Koktajl z pieczonych jabłek i bananów. Idealny na śniadanie!

Koktajl z pieczonych jabłek i bananów. Idealny na śniadanie!

Dodano: 1
Koktajl jabłkowo-bananowy
Koktajl jabłkowo-bananowy Źródło: Shutterstock / Ekaterina Kondratova
Ten koktajl to bomba zdrowej energii. Jest pożywny i zdrowy, a oryginalny smak nadają mu jabłka upieczone z miodem i cynamonem.

Polacy pokochali smoothie. Zdrowe koktajle z owocami i warzywami można pić w ciągu dnia, ale sprawdzą się też jako danie śniadaniowe. Przepis, który proponujemy, doda energii na początek dnia, jest pełen witamin i mikroelementów. Jego podstawą są pieczone jabłka. Ze względu na dodatek bananów i migdałów to źródło chociażby potasu i magnezu. Taki koktajl nie tylko smakuje i syci, ale i poprawia nastrój.

Czy pieczone jabłka są zdrowe

Pieczone jabłka już same w sobie są zdrowym deserem. Podczas pieczenia nabierają słodyczy, idealnie komponują się z innymi zdrowymi dodatkami: orzechami, miodem, rozgrzewającymi przyprawami korzennymi. Jabłka najlepiej piec ze skórką i ją także zjadać. Pieczone jabłka to źródło błonnika i pektyn. Pomogą oczyścić organizm, podkręcą przemianę materii, pomagają utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi. Unikaj słodzenia jabłek cukrem. Lepiej wykorzystać miód i przyprawy, które dodają słodyczy, to m.in. cynamon.

Co zrobić z pieczonych jabłek?

Pieczone jabłka królują w deserach. Można je podawać z lodami, czekoladowym ciastem, pasują jako dodatek do ryżu na słodko czy porannej owsianki. Pieczone jabłka najczęściej podaje się na gorąco, ale wcale nie musi to być regułą. Można je zabrać jako zdrową przekąskę do pracy albo do szkoły. My proponujemy coś zupełnie innego, czyli zdrowy i smaczny koktajl, którego podstawą są właśnie pieczone jabłka. Jeśli więc pieczesz jabłka, włóż na blachę kilka więcej, aby móc je wykorzystać w kolejnych dniach jako dodatek do tego smoothie.

Przepis: Koktajl z pieczonych jabłek

Koktajl z pieczonych jabłek to pomysł na smaczne i zdrowe śniadanie.

Kategoria
Napój
Rodzaj kuchni
Wegetariańska
Czas przygotowania
50 min.
Czas gotowania
5 min.
Liczba porcji
2

Składniki

  • 2 dojrzałe banany
  • 4 jabłka
  • 2 szklanki mleka migdałowego
  • dwie łyżki ulubionego miodu
  • 50 g migdałów
  • łyżeczka cynamonu

Sposób przygotowania

  1. Przygotuj jabłka i migdałyMigdały zalej gorącą wodą i odstaw. Zostaw kilka migdałów do dekoracji. Idealnie, jeśli mogą moczyć się godzinę. Jabłka pokrój na połówki, wykrój gniazda nasienne. Włóż do naczynia żaroodpornego. Jabłka polej miodem i posyp cynamonem. Piecz 20-30 minut (jabłka powinny być miękkie). Przed pieczeniem na dno naczynia możesz nalać odrobinę wody.
  2. Przygotuj koktajlBanany, pieczone jabłka (razem z sokiem, który puściły podczas pieczenia), mleko migdałowe i namoczone migdały zmiksuj na gładko. Podawaj udekorowane posiekanymi migdałami lub posypane cynamonem.

Czytaj też:
Kisiel z dyni i pomarańczy. Prosty przepis na domowy deser
Czytaj też:
Ten koktajl postawi cię na nogi. Przepis na dyniowe smoothie