Odchudzanie

Keczup wcale nie musi składać się tylko z samych pomidorów. Jeśli dodamy do nich garść świeżych truskawek, powstanie obłędnie smaczny sos, który idealnie skomponuje się z letnimi potrawami. Jak go przygotować?

Wskaźnik otyłości na całym świecie od 1980 roku prawie się podwoił. Ma na to wpływ wiele czynników, które naszym dziadkom mogły być niemalże obce.

Stosujesz zdrową dietę i regularnie ćwiczysz, a mimo tego nie możesz schudnąć? Przedstawiamy kilka wskazówek żywieniowych, jak łączyć ze sobą produkty, aby skuteczniej pozbyć się zbędnych kilogramów.

Od dawna uznaje się ją za naturalny eliksir młodości, a na jej punkcie oszalała nawet sama Madonna, która pije ją częściej niż zwykłą wodę. Na czym polega fenomen tego niezwykłego napoju?

Deser wcale nie musi być kaloryczny – zwłaszcza jeśli do jego przygotowania wystarczą świeże, sezonowe owoce. Jak zrobić wyśmienity sorbet z truskawek, jagód, brzoskwiń lub melonów? To banalnie proste!

Jeśli jesteś czekoladowym skrytożercą i szukasz prostego sposobu na przygotowanie ulubionego kremu w nieco zdrowszej i zdecydowanie mniej kalorycznej wersji – sprawdź, jak zrobić obłędnie smaczną "domową Nutellę".

Chcesz, by twoje dziecko utrzymywało zdrową sylwetkę? Ogranicz w domu żywność wysoko przetworzoną, od której łatwo nabierze nadwagi.

Otyłość może powodować wyższe ryzyko ponad 200 schorzeń i powikłań. Nierozpoznana i nieleczona ma poważne konsekwencje dla zdrowia.

Awokado od lat plasuje się wysoko na liście najbardziej wartościowych pod względem składników odżywczych roślin na świecie, ale mało kto wie, co się w nim kryje.

Okazuje się, że od tego, w jaki sposób korzystamy ze smartfonów mogą zależeć nasze zwyczaje żywieniowe. Dlaczego telefony komórkowe mogą mieć spory wpływ na naszą sylwetkę?

Co jeść, by zapewnić prawidłowy poziom witaminy A w naszym organizmie? Oto lista wartościowych pokarmów, które warto włączyć do naszego codziennego menu.

Akceptacja siebie nie jest dla każdego prostym zadaniem. Jednak z pomocą budujących przekonań można spojrzeć na siebie przychylniejszym okiem.

Jeśli już rozwinie się choroba otyłościowa, samymi dietą i ruchem najczęściej wiele nie zdziałamy, by się wyleczyć. Zdrowa, zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna to bardzo skuteczne sposoby, ale zapobiegania otyłości. Dowiedz...

Te przepisy pozwolą ci uzyskać bogate w składniki odżywcze koktajle owocowe, odpowiednie nawet na diecie odchudzającej.

Znajomość BMR jest pierwszym krokiem w dostosowywaniu dziennego spożycia kalorii do celów związanych z odchudzaniem.

22 maja obchodzimy Europejski Dzień Walki z Otyłością. Stosujesz dietę, jesz zdrowo, regularnie ćwiczysz a mimo tego nie możesz schudnąć? Przedstawiamy listę najczęściej popełnianych błędów, które uniemożliwiają skuteczną utratę wagi.

Ma mało kalorii, dodaje energii i przyspiesza metabolizm. Kawa to dobry napój dla osób, które chcą stracić kilka kilogramów.

Wzmacnianie odporności organizmu stało się szczególnie ważne w czasach pandemii koronawirusa. Podpowiadamy, jak za pomocą nawyków żywieniowych zmniejszyć podatność organizmu na choroby i infekcje.