Dobre samopoczucie wymaga prowadzenia zdrowego trybu życia. Aby wspomóc funkcjonowanie organizmu, warto dostarczać mu związki takie jak hesperydyna. Zapewnia to to m.in. ochronę przed wieloma chorobami takimi jak: nowotwory, cukrzyca czy miażdżyca.
Co ważne, ten powszechnie występujący w przyrodzie antyoksydant (np. w pomarańczach, cytrynach czy limonce), wspiera terapie lecznicze. Nierzadko występuje np. w połączeniu z diosminą, dzięki czemu uszczelnia naczynia krwionośne, pomagając w leczeniu żylaków.
Czym jest hesperydyna i jakie ma właściwości?
Hesperydyna to glikozyd należący do flawonoidów, czyli związków organicznych występujących w roślinach. Ma jasnożółtą barwę, jest bezwonna i pełni różne funkcje – m.in. jest antyoksydantem, działa przeciwbólowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo.
Hesperydyna kiedyś funkcjonowała pod nazwą „witamina P2”, jednak z czasem zaprzestano jej używania. Aktualna nazwa pochodzi od Hesperyd, czyli mitycznych nimf greckich, które strzegły „złotych jabłek”. Warto wiedzieć, że hesperydyna występuje m.in. w owocach cytrusowych, które zawdzięczają jej właśnie żółte i pomarańczowe barwy skórek.
Gdzie jest hesperydyna? Jej naturalne źródła
Hesperydyna jest związkiem chemicznym występującym w roślinach. Najwięcej znajduje się jej w owocach cytrusowych,takich jak:
- słodka pomarańcza,
- klementynka,
- mandarynka,
- cytryna,
- limonka,
- grejpfrut.
Ponadto hesperydyna znajduje się w innych owocach, w tym m.in. w czarnej porzeczce, morelach i aronii, oraz w zielonych warzywach takich jak: brokuł, sałata, papryka itp.
W jaki sposób hesperydyna działa na organizm? Dlaczego jest istotna?
Hesperydyna ma wiele właściwości leczniczych, które wspierają działanie organizmu. Wyróżnia ją silne działanie antyoksydacyjne, dzięki czemu usuwa z organizmu wolne rodniki. Tym samym może zmniejszać ryzyko występowania m.in. nowotworów, cukrzycy i miażdżycy, a także spowalnia procesy starzenia.
Wykazano również, że hesperydyna działa wspierająco na naczynia krwionośne, zmniejszając ich przepuszczalność. W wielu preparatach łączy się ją z diosminą, dzięki czemu można stosować ją w terapii u chorych z niewydolnością naczyń żylnych. Dzięki temu u tych osób m.in. zmniejszają się obrzęki, dolegliwości bólowe i znika uczucie ciężkich nóg, a także zmniejsza się nadciśnienie w kończynach dolnych. Dodatkowo hesperydyna wspomaga leczenie żylaków odbytu.
Ponadto działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie. Skutecznie wspiera też funkcjonowanie układu odpornościowego, dzięki czemu może chronić przed infekcjami. Stosowana jest także w wielu kosmetykach np. do cery naczynkowej i wrażliwej, co jest związane z tym, że zmniejsza zaczerwienienie i uelastycznia naczynia krwionośne.
Kiedy warto stosować hesperydynę? Czy sprawdzi się jako suplement diety?
Hesperydyna jest wartościowym związkiem organicznym, dlatego wprowadzenie do jadłospisu zawierających ją produktów spożywczych, powinno być elementem obowiązkowym u osób przywiązujących uwagę do zdrowego trybu życia. Wspierająco mogą zadziałać także suplementy diety z hesperydyną, które jednak nigdy nie powinny zastępować zdrowej i zróżnicowanej diety. Sprawdzą się one np. u osób, u których mogą występować niedobory mikroskładników, a także u tych, które chcą zadbać o prawidłowe krążenie żylne, bo np. spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej.
Ważne! Osoby stosujące preparaty z hesperydyną, muszą wiedzieć, że nie należy przekraczać zalecanej porcji suplementów diety. Ponadto nie zaleca się ich stosowania osobom, które mogą mieć nadwrażliwość na hesperydynę lub którykolwiek ze składników preparatu.
Czytaj też:
Szklanka tego soku dziennie wzmacnia serce. Nie pij go na czczoCzytaj też:
10 produktów, które warto jeść, jeśli chcesz zminimalizować ryzyko zachorowania na raka piersi
Źródła: