Składniki odżywcze

Sałatka to zdrowy posiłek, który nie zawsze jednak zapewnia uczucie sytości. Co do niej dodać, by zwiększyć wartośc odżwyczą?

Podwyższony poziom cholesterolu może zwiększać ryzyko chorób serca i innych chorób przewlekłych. Na jego stan ma wpływ dieta.

Warzywa to nie tylko smaczny dodatek do dań (lub ich podstawa), ale także prawdziwa witaminowa bomba. Eksperci z Amerykańskiego Centrum Kontroli Chorób i Prewencji przygotowali zestawienie najzdrowszych warzyw na świecie.

Ziemniaki są niskokalorycznym, bogatym w składniki odżywcze i niezwykle sycącym pokarmem. Jak je zdrowo przyrządzić?

Niedokrwistość może spotkać każdego, a szczególnie narażone są na nią kobiety. Czy wiesz, jak rozpoznać niedobór żelaza?

Kupujemy za dużo, robimy wielkie zapasy, a potem połowa produktów się marnuje, bo nie zdążymy ich zjeść przed upływem terminu ważności. Podpowiadamy, w jaki sposób można najlepiej wykorzystać resztki jedzenia.

Wspieraj swoją wątrobę zdrowymi składnikami pobudzając jej naturalny proces detoksykacji za pomocą tej mikstury.

Chociaż żywność nie jest lekarstwem na wszystko, to, co jesz może mieć duży wpływ na częstotliwość i nasilenie bólów głowy.

Warzywa na kolację to nie tylko sposób na lekkostrawny posiłek na koniec dnia, ale też doskonałe rozwiązanie dla naszego serca. Potwierdzają to najnowsze badanie.

Podczas gdy dla większości z nas odgłosy przy jedzeniu są całkowicie normalne, innych mogą wprawiać w poważną irytację. To tzw. zjawisko mizofonii.

Nie tylko pomaga zachować określone proporcje na talerzu, ale także dostarczyć różnorodne składniki odżywcze w diecie.

Dobra kondycja skóry, zdrowy układ kostny oraz mniejsze ryzyko udaru? To wszystko można osiągnąć, dostarczając organizmowi odpowiednich ilości witaminy C.

Chociaż ciężko jest wskazać najzdrowszy olej do smażenia, badania rzucają światło na korzyści stosowania niektórych z nich.

Osłabiona funkcja odpornościowa jelit to niejedyna konsekwencja stosowania tzw. diety zachodniej, składającej się z dużej ilości cukru i tłuszczu oraz żywności przetworzonej.

Dieta MIND to jedna z niewielu diet, które polecane są przez dietetyków. Jak może pomóc pracy mózgu?

Zły plan żywieniowy może nie tylko przynieść niepowodzenie, ale i zrujnować twoje zdrowie. Czego się wystrzegać?

Które produkty powinno się spożywać przed i po szczepieniem? Podpowiadamy, czego nie powinno zabraknąć w diecie osoby, która ma przed sobą szczepienie przeciw COVID-19 lub jest krótko po nim.

Źródła tych różnic upatruje się w diametralnej zmianie sposobu odżywiania, jaką przeszedł człowiek od starożytności do czasów współczesnych.

Pizza owocowa, w której „ciastem” jest arbuz, a dodatkami jagody to coś, co musisz wypróbować tego lata.

Zwane skarbami oceanów, wodorosty to jeden z najzdrowszych rodzajów pożywienia. Poza właściwościami zdrowotnymi niosą korzyści dla całego środowiska.

Nowe badanie wykazało, że niedobór witaminy D może powodować upośledzenie mięśni. Z czego to wynika?