Składniki odżywcze

Syrop z czarnego bzu to zdrowotna mikstura, która wspomaga odporność. Kto powinien ją przyjmować i w jakiej formie?

Kobiety pracujące na świeżym powietrzu o 17 procent rzadziej zachorują na raka piersi z powodu wysokiego poziomu witaminy D. A co z ryzykiem czerniaka?

Kochasz gołąbki? Jak większość Polaków! Jeśli jednak do tej pory jadłeś wyłącznie z farszem z mielonego mięsa, czas na eksperymenty.

Konsumenci na opakowaniach żywności mogą przeczytać, że np. dany produkt zawiera „Omega-3 dla utrzymania serca w dobrej kondycji”, albo że jest ”źródłem magnezu, który chroni komórki przed stresem oksydacyjnym”. Naukowcy pomogą...

Cebula jest niedrogim i aromatycznym dodatkiem do każdego posiłku, który ma wiele korzyści zdrowotnych.

Sok z buraków jest bardzo często spożywany przez ludzi, ponieważ wiadomo, że jest pożywny i ma wiele innych korzyści zdrowotnych. Pytanie, ile kalorii zawiera.

Bardzo ważne jest, aby pić wystarczającą ilość wody, 2-3 litry to zalecana ilość dla przeciętnego dorosłego. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc.

Witamina C znajduje się nie tylko w popularnych cytrusach, ale również brukselce, kiwi czy czerwonej papryce.

Jabłka i banany to prawdopodobnie najbardziej dostępne owoce w sklepach. Ale gdybyś miał wybierać, które są zdrowsze?

Nowy eksperyment pokazał realny wpływ spożycia węglowodanów na wzrost tkanki tłuszczowej w wątrobie.

Aby znaleźć najskuteczniejsze suplementy witaminy B12, należy trzymać się kilku zasad. Zobacz, o jakie chodzi.

Kto z nas nie lubi chrupiących, ciepłych gofrów? Dzięki temu przepisowi z łatwością przygotujesz je w domu.

Ta niepozorna, słodka przekąska potrafi być zjadana garściami. Czy precle są zdrowe? Ile kalorii dostarczają?

Zapominasz o codziennych witaminach, ale nie o wypiciu kawy? Połącz wszystko w jeden napój! Oto proste metody.

Witamina D jest niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, większość z nas musi przyjmować suplementy diety, by zachować jej optymalny poziom. Sprawdź, jakie są aktualne zalecenia.

To dylemat znany wszystkim, którzy kiedykolwiek coś samodzielnie gotowali „od podstaw”: czy dokładne odmierzanie składników ma duże znaczenie?

Imbir ma działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i wspomagające trawienie. Istnieją jednak przeciwwskazania to jego stosowania.

Odkrywanie nowych pomysłów na obiad jest dużym wyzwaniem szczególnie dla osób chorujących na cukrzycę.

Jedzenie na wynos bywa ostatnią deską ratunku, gdy brakuje pomysłu na obiad lub zwyczajnie nie mamy czasu na gotowanie. Istnieją jednak pewne pułapki...

Dieta wegańska staje się coraz popularniejsza, jednak może być niebezpieczna dla dzieci. Do jakich niedoborów może doprowadzić?

Zanim złapiesz w sklepie puszkę gotowej fasolki, przygotuj jej zdrową, domową wersję. Oto przepis!