-
ProduktySuplementy z magnezem. Czy powinieneś po nie sięgać?Suplementy z magnezem cieszą się dużą popularnością. Nic dziwnego – niedobór może wystąpić u każdego z nas.Wideo
-
ProduktyTen sok zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Niewiele osób go pijeŚwieżo wyciskany sok z granatów nie cieszy się tak dużą popularnością jak sok z pomarańczy czy grejpfrutów. A szkoda, ponieważ jego właściwości prozdrowotne są zdumiewające. Dowiedz się, dlaczego warto po niego sięgać.
-
ProduktyOd dziś zacznij jeść garść orzechów dziennie i sprawdź, co się stanieCzy fakt, że orzechy są kaloryczne, jest wystarczającym argumentem, by wykluczyć je z codziennej diety? Absolutnie! To jedne z najzdrowszych pokarmów, a ich właściwości są przez wiele osób niedoceniane.Wideo
-
ProduktyOdchudzaniePiperyna na odchudzanie – jak działa? Kto nie powinien jej stosować?Piperyna to substancja, którą możemy znaleźć w ziarenkach czarnego pieprzu. Wykazuje ona szereg działań prozdrowotnych, dlatego chętnie stosowana jest między innymi w czasie odchudzania. W jaki sposób piperyna oddziałuje na redukcję...
-
OdchudzanieProduktyKwas jabłkowy na odchudzanie. Czy pomaga?Kwas jabłkowy, a raczej ocet jabłkowy, jest polecanym sposobem na szybszą utratę zbędnych kilogramów. Czy faktycznie pomaga on schudnąć bez większych wyrzeczeń? Jakie cechują go właściwości prozdrowotne?
-
ProduktyCzy grzyby są ciężkostrawne? Jak je przyrządzać, żeby sobie nie zaszkodzićGrzyby są składnikiem wielu tradycyjnych dań kuchni polskiej. Chętnie sięgamy po nie w sezonie na grzyby leśne i delektujemy się ich smakiem, przygotowując aromatyczne potrawki, sosy, zapiekanki oraz zupy. Jak jeść grzyby, aby sobie nie...
-
ProduktyABC suplementacji żelaza. Te błędy utrudniają wchłanianieNiedobór żelaza i związana z nim anemia mogą być spowodowane między innymi stosowaniem nieodpowiednio skomponowanej diety. W szczególności na pojawienie się niedoborów żelaza w organizmie wpływają monotonne i wyjątkowo niskokaloryczne...
-
ŻywienieCzy wszystkie jabłka są zdrowe? Odpowiedź może cię zaskoczyćNiedaleko pada jabłko od jabłoni – ale czy dwa jabłka mogą być tak samo zdrowe? Zgodnie z najnowszymi badaniami, w dużej mierze zależy to od rodzaju bakterii, które zawiera dany owoc.
-
OdchudzanieMasz nadwagę? Twój mózg szybciej się zestarzejeNowe badania sugerują, że waga i obwód talii mogą być czynnikami starzenia się mózgu.
-
ProduktyŻywienieCzy pikantne jedzenie zwiększa ryzyko demencji?Lubisz od czasu do czasu spożyć smaczne chili lub dobrze doprawionego kurczaka tandoori? Ta wiadomość może nie być najlepszą rzeczą, o jakiej się dzisiaj dowiesz. Badania przeprowadzone na przedstawicielach chińskiej populacji wykazały...
-
ProduktyGoździki – niedoceniana przyprawa o wielu właściwościach. Dlaczego warto po nie sięgać?Goździki kojarzą nam się głównie z okresem świąt Bożego Narodzenia. Ta powszechnie dostępna przyprawa, dzięki swojemu specyficznemu, korzennemu zapachowi, idealnie łączy się ze świątecznymi wypiekami. Tymczasem po goździki można (i...Wideo
-
OdchudzanieDietyJak zmniejszyć kaloryczność potraw? Proste radyOdchudzanie, aby było skuteczne, musi opierać się na dwóch elementach: aktywności fizycznej i deficycie kalorycznym. Oznacza to, że wcale nie musimy przechodzić na jedną z popularnych, restrykcyjnych diet, a po prostu zmniejszyć...QuizWideo
-
ProduktySezon na kurki w pełni! Dlaczego warto po nie sięgać?Kurki to jedne z najczęściej wykorzystywanych w kuchni grzybów. Idealnie nadają się do sosów i wzbogacają smak wielu dań. Niektórzy cały rok z wytęsknieniem czekają na jajecznicę z kurkami, a ta właśnie latem smakuje najlepiej. Dowiedz...
-
DietyTa popularna dieta może zwiększać ryzyko chorób sercaDieta paleo jest jedną z najpopularniejszych diet. W teorii nie ma odchudzać, choć spadek masy ciała często jej towarzyszy. Dieta paleo opiera się na zasadach żywienia naszych przodków i jak można się domyślić – obfituje w mięso i...
-
DietyProdukty7 mitów na temat diety ciężarnychBędąc w ciąży należy „jeść dla dwojga”, ale absolutnie nie „za dwoje”, co często podkreślają lekarze i dietetycy. Jednak wokół żywienia kobiet ciężarnych narosło sporo mitów. Co jeść, a czego unikać?Wideo
-
ProduktyKrwawią ci dziąsła? Masz suchą skórę? Możesz mieć niedobór ważnej witaminyNiedobór witaminy C jest w dzisiejszych czasach niemożliwy. Oczywiście, tylko teoretycznie. Jeśli jednak w naszej diecie nie występują warzywa i owoce (choćby w minimalnych ilościach), możemy zmagać się z różnymi, bardzo poważnymi...
-
ProduktyDlaczego warto jeść czarnuszkę? Drobne, czarne ziarenka, które wzbogacą twoje menuCzarnuszkę kupimy na dziale z przyprawami. To maleńkie, czarne ziarenka, których używa się w niedużych ilościach. Nadają potrawie charakterystyczny smak, ale to nie jedyna ich zaleta. Jakie właściwości prozdrowotne wykazuje czarnuszka?Wideo
-
DietyProduktyCzym uzupełnić dietę, aby chronić się przed nowotworem?Jak zminimalizować ryzyko rozwoju raka? Czynnikem, na który mamy wpływ, jest nasza dieta. Warto wiedzieć, które produkty powinny się znaleźć w naszym codziennym menu.
-
ProduktyJak wybrać w sklepie dobre mrożonki?Mrożonki mogą być cennym składnikiem naszej diety. W większości są one dobrym źródłem obecnych w warzywach oraz owocach witamin i minerałów. Do diety można też włączyć np. mrożone ryby i owoce morza, jednak priorytetem powinna być zawsze...Quiz
-
DietyŻywienieOdchudzanie5 najpopularniejszych mitów o diecie niskowęglowodanowejDiety o niskiej zawartości węglowodanów są bardzo korzystne dla zdrowia. Mogą pomóc zapobiec wystąpieniu wielu poważnych chorób, takich jak otyłość, cukrzyca typu 2 i zespół metaboliczny. Jednak istnieje cały szereg mitów dotyczących tej...Quiz
-
ProduktyDiety6 wyjątkowo tłustych produktów, które muszą znaleźć się w twojej diecieTłuszcz nie cieszy się zbyt dobrą sławą. Przeciętny konsument ma zakodowane w głowie, że tłuszcz tuczy, sprzyja chorobom serca i obciąża wątrobę. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Najważniejsze bowiem jest to, po jakie tłuszcze...Quiz
