-
Nie płatki owsiane ani orkiszowe. Ten produkt ma aż 15,4 g błonnika w 100 g
Do owsianki, jogurtu i domowych wypieków można dodać każdy z nich. Dopiero porównanie wartości odżywczych pokazuje jednak, że między tymi zbożowymi dodatkami jest wyraźna różnica.
ProduktyŻywienie
-
Łagodzi stany zapalne i wspiera spokojny sen. Pij ten sok wieczorem
Sok z cierpkiej wiśni może wspierać nie tylko odporność, ale także jakość snu i pracę serca.
ProduktyŻywienie
-
Te letnie owoce mają tylko 48 kcal. Nie każdy jednak dobrze je toleruje
Deklasują sklepową konkurencję. Są pyszne, tanie i pełne wartościowych składników. Sprawdź, dlaczego warto wrzucić je do koszyka podczas najbliższych zakupów.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywczeBezpieczeństwo żywności
-
Len mielony czy siemię lniane? Wybór jest prosty – tłumaczy dietetyk
Niepozorne ziarenka to jeden z najzdrowszych dodatków do posiłków, którą formę jednak wybrać? Na ten temat powstało wiele mitów, ale kwestia jest prostsza, niż może się wydawać. Wątpliwości rozwiewa ekspertka.
ProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Siekam to warzywo i mieszam z serem. Nuggetsy bez mięsa znikają w chwilę
Złocista panierka przyjemnie chrupie, a środek jest miękki i sycący. Całość piecze się bez smażenia, a potrzebne składniki kosztują niewiele.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Lepsze od owsianki, ale bez cukru i tłuszczu. Główny składnik tego ciasta to pogromca cholesterolu
Wiele osób je go codziennie, ale nie spodziewa się takich efektów. Tymczasem prosty i tani produkt może świetnie smakować i jednocześnie obniżać wysoki cholesterol. Eksperci mówią, kiedy działa najlepiej.
PrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Ekspert poleca zamiennik Nutelli z Biedronki. Bez dodatku cukru i oleju palmowego
Na etykiecie uwagę zwracają niemal identyczne proporcje orzechów, mleka i kakao jak w popularnym kremie. Największa różnica kryje się jednak na początku składu.
ProduktyŻywienie
-
Silni, zaradni, świetnie funkcjonujący – a w środku burza. Tak może ukrywać się „męska depresja”
Złość, pracoholizm, ryzykowne zachowania czy nagłe odcięcie się od bliskich mogą być próbą zagłuszenia kryzysu. Psycholog Edyta Grabowska wyjaśnia, kiedy należy reagować i jak rozmawiać z mężczyzną, który nie chce poprosić o pomoc.
Żywienie
Joanna Biegaj
-
Wypij szklankę tego w gorący dzień. Obniża cukier, likwiduje wzdęcia i przynosi ulgę
Ten popularny napar nie tylko skutecznie gasi pragnienie, ale też przynosi uczucie przyjemnego ochłodzenia i wspiera organizm podczas upałów.
ProduktyŻywienie
-
Sto razy lepsze od zwykłych mielonych. Jedz regularnie, a zapomnisz o wiecznym zmęczeniu
Kotlety bogate w żelazo to ciekawa alternatywa dla klasycznej wersji tego popularnego dania. Zobacz, jak je zrobić.
PrzepisyŻywienie
-
Dietetyk wybrał w Biedronce produkty na redukcję. Możesz śmiało wrzucić je do koszyka
Szukasz tanich i dobrych produktów na redukcję? Zajrzyj do Biedronki. Dietetyk znalazł tam kilka prawdziwych „perełek”, które ułatwią odchudzanie.
ProduktyŻywienieOdchudzanie
Paulina Cywka
-
Ma 14 g białka i tyle kalorii, co banan. Przepis dietetyczki na „sernik” z 4 składników
Ten lekki deser to świetny sposób, by uzupełnić białko i zmniejszyć apetyt. Bez cukru i tłuszczu, a więc idealny na redukcji i wtedy, gdy nie chce się przytyć. Przepis podała dietetyczka, a szykowanie trwa 10 minut.
PrzepisyOdchudzanieŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Wspiera wątrobę i obniża poziom cukru średnio o 10 mg/dl. Wystarczy 2 gramy dziennie
Cynamon to nie tylko aromatyczna przyprawa dodająca smaku potrawom. Badania wskazują, że pomaga obniżyć poziom cukru i chroni wątrobę.
ProduktyŻywienie
-
Arbuza kroję, mrożę i blenduję. Ten włoski deser z 1 składnika jest lepszy niż lody
Nie potrzeba maszynki do lodów ani śmietanki. Po kilku godzinach w pucharku ląduje owocowy, lodowy puch, który można też zamienić w lemoniadę.
PrzepisyŻywienie
-
Lepsze niż placki ziemniaczane. Z 3 składników, a wszyscy proszą o dokładkę
Te przysmaki to genialna i tania alternatywa dla placków ziemniaczanych. Zrobisz je w mgnieniu oka z 3 prostych i tanich składników.
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Pijesz za mało wody? Badania mózgu pokazały coś bardzo niepokojącego
Najnowsze doniesienia naukowe wskazują na niepokojący związek odwodnieniem a groźną chorobą układu nerwowego. Znany ekspert ostrzega.
ProduktyŻywienie
-
Ta ryba dla seniora to strzał w dziesiątkę. Nawet łosoś może się schować. Dietetyk poleca
Jedzenie ryb rekomenduje się w każdym wieku, ale w starszym ma szczególne znaczenie. Którą wybrać? Zalecenia mogą zaskoczyć, bo te tłuste nie są na pierwszym miejscu. Ten gatunek jest dostępny w sklepach, zdrowy i smaczny.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Dietetyk wskazał najlepszą bułkę z Biedronki. Ma 13 g białka i dużo błonnika pokarmowego
Ekspert wskazał najlepszą bułkę z Biedronki. To produkt, który wyróżnia się niskim indeksem glikemicznym, wysoką zawartością białka i błonnika oraz niewielką kalorycznością.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyczka poleca tę wędlinę z Biedronki. Ma świetny skład, mało tłuszczu i aż 20 g białka
Najlepsza wędlina z Biedronki? Dietetyczka wskazuje produkt, który wyróżnia się wysoką zawartością mięsa, dużą ilością białka i prostym składem.
ProduktyŻywienie
-
Ten owoc może wspierać serce jak pomidory. W 10 minut robię z niego lemoniadę
Ten sposób na zdrowsze serce jest polecany latem. Chłodzący napój z popularnego owocu jest równie dobrym źródłem antyoksydantów, co sok pomidorowy. Ma przyjemnie słodki smak, a jego przygotowanie zajmuje tylko 10 minut.
ProduktyPrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Tę sałatkę na wakacjach w Bułgarii jadłam codziennie. Teraz robię ją w domu w 10 minut
Sałatka szopska to jeden z najbardziej znanych smaków Bułgarii. Prosta, świeża i łatwa w przygotowaniu.
PrzepisyŻywienie
