Szukasz pomysłu na oryginalny koktajl? Zrób smoothie z dyni i buraka. Już samo patrzenie na dwukolorowy napój wprawi cię w dobry nastrój. Smak buraka i dyni przełamują jabłka i pomarańcze, a całość daje wyjątkową kompozycję smaków. Taki koktajl możesz pić na śniadanie, będzie też zdrową przekąską w ciągu dnia.
Dlaczego warto pić koktajle warzywno-owocowe
Koktajle to dobry pomysł na przemycenie do codziennej diety warzyw i owoców. Nie lubisz selera? Zmieszaj go z jabłkiem i sokiem z cytryny. Nie przepadasz za burakiem? Przełam jego smak kwaśnym owocem. Robienie koktajli to świetna zabawa i warto zaangażować w to dzieci. Chętniej wypiją przygotowane przez siebie smoothie. Z kolei dwukolorowe koktajle to też pretekst do eksperymentów ze sposobem podania. Można je nalewać do szklanek naprzemiennie kolorowymi warstwami.
Jakie właściwości ma smoothie z buraka i dyni
Połączenie buraka, dyni, jabłka i pomarańczy to prawdziwa bomba witamin i mikroelementów. Taki koktajl to doskonałe wsparcie dla odporności. Jednocześnie zadziała antynowotworowo, wspomoże układ trawienny, pomoże zachować zdrowe serce, poprawi nastrój, doda energii i nada skórze blasku i zdrowego kolorytu.
Przepis: Smoothie z buraka i dyni
Zdrowy koktajl warzywno-owocowy.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Wegetariańska
- Liczba porcji
- 4
Składniki
- 2 szklanki puree z dyni
- szklanka puree z buraków
- szklanka soku z pomarańczy
- szklanka soku z jabłek
- 2 łyżki miodu
- gałązki selera do dekoracji
Sposób przygotowania
- Przygotuj składnikiAby zrobić koktajl, potrzebujesz puree z buraka i dyni. Możesz je zrobić, piekąc uprzednio dynię i buraka, a następnie osobno miksując miękkie warzywa na gładkie puree.
- Zmieszaj puree i sokiPuree z dyni zmieszaj z sokiem pomarańczowym. Puree z buraka zmieszaj z sokiem jabłkowym. Do każdej z mieszanek dodaj łyżkę miodu.
- Podaj smoothieDo szklanek nalewaj najpierw część dyniowo-pomarańczową, a na nią buraczano-jabłkową. Do każdej szklanki włóż gałązkę selera.
Czytaj też:
Koktajl z pieczonych jabłek i bananów. Idealny na śniadanie!