Składniki odżywcze

Osłabiona funkcja odpornościowa jelit to niejedyna konsekwencja stosowania tzw. diety zachodniej, składającej się z dużej ilości cukru i tłuszczu oraz żywności przetworzonej.

Dieta MIND to jedna z niewielu diet, które polecane są przez dietetyków. Jak może pomóc pracy mózgu?

Zły plan żywieniowy może nie tylko przynieść niepowodzenie, ale i zrujnować twoje zdrowie. Czego się wystrzegać?

Które produkty powinno się spożywać przed i po szczepieniem? Podpowiadamy, czego nie powinno zabraknąć w diecie osoby, która ma przed sobą szczepienie przeciw COVID-19 lub jest krótko po nim.

Źródła tych różnic upatruje się w diametralnej zmianie sposobu odżywiania, jaką przeszedł człowiek od starożytności do czasów współczesnych.

Pizza owocowa, w której „ciastem” jest arbuz, a dodatkami jagody to coś, co musisz wypróbować tego lata.

Zwane skarbami oceanów, wodorosty to jeden z najzdrowszych rodzajów pożywienia. Poza właściwościami zdrowotnymi niosą korzyści dla całego środowiska.

Nowe badanie wykazało, że niedobór witaminy D może powodować upośledzenie mięśni. Z czego to wynika?

Jagody to owoce leśne, które nie są jedynie smaczną przekąską. Jagody to również naturalne wsparcie naszego organizmu w walce z wieloma schorzeniami. Dowiedz się, jak działają i kiedy warto po nie sięgać.

Często występujący w kuchni wegańskiej jackfruit to owoc, który w smaku może przypominac mięso. Jakie ma właściwości?

Dieta paleo to bardzo specyficzny sposób odżywiania, polegający na powrocie do diety ludzi pierwotnych.

Wegetariańskie potrawy z grilla są pyszne, sycące i zdrowe. Wypróbuj przepis na grillowane brokuły z mieszanką aromatycznych przypraw.

Wzmacnianie odporności organizmu stało się szczególnie ważne w czasach pandemii koronawirusa. Podpowiadamy, jak za pomocą nawyków żywieniowych zmniejszyć podatność organizmu na choroby i infekcje.

Grillowane skrzydełka z kurczaka w wersji fit? Wypróbuj przepis, który zastępuje ciężkie sosy aromatyczną mieszanką przypraw.

Przechodząc na dietę należy pamiętać, aby była ona bezpieczna dla naszego organizmu, a jej efekty utrzymały się na dłużej. Przedstawiamy 14 porad, jak skutecznie i zdrowo się odchudzać.

Miód to nie tylko zdrowszy zamiennik cukru, ale także lek, który stosowany był już w czasach starożytnych. Słodki smak miodu sprawia, że unikamy jego spożycia w obawie o wygląd naszej sylwetki, jednak stosowany z umiarem i w odpowiedni...

Smoothie to uniwersalny koktajl, który dzięki zawartości owoców i warzyw dostarcza prawdziwą bombę witaminową.

Masz ochotę na słodką, orzeźwiającą i prostą w przygotowaniu przekąskę? Podstaw na domowej roboty sorbet.

Głóg to jedna z roślin ozdobnych, która od wielu wieków znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej. Głóg pospolity jest ciernistym krzewem o dość pokaźnych rozmiarach, który w okresie kwitnienia staje się wyjątkową ozdobą ogrodów i...

Zwiększa się liczba dowodów łączących warzywa liściaste z poprawą zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Tłuszcze stanowią niezbędny element diety, a wybierając olej warto sprawdzać jego wartości odżywcze i zastosowanie. Podpowiadamy, które oleje są najpopularniejsze i często używane w kuchni.