• OdchudzanieProdukty
    Tych produktów nie jedz po treningu. One tuczą!
    Trenujesz, ale efektów nie widać? Być może po ćwiczeniach sięgasz po nieodpowiednie produkty spożywcze, które powodują przybieranie na wadze i blokują efekty treningowe. Sprawdź, czego nie należy jeść po treningu i jakie są zasady...
    Miniatura: Tych produktów nie jedz po treningu. One...
  • DietyProdukty
    Detoks alkaiczny – czy pozwala zdrowo schudnąć?
    Detoks, detoksykacja organizmu, dieta oczyszczająca – terminy te odmieniane są przez wszystkie przypadki, jednak w ostatnich latach równie modne stało się odkwaszanie organizmu. Czy detoks alkaliczny jest na naprawdę potrzebny? W jakim...
    Miniatura: Detoks alkaiczny – czy pozwala zdrowo...
  • ProduktyOdchudzanie
    Jak przyrządzić pizzę, żeby była zdrowsza?
    Zdrowa pizza – czy to w ogóle możliwe? Teoretycznie tak, choć pizza, nawet w zdrowej wersji, nie powinna przecież stanowić podstawy naszego jadłospisu. Tak naprawdę w zdrowej diecie jest miejsce także dla dań zaliczanych do fast foodów,...
    Miniatura: Jak przyrządzić pizzę, żeby była zdrowsza?
  • Produkty
    5 warzyw, które można jeść na surowo, a niewiele osób to robi
    Warzywa są podstawą zdrowej diety. Jedząc je często, najlepiej do każdego posiłku, możemy znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju wielu poważnych schorzeń dietozależnych oraz zadbać o utrzymanie właściwej masy ciała. Jakie warzywa warto jeść...
    Miniatura: 5 warzyw, które można jeść na surowo, a...
  • ProduktyOdchudzanieŻywienie
    10 warzyw o niskiej zawartości cukru. Jedz je bez obaw – nie przytyjesz!
    Warzywa są niskokaloryczne, za to bogate w witaminy, minerały i inne ważne składniki odżywcze. Ponadto wiele z nich charakteryzuje się małą zawartością cukru i wysoką – błonnika, dlatego mogą być z powodzeniem spożywane na...
    Miniatura: 10 warzyw o niskiej zawartości cukru. Jedz...
    Quiz
  • Diety
    Naukowcy: Ten sposób żywienia pomaga walczyć ze stanami zapalnymi
    Eksperci twierdzą, że wiele osób zmaga się z licznymi stanami zapalnymi, ponieważ jedzą za dużo i zbyt często. Pomóc w walce z nimi może post przerywany.
    Miniatura: Naukowcy: Ten sposób żywienia pomaga...
  • ProduktyDietyOdchudzanie
    Czy warto jeść krewetki?
    Krewetki można kochać, albo nienawidzić. Jedni mogą jeść je garściami, innych ogarnia obrzydzenie, gdy tylko pojawią się na stole. Bez wątpienia – nie da się przejść obok nich obojętnie. Pytanie brzmi, czy faktycznie mają właściwości...
    Miniatura: Czy warto jeść krewetki?
    Wideo
  • Produkty
    Kiedy kończą się letnie zapasy witaminy D?
    Jesienna plucha, więc czas pomyśleć o witaminie słońca – witaminie D. Eksperci szacują, że 90 proc. Polaków ma jej niedobór. A to oznacza słabsze kości i mięśnie, gorszą odporność, słabsze zęby, wyższe ryzyko chorób układu krążenia.
    Miniatura: Kiedy kończą się letnie zapasy witaminy D?
  • Produkty
    Jakie lecznicze zioła można znaleźć w środku miasta?
    Ziołolecznictwo kojarzy nam się raczej z odległymi zakątkami Polski, gdzie duch cywilizacji na dobre się nie rozgościł. Tymczasem nawet w mieście można i warto zbierać lecznicze zioła.
    Miniatura: Jakie lecznicze zioła można znaleźć w...
    Wideo
  • ProduktyŻywienie
    Pij i zyskaj lepsze trawienie. Kilka herbatek, które mogą pomóc
    Ludzie piją różne herbatki, aby lepiej radzić sobie z łagodzeniem problemów trawiennych i innych chorób od tysięcy lat. Co warto pić, by nic nie zalegało w układzie pokarmowym?
    Miniatura: Pij i zyskaj lepsze trawienie. Kilka...
  • Autor: Mikołaj KamińskiMikołaj Kamiński
    Witamina A zmniejsza ryzyko raka skóry
    Rak płaskonabłonkowy skóry należy do jednych z najczęściej występujących nowotworów. Naukowcy odkryli, że odpowiednia podaż witaminy A może zmniejszyć ryzyko występienia tego nowotworu.
