Miód świetnie sprawdza się jako dodatek do kawy, herbaty lub kakao. Dlatego jest alternatywą dla tradycyjnego cukru. Dodatkowo można rozpuścić go w zwykłej, ciepłej wodzie. Tym sposobem uzyska się miksturę, która przynosi wiele rozmaitych korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Poznaj trzy najważniejsze zalety wody miodowej.
1. Woda miodowa, by szybciej schudnąć
Picie ciepłej wody z dodatkiem miodu wpływa pozytywnie na pracę układu pokarmowego. Napój ten przyspiesza procesy trawienne, doskonale nawadnia organizm (lepiej niż herbata czy różnego rodzaju soki) i ułatwia usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu. Dlatego też jest chętnie wykorzystywana przez osoby, którym zależy na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.
Warto wspomnieć też, że woda miodowa wspomaga perystaltykę jelit oraz przeciwdziała wzdęciom, nudnościom oraz zaparciom.
2. Woda miodowa na wzmocnienie układu odpornościowego
Woda z miodem ma właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne, dzięki czemu korzystnie oddziałuje na układ odpornościowy. Wzmacnia reakcje obronne organizmu. Dlatego warto sięgać po nią zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym lub wiosennym, gdy wzrasta ryzyko zachorowania na grypę.
Należy zwrócić uwagę na fakt, że ta łatwa w przygotowaniu mikstura jest również źródłem cennych przeciwutleniaczy, które unieszkodliwiają wolne rodniki odpowiedzialne za przyspieszenie procesów starzenia i rozwój wielu różnych chorób, także nowotworowych.
Czytaj też:
Ogranicz wolne rodniki! Powodują raka, miażdżycę, alzheimera i przyspieszają starzenie
3. Woda miodowa dba o układ krążenia
Woda z dodatkiem miodu może obniżać ciśnienie tętnicze krwi, wzmacniać naczynia krwionośne, dotleniać mięsień sercowy i poprawiać jego pracę. Co więcej, regularne picie tej mikstury zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy, choroby wieńcowej oraz innych chorób układu sercowo-naczyniowego. Żadnej z tych chorób nie wolno lekceważyć.
Jak przygotować wodę miodową i kiedy ją pić?
Aby przygotować wodę miodową, wystarczy dodać do ciepłej, przegotowanej wody 1-2 łyżki miodu i poczekać do jego całkowitego rozpuszczenia. Uwaga: w tym przypadku bardzo duże znaczenie ma temperatura wody. Nie może być gorąca, ponieważ w temperaturze powyżej 45 stopni Celsjusza miód traci wiele cennych właściwości.
Wodę z dodatkiem miodu możesz „doprawić” świeżym sokiem z cytryny, imbirem lub cynamonem. Dzięki temu wzmocnisz jej działanie i złamiesz słodycz napoju. Tak przygotowaną miksturę najlepiej pić na czczo (na pół godziny przed śniadaniem). Wtedy przynosi najlepsze efekty.
Czytaj też:
Co jeść i pić, żeby podkręcić metabolizm? Zdradzamy niezawodne trikiCzytaj też:
Woda z cytryną to nuda? 7 dobrych (i smacznych!) powodów, by sięgnąć z rana po imbir