Odchudzanie

Luźna skóra po odchudzaniu to powszechnie występujący problem. Dotyczy on przede wszystkim osób, które zrzuciły dużo kilogramów w krótkim czasie lub źle komponowały swój odchudzający jadłospis, stosując diety o nadmiernym deficycie...

Grupy krwi A, B i 0 odnoszą podobne korzyści z diety roślinnej. Tak wynika z nowych badań opublikowanych w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Chociaż ludzie często zakładają, że utrata wagi będzie trudniejsza w późniejszym życiu, nowe badanie pokazuje coś innego. Ma to stanowić zachętę dla osób starszych, by utrzymywały prawidłową wagę i czerpały z tego korzyści zdrowotne.

Na super sety składają się dwa ćwiczenia wykonywane bez przerwy jedno po drugim, ale nie polegają one na przypadkowym łączeniu dwóch ćwiczeń.

Na zmianę nawyków nigdy nie jest za późno, co doskonale potwierdza przykład Poppy Stainsby. Kobieta przez kilka lat prowadziła mało zdrowy tryb życia, przeznaczając wysokie kwoty na tzw. śmieciowe jedzenie. Problemy zdrowotne skłoniły ją...

Człowiek przesypia ok. 1/3 doby, więc jego wysiłki w celu zrzucenia kalorii koncentrują się głównie na pozostałych godzinach. Czy jednak na pewno tylko wtedy?

Trening w domu wcale nie musi być mniej skuteczny niż na siłowni. Wystarczy wybrać zestawy ćwiczeń, które nie są trudne to wykonania, a pozwalają efektywnie spalić kalorie.

Izolacja społeczna może utrudniać wyrobienie dziennej normy aktywności fizycznej, jednak warto zadbać o to, by dostarczyć sobie minimum.

Chociaż potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z picia kawy zostały już dobrze poznane, to, jak kawa może wpłynąć na twój plan odchudzania, jest nieco bardziej skomplikowane. Jak się okazuje, naukowcy wciąż szukają zalet i wad picia...

Dieta Pritikina została opracowana w latach 70. XX w. jako sposób na zdrowe zrzucenie kilogramów. Jakie są zasady diety Pritikina i jakie daje ona efekty?

Niezależnie od tego, czy to faktyczne śniadanie, czy pierwszy posiłek, który jesz później w ciągu dnia, dobry wybór może pomóc ci osiągnąć sukces w odchudzaniu. Ale jak tego dokonać?

Zalety biegania? Zdrowsze serce, mniejszy stres, mocniejsze kości – to tylko niektóre z nich. Biegacze zauważają jednak, że ta aktywność fizyczna wpływa pozytywnie i na inne obszary ich życia.

Gdybyś miał moc uczynienia swojego życia lepszym w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś jej? Otóż... masz tę moc! Jedno naciśnięcie przycisku pozwoli ci stworzyć koktajle odchudzające, które sprawią, że twoje ciało zacznie od razu spalać...

Stretching, czyli rozciąganie to jeden z najpopularniejszych rodzajów treningu. Co daje stretching, czym jest i jakie ćwiczenia są dla stretchingu charakterystyczne?

Krótkie serie ćwiczeń mają większy wpływ na nasze ciała, niż mogłoby się wydawać – mówią nam nowe odkrycia naukowe.

Test Coopera to popularny biegowy test wydolności aerobowej. W czasie testu uczestnicy próbują pokonać jak największy dystans w ciągu 12 minut.

Trening interwałowy HIIT jest znany ze swojej skuteczności i intensywności. Na czym polega i jakie daje efekty? Jak uprawiać trening interwałowy HIIT w domu?

Rebel Wilson, aktorka i komiczka, znana z ról w filmach takich jak „Oszustki”, „Pitch Perfect” czy „Jak romantycznie”, zdradziła w rozmowie z magazynem „People”, że straciła na wadzę juz około 20 kilogramów. Jak to zrobiła?

Mel B to obecnie jedna z najchętniej oglądanych trenerek na YouTube. Jakie efekty przynoszą ćwiczenia z Mel B? Które treningi warto wypróbować?

Jeśli chodzi o utratę wagi, prawdopodobnie całkiem nieźle sobie radzisz. Trzymasz się zdrowego planu posiłków i harmonogramu ćwiczeń. A potem przychodzi weekend...