Odchudzanie

W czasie domowej izolacji możemy w końcu zwrócić uwagę na to, jak się odżywiamy. „Jesteś tym, co jesz” głosi znane porzekadło. Podpowiadamy, w jaki sposób wprowadzić zmiany w codziennym menu i stylu życia.

Gotowanie na parze, choć jest najzdrowszą formą przygotowywania potraw, nie cieszy się zbyt dobrą sławą. Głównym zarzutem jest to, że dania wychodzą bez smaku. Czy to prawda? Jak gotować na parze, by zachwycić domowników?

Chłodnik to tradycyjna, letnia zupa, która zyskuje coraz większe grono wielbicieli. Często przygotowywały ją nasze babcie, jednak nowa era chłodnika rozpoczęła się wraz z masowym zainteresowaniem kuchnią hiszpańską i poznaniem smaku...

Musztarda to popularny dodatek do wielu potraw, dlatego znajdziemy ją niemal w każdej kuchni. Co ciekawe, musztarda to także skuteczny lek na kilka powszechnych dolegliwości. Dzięki właściwościom prozdrowotnym gorczycy, która jest...

Prawdopodobnie słyszałeś, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Być może z powodu popularności postu przerywanego wiele osób rezygnuje z porannego posiłku – szczególnie ci, którzy próbują schudnąć. Ale nowe badanie...

Sałatki kojarzą się nam z lekkimi posiłkami, które można jeść bez obaw o linię. A jednak – w przypadku takich dań również zdarzają się błędy, które czynią sałatki złą opcją żywieniową. Czego zatem trzeba się wystrzegać?

Ostatnio Adele poza swoim oszałamiającym głosem zadziwia także spektakularną metamorfozą sylwetki – piosenkarka schudła aż ok. 45 kg. Podobno stosowała dietę Sirtfood, mocno ograniczającą kalorie. Czy taki plan żywieniowy jest zdrowy i...

Modne diety nie zawsze są dobre dla naszego zdrowia – często szybki efekt związany jest z wyniszczaniem organizmu i powrotem do pierwotnej wagi. Warto zachować ostrożność i nie popadać w pułapki dietetyczne. O ich niebezpieczeństwie...

„Jestem niedysponowana”, to wymówka, której z pewnością podczas lekcji wychowania fizycznego użyła niejedna nastolatka. Ale czy słusznie? Czym może grozić zbyt intensywny trening?

Związek między otyłością w dzieciństwie a zwiększonym ryzykiem choroby wieńcowej i cukrzycy typu 2 jest spowodowany utrzymującą się nadwagą u osób dorosłych, wynika z nowych badań University of Bristol.

Powszechnie wiadomo, że zielona herbata ma pozytywny wpływ na zdrowie, dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy. Chętnie sięgają po nią także osoby, będące na diecie redukcyjnej. Czy faktycznie pomaga schudnąć?

Wielu z nas chciałoby schudnąć, ale nierzadko nie wiemy, jak. Okazuje się, że kluczem jest tutaj prostota. Nieskomplikowane zmiany, które ledwie odczujemy... a rezultaty? Zaskoczą każdego!

Pizza! Któż z nas jej nie lubi? Jednak z tym daniem jest pewien problem: wysoka liczba kalorii, węglowodanów i tłuszczu. Jest kilka sposobów, którymi można odczarować jej złą sławę. Poznasz je już za chwilę.

Adele obchodziła we wtorek 5 maja 32. urodziny. Z tej okazji na jej Instagramie pojawiły się podziękowania piosenkarki za życzenia, które nadesłali jej fani i znajomi. Przy okazji zamieściła zdjęcie, na którym jest nie do poznania.

Chodzenie ma wiele zalet. Obniż ciśnienie krwi, zrzuć wagę i odczuwaj mniej stresu, postępując zgodnie z kilkoma poniższymi radami potwierdzonymi naukowo. Będziesz zachwycony!

Nie powinieneś „zajadać” swoich emocji, ale zawsze możesz wybierać potrawy, które walczą ze stresem. Dzięki nim ciało będzie gromadzić mniej tłuszczu, a ty poczujesz się lepiej.

Wciąż pojawiają się nowe informacje o działaniu koronawirusa, a epidemiologowie i eksperci medyczni formułują kolejne wytyczne i analizy. Jeden z lekarzy rodzinnych z USA ujawnił dość oszałamiające statystyki dotyczące tego, kto jest...

Po zamknięciu siłowni w całym kraju, wprowadzeniu fizycznych środków dystansowych i ograniczeniu podaży świeżych produktów bogatych w składniki odżywcze odchudzanie jest nieco trudniejsze niż zwykle. Na szczęście można schudnąć,...

W badaniu, opublikowanym w czasopiśmie Fertility and Sterility, przeanalizowano 922 oocytów od 205 kobiet poddawanych rozmnażaniu wspomaganemu. Naukowcy odkryli, że komórki jajowe otyłych kobiet mają niższe stężenie kwasów tłuszczowych...

Słodycze, dania gotowe, a także białe pieczywo to tylko niektóre produkty, które przyczyniają się do powstawania niedoborów chromu w organizmie. Dlatego, jeśli odczuwasz wzmożony apetyt na słodycze, ogólne zmęczenie, a także miewasz bóle...

Kasza powstaje z ziaren korzystnych dla zdrowia zbóż, dlatego warto znaleźć dla niej miejsce w zbilansowanej diecie. Czy lepiej sprawdzi się kasza jaglana, perłowa, czy gryczana? Dowiedz się, jakie właściwości posiada każda z nich i...