Składniki odżywcze

Jak sprawić, by jelita były zdrowe, a ich praca przebiegała bez zakłóceń? Odpowiedź leży w probiotykach, aktywności fizycznej i... świeżym powietrzu.

W nowym badaniu z udziałem ponad 5800 kobiet w różnym wieku, naukowcy starali się zbadać związek między spożyciem błonnika pokarmowego a depresją u kobiet w okresie menopauzy.

Co jeść razem, a co osobno? To pytanie, którego na ogół sobie nie zadajemy, decydując się jeść po prostu to, co lubimy. Niestety, ignorancja może nie wyjść nam na zdrowie.

Błonnik jest szczególnie dobry dla zdrowia naszego organizmu, zwłaszcza układu pokarmowego. W jakich produktach można go znaleźć?

Jeśli uwielbiasz zdrowe, warzywno-owocowe koktajle, z pewnością nie raz zastanawiasz się co do nich dodać. Oto warzywa, które zawsze będą pasowały.

Dieta przeciwtrądzikowa pozwala skutecznie uchronić się przed niechcianymi wykwitami. Także w wieku już całkiem dorosłym, jak zaznacza Anna Reguła, dietetyczka.

O tym, że należy pić dużo wody, wiemy chyba wszyscy. Wielu z nas jednak ona w ogóle nie smakuje, więc mamy z tym problem. Na szczęście istnieje 6 łatwych sposobów na przemycenie dodatkowych porcji wody w swojej diecie.

Około 50 procent mężczyzn i kobiet doświadcza obniżonego libido w pewnym momencie życia. Jak można pomóc sobie dietą?

Jest kilka rzeczy, które wszyscy możemy powiedzieć na temat cukru. Po pierwsze, sprawia, że rzeczy smakują lepiej. A kolejne numery? To bardzo zagmatwana kwestia.

Zdrowe odżywianie to temat, który zaprząta głowy wielu z nas, zwłaszcza wraz z początkiem roku, gdy podejmujemy noworoczne postanowienia. Ale istnieje wokół niego szereg mitów, które czas obalić raz na zawsze.

Sól nie ma najlepszego PR-u. Dietetycy od lat ostrzegają, że jemy jej za dużo, co w konsekwencji prowadzi do nadciśnienia i problemów z sercem. Jednak trzymając się wytycznych, nie zaszkodzimy zdrowiu. Ile soli można bezpiecznie jeść...

Wykonanie koktajlu z bananem i szpinakiem zajmuje tylko kilka chwil, a jest prawdziwą bombą odżywczą dla naszego organizmu.

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie chcesz kupować gotowych słodyczy? Upiecz ciasteczka z płatów owsianych, które są zdrowe, pożywne i smaczne.

Starzenie się jest naturalną częścią życia, której nie można uniknąć. Jednak żywność, którą jesz, może pomóc ci lepiej się zestarzeć, zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz.

W różnych kulturach uważa się, że niektóre potrawy przynoszą szczęście na nadchodzący rok. Dlatego tradycyjnie jedzone są 1 stycznia.

Metoda zakłada użycie... oleju kokosowego, co nie jest aż tak częstym połączeniem, jak mogłoby się wydawać. Szczególnie że nie chodzi tu o smażenie ryżu, a jego ugotowanie.

Sylwester nawet w pandemii będzie przebiegał pod znakiem dobrej zabawy. Ale spróbujmy tym razem bawić się bez cukru. Jak to zrobić?

Nasza pamięć pogarsza się na ogół wraz z wiekiem, jednak istnieją pewne praktyki, które pomagają utrzymać mózg w dobrej kondycji. Im szybciej wprowadzisz nasze porady w życie, tym lepiej.

Amarantus to pożywne, bezglutenowe ziarno, które zawiera dużo błonnika, białka i mikroelementów. Zobacz, jakie przynosi korzyści zdrowotne.