Składniki odżywcze

W 18 badaniach wykazano związek między poziomem witaminy D w surowicy a bólami głowy. Najsilniejszy związek odnotowano w przypadku roli poziomu tej witaminy w procesie powstawania migreny.

Nie wiesz, co umieścić na swoim talerzu, by jeść zdrowo? Sprawdź podstawowe zasady zbilansowanej diety.

Spożywanie szerokiej gamy warzyw jest kluczem do osiągania różnych celów zdrowotnych. Wysoka zawartość błonnika w warzywach zapewnia uczucie sytości na dłużej. Warzywa zapewniają nam też wiele ważnych witamin, minerałów i...

Te pożywne ziarenka zawierają mnóstwo zdrowych dla serca nienasyconych tłuszczów, a także witaminy i minerały.

Jalapeno to pikantna papryczka i niedaleka kuzynka chili. Papryczki jalapeno mają zielony lub czerwony kolor i są niezwykle zdrowe. Dlaczego? Czytaj dalej i przekonaj się sam!

Czy 5 to liczba przynosząca szczęście każdemu człowiekowi? W dziedzinie żywienia – na pewno. Pięć to twoja nowa szczęśliwa liczba. Właśnie tyle porcji owoców i warzyw musisz jeść każdego dnia, aby żyć jak najdłużej. Tak wynika z nowego...

Zazwyczaj wapń – budulec mocnych kości – kojarzy się z piciem mleka. Ale gdzie jeszcze można go naleźć?

Umami to jeden z pięciu podstawowych smaków, który najczęściej opisywany jest jako pikantny lub „mięsny”.

Sałatka gyros zawiera kawałki kurczaka, łatwo dostępne warzywa, ketchup i majonez. Sprawdź, jak ją wykonać!

Zdarzyło ci się zapomnieć o rozmrożeniu żywności na czas? Sprawdź, co możesz zrobić w takiej sytuacji.

Jeśli przyjmujesz wiele witamin i suplementów, ustalenie najlepszego czasu na przyjęcie każdej dawki może być trudne. Zostań z nami, by dowiedzieć się, kiedy najlepiej przyjmować dane produkty i dlaczego to ma znaczenie.

Jeśli pijesz wiele napojów zawierających kofeinę, a to nie skutkuje zastrzykiem energii, prawdopodobnie twój organizm wyrobił tolerancję na kofeinę. To ogranicza lub całkowicie blokuje odczuwanie skutków zażycia kofeiny.

Wielkanoc w mniej tradycyjnej wersji jest jak najbardziej możliwa. Najlepszy tego przykład stanowi przepis na żurek wegański – koniecznie go wypróbujcie!

Śliwki to trzecie najczęściej uprawiane w Polsce owoce rosnące na drzewach. Jakie dają korzyści zdrowotne?

W czasie pandemii masz wrażenie, że coraz trudniej jest ci się skupić i zapamiętać plan wszystkich obowiązków danego dnia? Pomocnych może się okazać 5 przekąsek.

Zofia Pomes to dietetyczka prowadząca na Instagramie profil Holistycznie Zdrowi. W jednym ze swoich postów podała przepis na leniwe pierogi pełnoziarniste.

Brokuły to zielona bomba witaminowa. Zielone różyczki mają właściwości antynowotworowe, odchudzające i lecznicze. Co warto o nich wiedzieć?

Witamina A jest składnikiem odżywczym, który odgrywa rolę w wielu ważnych funkcjach organizmu. Niedobór tej witaminy może być bardzo niedobry w skutkach.

Zbyt wysoki poziom cholesterolu to zmora naszych czasów. Jak sobie z nim radzić? Oprócz leków warto postawić na określone napoje.

Olej rybny zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Niektóre badania sugerują, że kwasy omega-3 mogą poprawiać zdrowie włosów, szczególnie u osób zmagających się z ich wypadaniem. Ale jak jest naprawdę?

Zdarzyło ci się zrobić zbyt dużo ciasta na naleśniki? Sprawdź, jak je wykorzystać – nie marnując ani grama