Odchudzanie

Trening fitness na trampolinach jest bardzo popularny nie tylko wśród kobiet. Ten rodzaj treningu doskonale wpływa na poprawę kondycji oraz wspomaga funkcjonowanie organizmu, usprawniając krążenie krwi. Trening na trampolinach ma wiele...

Lech Wałęsa zamieścił w sieci post, w którym pochwalił się efektami diety, na którą przeszedł w trakcie pobytu w sanatorium. Były prezydent udał się do uzdrowiska w Lądku Zdroju kilka dni temu.

Wiele osób uważa, że ​​guma do żucia jest skutecznym środkiem odchudzającym. Niektórzy twierdzą, że pomaga powstrzymać ich od bezmyślnego jedzenia, inni mówią, że powstrzymuje apetyt lub pomaga kształtować twarz poprzez wzmacnianie...

Początki odchudzania są często najlepsze. Twoja motywacja jest wysoka, masz niezawodny plan odżywiania i ćwiczeń, a regularne ważenie pokazuje, że ciężka praca się opłaca. Ale z biegiem czasu to normalne, że ten entuzjazm słabnie, gdy...

Aktywność fizyczna zawsze służy zdrowiu, jednak to co jemy, może negatywnie wpłynąć na nasz trening.

Dieta Scarsdale była popularna pod koniec lat siedemdziesiątych. Oparta na bestsellerowej książce dr Hermana Tarnowera – kardiologa z Nowego Jorku obiecywała utratę wagi do 9 kg w mniej niż 2 tygodnie. Z powodu ekstremalnych ograniczeń...

Wielu z nas próbowało schudnąć. Wielu być może próbuje nadal. Eliminujemy różne produkty z diety, ale... czy postępujemy właściwie?

Jeśli próbujesz schudnąć, możesz zagubić się w gąszczu porad i informacji. W które z nich zdecydowanie nie należy wierzyć?

Menopauza to proces biologiczny charakteryzujący się ustaniem miesiączki i naturalnym spadkiem hormonów rozrodczych u kobiet. Dieta ketogeniczna może wiązać się z kilkoma korzyściami, szczególnie w okresie menopauzy.

Jeśli próbujesz schudnąć, to kiedy jesz, może być równie ważne, jak wybrane przez ciebie pokarmy. Tak zwane „jedzenie ograniczone w czasie” zachęca do ograniczania posiłków do określonych okien.

Jeśli próbujesz schudnąć, wydaje się sensowne, aby wyciąć jak najwięcej kalorii z diety. Niestety, można jeść za mało, co nie tylko utrudnia osiągnięcie prawidłowej wagi, ale może też powodować inne problemy zdrowotne. Innymi słowy,...

Trening interwałowy HIIT znany jest ze swojej skuteczności i intensywności. Na czym polega i jakie daje efekty? Jak uprawiać trening interwałowy HIIT w domu?

Czy to, co pijesz, wpływa na twoją zdolność do utraty wagi? Odpowiedź brzmi: tak. Płynne kalorie odgrywają ogromną rolę w naszym metabolizmie, a ich ilość jest bezpośrednio związana z możliwością kontrolowania liczby na wadze.

Praca zdalna, na którą wiele osób przeszło w dobie pandemii COVID-19, jest dla wielu błogosławieństwem. Może jednak przeszkodzić w odchudzaniu.

Osoba chcąca schudnąć może zewsząd usłyszeć mnóstwo propozycji mniej lub bardziej skutecznych diet. Te najlepsze mają ze sobą 8 rzeczy wspólnych.

Wiele osób, które przechodzą na dietę bardzo uważnie liczy kalorie. Warto jednak pamiętać, że dieta to zdrowy tryb życia, a nie samo liczenie. Jak się więc na niego przestawić?

Koronawirusowa izolacja sprawiła, że ​​większość z nas przybrała na wadze. Siedząc cały dzień, wpatrując się w komputer i nie mając dokąd pójść, wszyscy dostaliśmy trochę tłuszczu na brzuchu. Nie tylko stare ubrania przestały pasować,...

Istnieje wiele metod redukcji wagi. Jedną z nich jest... pójście spać. Jak to działa? Istnieje co najmniej 7 sposobów na odchudzanie podczas snu.

Grzyby nie są produktem spożywczym zakazanym na diecie. Wręcz przeciwnie - niska kaloryczność grzybów powoduje, że warto włączyć je do odchudzającego jadłospisu. Grzyby oprócz wody, dostarczają do naszego organizmu wiele cennych witamin...

Dieta MIND to jedna z niewielu zdrowych diet, które polecane są przez dietetyków. Dzięki niej możemy nie tylko zdrowo schudnąć, ale także poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko zachorowania na wiele chorób. Dieta MIND polecana...