Podczas odchudzania bardzo ważne jest, żeby zachować zdrowy rozsądek – dbać o zbilansowaną dietę oraz postawić na aktywność fizyczną. Dobrym pomysłem jest też picie zdrowych koktajli, które pozwolą nieco zaspokoić głód i będą świetną formą przekąski w ciągu dnia. I choć oczywiste jest, że picie takich koktajli samo w sobie nie spowoduje, że kilogramy zaczną lecieć w dół, to przez dobór niskokalorycznych składników, przyczynią się do tego.
Jak zrobić zielony koktajl na odchudzanie?
Koktajli, które pomogą w walce z nadprogramowymi kilogramami, jest cała masa. Jeśli jesteście zwolennikami buraka – możecie przyrządzić czerwony koktajl na odchudzanie. Jeżeli jednak macie ochotę, by taki napój był bardziej orzeźwiający – doskonale sprawdzi się koktajl z zielonych warzyw. Przygotowuje się go na bazie natki z pietruszki z dodatkiem zielonego ogórka i zielonej papryki, a także soku z cytryny.
Przepis: Zielony koktajl na odchudzanie
Picie tego koktajlu będzie po prostu przyjemnością! Świetnie sprawdzi się jako orzeźwiający napój podczas gorących dni.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Liczba porcji
- 1
Składniki
- duży pęczek natki pietruszki,
- sok wyciśnięty z całej cytryny,
- 1 świeża zielona papryka,
- 1 świeży zielony ogórek,
- woda (ilość według uznania).
Sposób przygotowania
- Pokrójcie warzywaNajpierw pokrójcie wszystkie warzywa na drobne kawałki, które będzie można bez trudu zblendować. Posiekajcie też natkę pietruszki.
- Zblendujcie wszystkie składnikiZblendujcie ze sobą wszystkie składniki, a na koniec dodajcie jeszcze sok z cytryny oraz wodę. Całość miksujcie do momentu, aż uzyskacie jednolitą konsystencję.
Zalety picia zielonego koktajlu
Natka pietruszki zawarta w koktajlu oczyszcza organizm z toksyn, poprawia tym samym działanie naszych narządów, ale też wspomaga proces odchudzania, ponieważ działa na procesy trawienne. Kolejnym składnikiem jest ogórek, który jest warzywem niskokalorycznym. Dodatkowo jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Wspomaga więc redukcję masy ciała, nie powodując przy tym niedoborów ważnych składników odżywczych. Poza tymi właściwościami ogórek ma też działanie moczopędne, przez co pomaga pozbyć się z organizmu nadmiaru wody. Ważnym składnikiem koktajlu jest też zielona papryka. To niskokaloryczne warzywo świetnie sprawdza się podczas procesu odchudzania. Dodatkowo reguluje przemianę materii, a także dostarcza wielu witamin do organizmu.
Co pić podczas odchudzania?
Podczas stosowania każdej diety odchudzającej ważnym elementem jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Najbardziej polecanym napojem, który oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga trawienie, jest woda. Poza tym warto postawić na domowe napoje odchudzające z owoców i warzyw, takie jak różnego rodzaju koktajle. Jako bazy do nich możecie użyć wody, ale też produktów zawierających pełnowartościowe białko, takie jak odtłuszczone mleko, jogurt, kefir.
Dobrze sprawdzi się również zielona i czerwona herbata, która zmniejsza apetyt i wspomaga działanie metabolizmu, a także zapobiega nadmiernemu odkładaniu tkanki tłuszczowej ze spożytego pożywienia. Możecie również pić kawę, bez której większość osób nie wyobraża sobie poranka, Zawarta w niej kofeina przyspiesza metabolizm, a przez to ułatwia odchudzanie.
Starając się zgubić dodatkowe kilogramy, wystrzegajcie się jednak:
- napojów z dodatkiem cukru,
- alkoholu,
- słodzonych nektarów i soków.
Czytaj też:
Jedzenie tego chleba pomaga schudnąć. Zgubisz nawet 4 cm w taliiCzytaj też:
Herbatka z kozieradki spala tłuszcz i ułatwia odchudzanie. Przepis na napar