-
DietyŻywieniePost przerywany może pomóc złagodzić zespół metabolicznyDla osób z zespołem metabolicznym konieczne zmiany stylu życia i wagi mogą być trudne. Nowe badanie wykazało, że jedzenie w określonym przedziale czasu może temu zaradzić.
-
ŻywienieJedz więcej i chudnij – czy to może być kluczem do utraty wagi?Odchudzanie kojarzy się z ograniczeniem spożywanych kalorii, a co za tym idzie – ograniczeniem ilości spożywanego jedzenia. Okazuje się jednak, że – przynajmniej częściowo – może to być nieprawdą.
-
ŻywienieOdchudzanie po 50. roku życia? To możliwe dzięki tym 10 sposobomW miarę starzenia się nie można zaprzeczyć, że coraz trudniej jest schudnąć. To dlatego, że tracimy masę mięśniową średnio o trzy do pięciu procent na każde 10 lat po 35. roku życia. Może to wpływać na sposób, w jaki twoje ciało spala...
-
„Dieta resetująca hormony” pomoże spalić uporczywy tłuszcz?Kalorie? Brak ćwiczeń? Niekoniecznie. Hormony odpowiadają za przyrost wagi równie często, jeśli nawet nie częściej. Jak to działa i jak z tym walczyć?
-
-
DietyProduktySkładniki odżywczeŻywienie
-
DietyŻywieniePostanowienia noworoczne. Naukowiec zdradza, na jaką dietę warto przejśćNowy Rok dla wielu osób jest symbolicznym momentem, idealnym do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia. Niektórzy postanawiają zerwać z nałogami, inni znaleźć nową pracę, schudnąć lub się zakochać. Są też tacy, którym zależy po prostu na...
-
„Miałaś liposukcję”, „Zarabiasz na tym”. Modelka w ogniu krytykiAlexandra Cane przeszła spektakularną metamorfozę. Modelka przekonuje, że po zrzuceniu zbędnych kilogramów jest w świetnej formie. Internauci mają jednak pewne „ale”.
-
ProduktySkładniki odżywczeŻywienieAjurweda na szczupłą talię? 4 triki do wykorzystaniaAjurweda jest hinduskim sposobem na dobre zdrowie oraz doskonałe samopoczucie. Ten dość skomplikowany system wiedzy medycznej, który wywodzi się z naturalnych metod leczenia, może sprawdzić się w przypadku osób, które chcą pozbyć się...
-
Otyłość u ciężarnych matek związana z opóźnieniem w rozwoju ich synówPrzyrost masy ciała w czasie ciąży jest zjawiskiem normalnym. Większość kobiet tyje około 14 kg. Jednak są przypadki kobiet, którym przybywa nawet kilkadziesiąt kilogramów. To niebezpieczne. Podobnie jak zachowanie w ciążę z nadwagą lub...
-
Chodzenie pomoże ci schudnąć. Sprawdź, jak zrobić to skutecznieNie potrzebujesz członkostwa premium na siłowni, aby schudnąć. Wręcz przeciwnie, jeden z najpotężniejszych sposobów na schudnięcie jest bezpłatny! A mowa tutaj o... chodzeniu.
-
ŻywienieZłe nawyki żywieniowe, które powodują, że tyjeszKolejny kilogram na wadze a ty nie wiesz, o co chodzi? My wiemy: to kwestia złych nawyków, z których wielu z nas nie zdaje sobie sprawy.
-
DietyProdukty
-
Żywienie„Duch wprawdzie ochoczy, ale ciało słabe”. Jak trzymać dietę pod kontrolą, gdy dokoła pełno pokus?Utrata wagi wymaga ogromnej dyscypliny. Jeśli naprawdę nam na tym zależy, zrobimy wiele, by osiągnąć upragnioną sylwetkę. Ale czasami na naszej drodze pojawiają się pokusy. Co wtedy robić?
-
9 błędnych (a powszechnych) przekonań na temat ćwiczeńChcesz rozpocząć nowy plan ćwiczeń, ale brakuje ci motywacji? A może motywacja jest, ale wraz z nią są obawy o bezpieczeństwo? Od dzisiaj zero wymówek!
-
ŻywienieBMI? To przeszłość! Te 3 wskaźniki powiedzą dokładniej, czy z twoją wagą jest wszystko w porządkuWskaźnik masy ciała (BMI) to wynik masy ciała podzielonej przez wzrost. Formuła została opracowana w latach 30. XIX wieku przez belgijskiego matematyka. Jest nadal stosowana jako metoda klasyfikowania wagi jako niedowagę, normalną wagę,...
-
ŻywienieOdchudzanie może być proste. Ten jeden posiłek odmieni twoją wagę?Na dworze chłodno, dni krótkie, pogoda nie sprzyja. Nic tak nie uprzyjemnia czasu, jak ciepły posiłek. Najlepiej zupa. Smaczna i rozgrzewająca. A przy okazji też... odchudzająca. Jak? Dlaczego? O co chodzi?
-
ProduktySkładniki odżywczeDietyŻywienieKulinarne grzeszki. Które z nich masz na swoim koncie?Tu batonik, tam garść chipsów, w południe kawa z syropem smakowym, po obiedze kawałek ciasta... Brzmi znajomo? Każdy z nas ma na koncie kulinarne grzeszki. Sprawdź, po jaki produkt sięgnąć, gdy dopadnie cię nagła ochota na coś słodkiego.
-
ŻywienieCo najbardziej liczy się w skutecznym odchudzaniu? Naukowcy mówią, że tylko tak osiągniesz efektyJeśli chcesz schudnąć lub nabrać masy mięśniowej, często masz wrażenie, że w tym procesie nie ma miejsca na błędy, szczególnie jeśli chodzi o dietę. Jednak według ekspertów ds. żywienia perfekcjonizm w jedzeniu może przynieść nawet...
-
DietyProduktySkładniki odżywczeŻywienieIle możemy przytyć w święta?Pierogi, ryby, pieczone mięsa, ciasta... W święta jesteśmy narażeni na mnóstwo pokus. A do tego dochodzą jeszcze bliscy, którzy namawiają nas do skosztowania każdej potrawy. Jak nie przytyć w czasie świąt?
-
DietyŻywienieJak przyzwyczaić się do nowej diety, by nie rzucić jej po tygodniu?Nowa dieta to zawsze spore wyzwanie. Jak ją utrzymać, by nie znudziła się po paru dniach?