-
Te węglowodany uwzględnij w swojej diecie jeśli... chcesz się odchudzać
Czego sobie nie odmawiać na diecie? Sprawdź naszą listę węglowodanów, które nie zrujnują efektów odchudzania.
DietySkładniki odżywczeProdukty
-
Jak zrobić zdrowe ciasto bez... mąki, cukru i oleju? Banalnie prosty przepis
Myślisz, że każdy deser musi być wysokokaloryczny? Nic bardziej mylnego! Doskonałe i pełne smaku ciasto można w mgnieniu oka wyczarować zaledwie z kilku składników. Podpowiadamy, jak je przygotować bez zbędnego wysiłku.
ŻywieniePrzepisy
Monika Piorun
-
Kawa proteinowa to hit TikToka. Jak zrobić jej zdrowszą wersję bez chemii?
Na rozśpiewanym TikToku sporą popularność zrobiło proste połączenie zwykłej, rozpuszczalnej kawy z białkiem w proszku, które ma ułatwiać odchudzanie. Zamiast wątpliwej jakości odżywek można jednak użyć w 100 proc. naturalnych składników...
ŻywieniePrzepisy
-
Tyle białka powinieneś jeść, żeby schudnąć
Białko jest jednym z podstawowych składników naszej diety. Jakie są jego zalecane porcje i zdrowe źródła w pokarmach?
Składniki odżywczeBezpieczeństwo żywności
-
Jak zrobić mus z tofu i awokado? 2 przepisy na obłędnie smaczne i zdrowe desery
Słodkie małe co nieco wcale nie musi zawierać cukru. Wystarczy dobrze skomponować kilka wartościowych pod względem odżywczym składników, by w mgnieniu oka wyczarować pyszny mus, który po schłodzeniu w zamrażarce z powodzeniem może...
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywczeMonika Piorun
-
Steki z... kalafiora i inne pomysły na grilla bez mięsa. W sam raz na wegetariańską biesiadę
Jakie warzywa i owoce można wrzucić na ruszt? Prezentujemy 12 pomysłów na smakowitą, niskokaloryczną i bardzo zdrową ucztę w wersji FIT.
PrzepisySkładniki odżywcze
-
Czy Tabata pomaga w odchudzaniu?
Trening Tabata to jeden ze sposobów na szybsze odchudzanie. Dzięki ćwiczeniom Tabata można nie tylko łatwiej spalić tkankę tłuszczową, ale także dotlenić organizm i znacząco poprawić kondycję fizyczną, co ma ogromny wpływ na ogólny stan...
-
Smartfony potrafią już wykrywać... anemię! Wystarczy zrobić zdjęcie
Naukowcy z Brown University w USA dzięki algorytmom sztucznej inteligencji dostępnym w telefonach komórkowych stworzyli nową metodę diagnozowania anemii na podstawie analizy fotografii... naszych powiek.
Żywienie
-
Chcesz wreszcie spalić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brzucha? Nie popełniaj tego błędu
Utrata tłuszczu z brzucha to proces, który u każdego wygląda inaczej i wymaga czasu. O czym należy pamiętać?
-
Jak zrobić bezglutenowe brownie z... malin? Przepis na deser w wersji FIT
Zdrowa wersja jednego z najpopularniejszych smakołyków na świecie nie wymaga używania cukru, nie zawiera glutenu, jest dużo mniej kaloryczna niż jej tradycyjny odpowiednik, a na dodatek jej smak według niektórych smakoszy jest o niebo...
PrzepisySkładniki odżywczeMonika Piorun
-
Czy na diecie wysokotłuszczowej można pić alkohol? Odpowiedź może zaskoczyć
Wysokotłuszczowa dieta ketogeniczna stała się w ostatnim czasie niezwykle popularna. Czy można pić na niej alkohol?
DietyBezpieczeństwo żywności
-
Jak jeść mądrzej? 10 metod walki z kompulsywnym jedzeniem niezdrowych produktów
Pod wpływem emocji możemy nabrać takiego apetytu, że w mgnieniu oka jesteśmy w stanie zjeść przysłowiowego konia z kopytami i z prędkością światła opróżnić pół lodówki. Jak temu zapobiec?
ProduktyŻywienieMonika Piorun
-
Już wiadomo, dlaczego niektórzy niemal w ogóle nie tyją. Odkryto gen chroniący przed otyłością
Jedna na 3 tys. osób na świecie jest nosicielem wariantu genu GPR75, dzięki któremu ich masa ciała jest średnio o 5,3 kg niższa, a ryzyko otyłości jest u nich o 50 proc. mniejsze. Nowe odkrycie może dokonać rewolucji w skutecznym...
Diety
-
TOP 5 najlepszych ćwiczeń cardio – na odchudzanie, wzmocnienie mięśni i kondycję
Ćwiczenia cardio oferują szeroką gamę korzyści zdrowotnych oraz wspomagają utratę wagi. Sprawdź, jakie wybrać.
-
Surowe czy gotowane warzywa – które są lepsze na odchudzanie?
Kiedy myślimy o diecie odchudzającej, pierwsze co przychodzi na myśl to oczywiście warzywa. Jednak czy sposób ich przygotowania także ma znaczenie?
Składniki odżywczeDiety
-
Ustalono powiązanie między otyłością a satysfakcją z życia. Różni się ono względem płci
Według badaczy mężczyznom łatwiej jest akceptować swoją otyłość, zaś BMI wpływa na poziom zadowolenia z życia.
Diety
-
Chcesz szybko schudnąć? Usuń z diety 10 produktów
Któż z nas nie chciałby mieć idealnej sylwetki? Okazuje się, że droga do niej nie jest aż tak trudna, jak mogłoby się wydawać. Wystarczy usunąć z diety kilka produktów.
ProduktyŻywienie
-
11 produktów, które powinieneś jeść codziennie, aby schudnąć
Wiele mówi się o potrawach, które tuczą. Ale czy są takie, które działają w drugą stronę? Jak najbardziej.
ProduktyŻywienie
-
Co jeść, by najlepiej nawodnić organizm latem? 10 warzyw i owoców, w których jest najwięcej wody
Nie tylko woda sprawia, że nasz organizm prawidłowo funkcjonuje. Podczas upałów, gdy z nieba leje się żar, a słupki rtęci w termometrach szybują w górę, spore znaczenie ma wzbogacenie jadłospisu o pożywienie, dzięki któremu trudniej jest...
Składniki odżywczeProduktyDietyMonika Piorun
-
Ponad 6 kg mniej w 2 tygodnie? Nowy sposób na odchudzanie u... dentysty
Naukowcy z Nowej Zelandii wymyślili nieinwazyjną metodę, która ułatwia pozbycie się nadmiaru kilogramów bez skomplikowanych zabiegów chirurgicznych. Pomóc w tym mają specjalne, magnetyczne nakładki mocowane na zęby, które ograniczają...
-
Czekolada na... odchudzanie? Pomaga schudnąć kobietom podczas menopauzy – zaskakujące odkrycie
Niewielkie ilości mlecznej czekolady spożywanej o poranku mogą wbrew pozorom przyczynić się do obniżenia poziomu cukru we krwi oraz przyspieszenia tempa spalania tłuszczu – twierdzi międzynarodowy zespół neurobiologów z Hiszpanii i USA.
DietyProduktyŻywienieMonika Piorun