    Miniatura: Witamina A zmniejsza ryzyko raka skóry
  • ProduktyŻywienie
    Czy warto zażywać produkty multiwitaminowe?
    Suplementy zawierające kompleks witamin wydają się dobrym pomysłem na uzupełnienie niedoborów, prawda? Ale czy zastanawiałeś się nad zasadnością ich przyjmowania?
    Miniatura: Czy warto zażywać produkty multiwitaminowe?
  • Fluor ma wpływ na poziom inteligencji dziecka?
    Fluor jest minerałem, który łatwo wchodzi w interakcję z kośćmi i zębami, dlatego jest stosowany w stomatologii w celu zabezpieczania szkliwa. Przyjmuje się ponadto, że fluor dodany do wody pitnej nie tylko zapobiega próchnicy zębów, ale...
    Miniatura: Fluor ma wpływ na poziom inteligencji...
  • DietyProdukty
    Dania azjatyckie – są zdrowe czy jednak lepiej ich unikać?
    Dania azjatyckie w Polsce kojarzą się głównie z barami szybkiej obsługi, a co za tym idzie – z niezbyt zdrową kuchnią. Czy faktycznie dania te mają negatywny wpływ na zdrowie i lepiej ich unikać? Prawda może cię zaskoczyć.
    Miniatura: Dania azjatyckie – są zdrowe czy jednak...
    Wideo
  • ProduktyŻywienie
    Naturalne produkty na stany zapalne. Na pewno masz je w kuchni!
    Stan zapalny jest reakcją organizmu na podrażnienia, infekcje i różnorakie obrażenia. Krótkotrwałe stany zapalne chronią organizm i są oznaką walki z chorobą, jednak kiedy jest mowa o ich przewlekłym występowaniu, stają się szkodliwe....
    Miniatura: Naturalne produkty na stany zapalne. Na...
  • ProduktyOdchudzanieŻywienie
    7 tanich i zdrowych źródeł białka. Będziecie zaskoczeni
    Białko jest bardzo istotnym składnikiem odżywczym. Dieta bogata w produkty białkowe niesie wiele zalet, w tym możliwość utraty masy ciała i jednocześnie zwiększenia masy mięśniowej. Jednak niektórzy ludzie mogą uznać, że zdrowe źródła...
    Miniatura: 7 tanich i zdrowych źródeł białka....
  • ProduktyŻywienie
    Flawonoidy ochronią cię przed rakiem i chorobami serca. Gdzie je znaleźć?
    Jeżeli lubisz czasem schrupać smaczne jabłko, a twoim ulubionym napojem jest zielona herbata, mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Naukowcy twierdzą, że produkty bogate w flawonoidy, takie jak właśnie jabłka i zielona herbata, mogą...
    Miniatura: Flawonoidy ochronią cię przed rakiem i...
  • Produkty
    Prosta sałatka ziemniaczana, którą możesz zabrać ze sobą do pracy
    Ziemniaki nie cieszą się dobrą sławą. Wiele osób uważa, że sprzyjają tyciu. Tymczasem to nie one są źródłem zbędnych kalorii, a dodatki, które im towarzyszą, jak śmietana, skwarki czy tłuste sosy. Sprawdź, jak zrobić prostą sałatkę...
    Miniatura: Prosta sałatka ziemniaczana, którą możesz...
    Wideo
  • DietyProdukty
    Insulinooporność jest wynikiem złej diety?
    Otyłość jest istotnym czynnikiem ryzyka oporności na insulinę i cukrzycy. Ale w jaki sposób i dlaczego nadmierna masa ciała napędza tę przemianę metaboliczną?
    Miniatura: Insulinooporność jest wynikiem złej diety?
  • Żywienie
    4 niebieskie produkty, które musisz włączyć do swojej diety. Nie pożałujesz!
    Niebieskie owoce swój żywy kolor zawdzięczają związkom roślinnym zwanym polifenolami. Jednak odpowiadają one nie tylko za to ciekawe zabarwienie. Dlaczego owoce w niebieskim kolorze są takie dobre dla naszego zdrowia?
    Miniatura: 4 niebieskie produkty, które musisz...
  • ProduktyŻywienie
    Wysoki poziom cukru i złego cholesterolu? Pomóc może karczoch
    Karczochy znane są od lat ze swoich korzystnych właściwości. I chociaż, jeżeli chodzi o uprawę, nie są zbyt popularne w Polsce, miłośnicy zdrowotnego odżywiania próbują tej sztuki. Dlaczego warto jeść karczochy?
    Miniatura: Wysoki poziom cukru i złego cholesterolu?...