Składniki odżywcze

Nie tylko pomaga zachować określone proporcje na talerzu, ale także dostarczyć różnorodne składniki odżywcze w diecie.

Dobra kondycja skóry, zdrowy układ kostny oraz mniejsze ryzyko udaru? To wszystko można osiągnąć, dostarczając organizmowi odpowiednich ilości witaminy C.

Chociaż ciężko jest wskazać najzdrowszy olej do smażenia, badania rzucają światło na korzyści stosowania niektórych z nich.

Osłabiona funkcja odpornościowa jelit to niejedyna konsekwencja stosowania tzw. diety zachodniej, składającej się z dużej ilości cukru i tłuszczu oraz żywności przetworzonej.

Dieta MIND to jedna z niewielu diet, które polecane są przez dietetyków. Jak może pomóc pracy mózgu?

Zły plan żywieniowy może nie tylko przynieść niepowodzenie, ale i zrujnować twoje zdrowie. Czego się wystrzegać?

Które produkty powinno się spożywać przed i po szczepieniem? Podpowiadamy, czego nie powinno zabraknąć w diecie osoby, która ma przed sobą szczepienie przeciw COVID-19 lub jest krótko po nim.

Źródła tych różnic upatruje się w diametralnej zmianie sposobu odżywiania, jaką przeszedł człowiek od starożytności do czasów współczesnych.

Pizza owocowa, w której „ciastem” jest arbuz, a dodatkami jagody to coś, co musisz wypróbować tego lata.

Zwane skarbami oceanów, wodorosty to jeden z najzdrowszych rodzajów pożywienia. Poza właściwościami zdrowotnymi niosą korzyści dla całego środowiska.

Nowe badanie wykazało, że niedobór witaminy D może powodować upośledzenie mięśni. Z czego to wynika?

Jagody to owoce leśne, które nie są jedynie smaczną przekąską. Jagody to również naturalne wsparcie naszego organizmu w walce z wieloma schorzeniami. Dowiedz się, jak działają i kiedy warto po nie sięgać.

Często występujący w kuchni wegańskiej jackfruit to owoc, który w smaku może przypominac mięso. Jakie ma właściwości?

Dieta paleo to bardzo specyficzny sposób odżywiania, polegający na powrocie do diety ludzi pierwotnych.

Wegetariańskie potrawy z grilla są pyszne, sycące i zdrowe. Wypróbuj przepis na grillowane brokuły z mieszanką aromatycznych przypraw.

Wzmacnianie odporności organizmu stało się szczególnie ważne w czasach pandemii koronawirusa. Podpowiadamy, jak za pomocą nawyków żywieniowych zmniejszyć podatność organizmu na choroby i infekcje.

Grillowane skrzydełka z kurczaka w wersji fit? Wypróbuj przepis, który zastępuje ciężkie sosy aromatyczną mieszanką przypraw.

Przechodząc na dietę należy pamiętać, aby była ona bezpieczna dla naszego organizmu, a jej efekty utrzymały się na dłużej. Przedstawiamy 14 porad, jak skutecznie i zdrowo się odchudzać.

Miód to nie tylko zdrowszy zamiennik cukru, ale także lek, który stosowany był już w czasach starożytnych. Słodki smak miodu sprawia, że unikamy jego spożycia w obawie o wygląd naszej sylwetki, jednak stosowany z umiarem i w odpowiedni...

Smoothie to uniwersalny koktajl, który dzięki zawartości owoców i warzyw dostarcza prawdziwą bombę witaminową.

Masz ochotę na słodką, orzeźwiającą i prostą w przygotowaniu przekąskę? Podstaw na domowej roboty sorbet.