoje ulubione owoce, które mógłbyś...
-
„Jestem na diecie i nie chudnę. Dlaczego?” – 6 możliwych przyczynOdchudzanie często rodzi mnóstwo frustracji. Szczególnie wtedy, gdzie waga spada bardzo opornie lub wcale. Bywa, że nie wystarczy tylko nie jeść słodyczy lub ograniczyć fast-foody, by schudnąć. Istnieje kilka powszechnych błędów, które...
-
ProduktyCzy wyciąg z konopi pomaga schudnąć?Wyciągi z konopi cieszą się coraz większą popularnością i to nie tylko wśród zwolenników medycyny naturalnej. Naukowcy już od dawna intensywnie badają wpływ konopi na organizm człowieka. Liczne bada wykazały, że mają szereg właściwości i...
-
ProduktySkładniki odżywczeIle kalorii ma arbuz i czy można jeść go bez umiaru?Arbuz jest prawdziwym symbolem lata. Ten soczysty owoc daje orzeźwienie w upalny dzień i pomaga nawodnić organizm. Pytanie, ile ma kalorii i czy powinny sięgać po niego osoby, którym zależy na redukcji masy ciała?Quiz
-
Składniki odżywczeFitoestrogeny i menopauza – naturalna forma walki z objawami klimakteriumMenopauza, choć jest naturalnym procesem, występującym w życiu każdej kobiety, powoduje szereg nieprzyjemnych objawów, wynikających ze spadku hormonów. Panie mogą wspomagać gospodarkę hormonalną lekami, zapisanymi przez ginekologa lub...
-
Osoby starsze też powinny ćwiczyć. Jak często i ile minut?Powszechnie wiadomo, że regularna aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie – sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała, pozwala utrzymać kości, mięśnie i stawy w dobrej formie, zapobiega depresji i chroni przed chorobami układu...
-
Nie chcesz przytyć przez wakacje? Naukowcy mają dla ciebie nietypową radęWakacje to czas, w którym znacznie sobie folgujemy. Szczególnie, jeśli ostatnie miesiące byliśmy na diecie, walcząc o piękną figurę na lato. Niestety, takie podejście może sprawić, że zgubione kilogramy szybko powrócą. Naukowcy radzą, co...
-
ŻywienieObsesyjnie przejmujesz się swoją figurą? Uważaj, możesz cierpieć na fitoreksjęBycie „fit” pozwala poprawić stan zdrowia i pozbyć się nadwagi, jednak może także przerodzić się w niebezpieczne i zagrażające zdrowiu uzależnienie. W skrajnych przypadkach nadmierne przejmowanie się wyglądem swojej figury i obsesyjne...
-
Jak zacząć biegać? 3 błędy, które rujnują motywację i sprzyjają kontuzjomBiegamy coraz więcej i chętniej. To dobrze, bo ten rodzaj aktywności fizycznej pozwala zadbać o wygląd sylwetki oraz usprawnia funkcjonowanie całego organizmu. Jak zacząć biegać, żeby sobie nie zaszkodzić? Sprawdź i dołącz do grona...
-
DietyJak schudnąć raz na zawsze? Przegląd diet, które nie powodują efektu jo-joChcesz w końcu skutecznie schudnąć? Masz dość efektu jo-jo i wiążących się z nim problemów z odchudzaniem? Jest na to sposób – wystarczy zacząć stosować zdrową i zapewniającą optymalną ilość energii dietę, która wcale nie musi być dietą...Quiz
-
ProduktySkładniki odżywcze4 produkty, po które warto sięgać latem, jeśli chcemy schudnąć. W sezonie są tańszeOdchudzanie w lato jest niezwykle przyjemne – świeże owoce i warzywa są na wyciągnięcie ręki, jesteśmy aktywni fizycznie, mamy lepszy humor i mniejszy apetyt na niezdrowe i tłuste przekąski. Jak wspomóc utratę wagi w tym sezonie?
-
DietyProduktySkładniki odżywczeNowy sposób walki z otyłością. Warto brać przykład z muzułmanówWedług danych Światowej Organizacji Zdrowia, otyłość dotyka ponad 650 milionów ludzi na całym świecie, narażając ich na ryzyko wielu chorób. Nic dziwnego, że naukowcy szukają skutecznych metod walki z dodatkowymi kilogramami. Jedne z...
-
ProduktySkładniki odżywczeSzklanka soku dziennie może chronić przed otyłościąSok owocowy zawiera tylko cukry naturalnie występujące w owocach. Chociaż nie jest dosładzany, wiele osób rezygnuje z niego w obawie przed przytyciem lub wzrostem poziomu cukru we krwi. Jak wynika z badań, takie podejście jest błędne....
-
ProduktyDietySkładniki odżywczeDlaczego rabarbar jest taki kwaśny? Nie, to nie zasługa dużej ilości witaminy CNiektórzy twierdzą, że do ciasta z rabarbarem po prostu trzeba dorosnąć. Chociaż jego kwaśny smak na ogół przełamuje się słodkim, kruchym ciastem, kremem lub bezą, większość dzieci szerokim łukiem omija desery z rabarbarem. A szkoda, bo...
-
DietyProduktySkładniki odżywcze
Maja Błaszczyk
-
Czy pilates pomaga schudnąć?Każda aktywność fizyczna pomaga schudnąć, więc i pilates cechuje się pozytywnym wpływem na redukcję zbędnych kilogramów i modelowanie sylwetki. Na czym polegają ćwiczenia pilates? Dlaczego warto zdecydować się na ten rodzaj treningu?
-
3 błędy, które popełniamy po treningu. Ty też?Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zyskanie pięknej sylwetki. Wraz z dietą pomaga ona nie tylko usprawnić pracę całego organizmu, ale także gwarantuje skuteczne odchudzanie. Jakie błędy popełniamy najczęściej po zakończeniu...
-
Jak przyspieszyć metabolizm. 5 prostych sposobówChcąc schudnąć, najczęściej zastanawiamy się głównie nad tym, które produkty mają jak najmniej kalorii. Bardzo często drastycznie ograniczamy ilość spożywanego jedzenia, co w rezultacie daje efekt odwrotny do zamierzonego. A może lepiej...
-
ProduktySkładniki odżywczeNie chudniesz? 6 błędów, które powodują spowolnienie metabolizmuSpowolnienie metabolizmu jest naturalnym procesem, występującym u większości osób wraz z wiekiem. Mamy jednak wpływ na to, w jakim tempie nasz organizm trawi pokarm, wchłania składniki odżywcze i wydala zbędne odpady. Często nieświadomie...
