-
OdchudzanieProdukty„Ratunku, tyję w zastraszającym tempie”. Co może być przyczyną?Na ogół wygląda to tak: mija dzień za dniem, tydzień za tygodniem, a nasza masa ciała systematycznie wzrasta. Niby czujemy, że ubrania stają się bardziej obcisłe, rezygnujemy z noszenia niektórych z nich. Później, na ogół po kilku...
-
ProduktyNie żałuj sobie czereśni! 7 faktów na ich temat, o których mogłeś nie wiedziećCzereśnie to jedne z najsmaczniejszych, sezonowych owoców. W lipcu, gdy ich cena nie przyprawia już o zawrót głowy, a stragany uginają się pod ich ciężarem, nie ma żadnych powodów, by ograniczać ich konsumpcję. Masz ochotę na słodkie...
-
ProduktyCukier szkodzi, ale słodzik jeszcze bardziej?Osoby, które piją dużo słodkich napojów mogą mieć mniejsze mózgi, w tym w obszarach odpowiedzialnych za pamięć. Miłośnicy dietetycznych słodzików prawdopodobnie częściej cierpią z powodu demencji.
-
ProduktyNie przepadasz za mięsem? Nie zmuszaj się! Sprawdź, jak uzupełnić białko w diecieCoraz więcej osób decyduje się odstawić mięso. Motywacje są różne – jedni są przeciwni zabijaniu zwierząt, inni przejmują się problemami zdrowotnymi, do których może doprowadzić nadmiar mięsa (szczególnie czerwonego) w diecie....Wideo
-
OdchudzanieProduktyMiała odchudzać, a sprzyja tyciu. Dlaczego niektóre diety nie działają?Rynek produktów i usług odchudzających jest ogromny. Teoretycznie więc wszyscy powinniśmy być szczupli. Dlaczego więc nadwaga i otyłość dotyka coraz więcej osób? Dlaczego diety odchudzające nie działają i mogą wręcz powodować tycie?
-
ProduktyŻywienieArbuz, cytryna, brzoskwinie? 6 owoców, które można grillowaćNajczęściej grillujemy kiełbasę, kaszankę, kurczaka i karkówkę, choć trzeba przyznać, że pojawiają się także cukinie, ryby i kolby kukurydzy. Roślinożerców, którzy podczas grillowania na ogół muszą zadowolić się sałatkami, ucieszy...
-
OdchudzanieProduktyJesz zdrowo, ale nie chudniesz? Najprawdopodobniej popełniasz ten podstawowy błądKażdy, kto próbował po prostu zdrowo się odżywiać, żeby zgubić zbędne kilogramy i nie widział zadowalających efektów, szybko zaczął odczuwać frustrację. Jeśli problem dotyczy ciebie i jesteś o krok od rzucenia tej całej diety w diabły,...
-
ProduktyRukola, sałata rzymska, a może lodowa – która z nich jest najzdrowsza?Sałata to źródło witamin potrzebnych naszemu organizmowi. Lato jest doskonałym czasem, żeby królowała na naszym stole. Zielone liście można jeść same lub z dodatkami. Warto ją też dodawać do kanapek. Jakie mamy rodzaje sałat i jakie są...Wideo
-
ŻywienieWoda z cytryną to nuda? 7 dobrych (i smacznych!) powodów, by sięgnąć z rana po imbirŚniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, dlatego warto czasem urozmaicić je czymś wartościowym, na przykład imbirem. Zapewnia on szereg korzyści zdrowotnych, od niwelowania nudności po zmniejszenie bólu mięśni. Dlaczego...
-
DietyProdukty
Mikołaj Kamiński
-
OdchudzanieProduktyChudnąć na makaronie? To możliwe, ale jest pewien haczykMakaron postrzegany jest jako produkt, który w chudnięciu nie pomaga. Niesłusznie – pałaszując kilka porcji pasty tygodniowo można schudnąć. Potwierdzają to badania naukowe.
-
ProduktyNadmiar tego minerału sprzyja zakażeniom skórnymNiedobór żelaza występuje powszechnie i nie dotyczy wyłącznie kobiet w ciąży, choć te są szczególnie narażone. Wiadomo, że zbyt mała ilość tego składnika mineralnego powoduje anemię. A nadmiar? Ostatnie badania wykazały, że może sprzyjać...
-
OdchudzanieProduktyFakty i mity o kaloriach. Też w nie wierzysz?Od 45 do 75 proc. – tyle pobranej energii organizm „spala” na trawienie, oddychanie, pracę serca i utrzymanie prawidłowej temperatury. Ile kalorii potrzebuje każdy z nas, by prawidłowo funkcjonować? Dla kogo będzie dobra dieta...
-
OdchudzanieProduktyWoda kokosowa pomaga schudnąć – prawda czy mit?Szalenie popularna na Zachodzie woda kokosowa zaczyna podbijać też serca oraz kubki smakowe Polaków. Korzystając z mody na ten wyjątkowo zdrowy napój, cieszymy się jego prozdrowotnymi właściwościami, ale czy warto? Jak działa woda...
-
ProduktyŻywienie9 produktów, które przyspieszają starzenie się. Na pewno są w twojej diecieIstnieje wiele czynników wpływających na to, jak się starzejesz – uwarunkowania genetyczne, palenie papierosów, ekspozycja na słońce, czynniki środowiskowe i wiele innych. Jednak to właśnie spożywane pokarmy mają w tym szczególny udział....
-
ProduktyZioła, suplementy i przyprawy, które pomogą obniżyć poziom cukru we krwiLeczenie cukrzycy w dużej mierze opiera się na stosowaniu odpowiedniej diety. Diabetycy muszą nieustannie kontrolować poziom cukru we krwi i tak modyfikować dietę, by nie doprowadzić do nagłych skoków glikemii. Ogromne znaczenie ma więc...
-
DietyOdchudzanieCzy dieta paleo pomaga schudnąć?To MIT! W tego typu diecie duży jest udział tłuszczu, a jest też szereg badań, które wykazują, że jego nadmiar prowadzi do nadwagi i otyłości.
-
ProduktyGratka dla wszystkich wielbicieli bobu. Przepis na pyszny hummusZa kilogram bobu aktualnie zapłacimy już tylko około 10 zł. To moment, w którym warzywo to jest najtańsze. Miłośnicy bobu potrafią sięgać po niego dzień w dzień aż do sierpnia. Każdy z nich ma swój ulubiony sposób przyrządzania...Wideo
-
ProduktyŻywienieDawka energii w filiżance. Co odróżnia matchę od kawy?Zalety herbaty matcha można mnożyć niemal w nieskończoność. Nie tylko wygląda ładnie na zdjęciach zamieszczanych w portalach społecznościowych, ale także może z powodzeniem zastąpić dawkę porannej kawy. Dlaczego tak się dzieje i co jest...
-
ŻywienieDietyProduktyRak piersi a dieta – jak jedzenie wpływa na rozwój nowotworu?Nie istnieje jeden uniwersalny rodzaj diety, który wywołuje raka piersi, czy też w stu procentach chroni przed zachorowaniem. Jednak to właśnie codzienne indywidualne wybory żywieniowe mogą rzeczywiście wpłynąć na poziom ludzkiego...
-
ŻywienieProduktyŁuska kakaowa metodą na insulinooporność?Otyłość prowadzi do bardzo daleko posuniętych zmian w komórkach. One z kolei mogą przyczynić się do długotrwałych problemów zdrowotnych. Wśród przykładów zmian powodowanych otyłością można wyróżnić stany zapalne i upośledzenie funkcji...
