Odchudzanie

Sześciopak lub chociaż delikatnie zarysowane mięśnie brzucha to marzenie wielu osób. American Council on Exercise wskazuje na trzy ćwiczenia, które okażą się w osiągnięciu tego celu szczególnie skuteczne.

Decydując się na post przerywany możesz doświadczyć różnych reakcji emocjonalnych. Na co się przygotować?

Przyjęło się uważać, że ludzie szczupli są zdrowsi i z reguły jest to prawda. Co jeśli BMI jest wyższe?

Dni stają się coraz dłuższe i cieplejsze, więc wydłuża się i możliwy czas do biegania w bardziej przyjaznych warunkach. Czasem jednak chęci do aktywności brakuje. Jak ją w sobie obudzić?

Pamiętamy o ćwiczeniach, zwłaszcza kiedy chcemy schudnąć. Ale niestety bagatelizujemy rozciąganie. Za chwilę dowiesz się, dlaczego nie wolno o nim zapominać.

Zbyt wysoki lub zbyt niski wskaźnik masy ciała (BMI) może wpłynąć na zdolność poczęcia. Waga jest ściśle związana z podstawowymi problemami z płodnością zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.

Budyń jaglany to pomysł na smaczne i sycące drugie śniadanie lub podwieczorek. Jakie wartości ma budyń jaglany i jak go zrobić?

Czy słowa „zdrowy” i „deser” można wypowiedzieć obok siebie? Absolutnie tak, jeśli odnajdziesz dobry przepis.

Podczas snu organizm nie tylko odpoczywa, ale też spala kalorie na paliwo. Jak zmaksymalizować jego wysiłki?

Twój rytm dobowy, znany również jako zegar biologiczny, reguluje w organizmie wszystko, w tym cykle snu i czuwania, temperaturę ciała, poziom hormonów i trawienie. Wydaje się również, że ma wpływ na wagę – a nauka mówi, że ranne ptaszki...

Diety bezglutenowe cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza ze względu na obawy przed nietolerancją glutenu. Ale czym właściwie jest gluten i jaka jest jego rola w żywności? Czy powinniśmy się go bać? Zostań z nami, aby się tego...

Według ekspertów nie sam fakt jedzenia śniadania, a wybór pełnowartościowych produktów jest kluczowy dla zdrowia.

O dopasowaniu można mówić nie tylko w kontekście legginsów i sportowego biustonosza. Okazuje się, że ćwiczenia także dopasowują się… do sytuacji, w której się znajdujemy.

Kiedy próbujesz schudnąć, brzuch jest często pierwszym oczekiwanym celem tego procesu. Jednak badania pokazują, że utrata tłuszczu z brzucha jest bardziej skomplikowana niż może się to wydawać.

Wiele produktów uważanych za zdrowe często zawiera duże ilości cukru. Kryje się pod różnymi postaciami. Zobacz, których produktów lepiej unikać.

Zamiast radykalnie zmieniać styl życia, wypróbuj te poparte przez ekspertów wskazówki dotyczące odchudzania.

Utrata masy ciała jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie rozpoczynają regularne ćwiczenia. Jednak stale szerzą się błędne przekonania na temat tego, jak schudnąć.

Na temat roli cukru w organizmie wypowiedziała się ekspertka: była sportowiec i szefowa kuchni Lentine Alexis.

Każdy, kto choć raz w życiu próbował schudnąć, wie, że może minąć trochę czasu, aby waga zmalała. Ale co zrobić, jeśli czujesz, że utknąłeś w miejscu, bez względu na to, jak mało jesz i jak dużo ćwiczysz? Winne może być... twoje zdrowie.

Aby móc dokładnie monitorować wagę, kluczowa jest konsekwencja. Jeśli chcesz wiedzieć, kiedy tracisz lub przybierasz na wadze, najlepszym momentem na ważenie jest czas, kiedy ważyłeś się ostatnim razem.