Żywienie

Czy można chudnąć, jedząc chipsy? Jak najbardziej, o ile nie przesadzasz z ilością i wybierzesz odpowiedni produkt. Technolog żywności poleca przekąskę, która sprawdzi się na redukcji.

Masz ochotę na naleśniki, ale wizja robienia placków przyprawia cię o ból głowy? W takiej sytuacji sięgnij po „gotowca” ze sklepu. W jednej z popularnych sieci znajdziesz przysmaki z naprawdę dobrym składem. Poleca je dietetyczka.

Jedni dodają je do kanapek, inni omijają, bo widzą w nim drogą modę. Tymczasem ten kremowy owoc ma skład, za który serce może naprawdę podziękować.

Nie wygląda efektownie i często przegrywa z ziemniakami czy kaszą. Tymczasem jedna szklanka daje solidną porcję białka, błonnika i składników ważnych dla jelit oraz serca.

Kwadrans. Tyle wystarczy, by przygotować posiłek, który smakuje jak u babci, a syci jak dwudaniowy obiad. Najada się nim cała rodzina. Znika z talerzy w kilka minut.

Choć gorzka czekolada uchodzi za klasyczny „magazyn” magnezu, istnieje produkt, który bije ją pod tym względem na głowę. W codziennej diecie łatwo go niedoceniać, mimo że już niewielka porcja potrafi wyraźnie podbić podaż tego pierwiastka.

Kupujesz pieczywo w supermarketach? Koniecznie zwróć uwagę na ten wypiek. Producent niedawno zmodyfikował jego recepturę. Znany ekspert sprawdził, czy te zmiany wyjdą nam na zdrowie i wydał jednoznaczny werdykt.

W nadchodzących dniach jedna z popularnych sieci przygotowała atrakcyjną ofertę na kawę, która może zainteresować osoby regularnie robiące zapasy swoich ulubionych produktów.

Późna kolacja i źle dobrana dieta mają wpływ na sen, trawienie i mogą sprzyjać tyciu. Przyjrzyjmy się zatem, czego lepiej unikać wieczorem według dietetyków.

Zastanawiasz się, jak podnieść poziom żelaza we krwi? Badania opublikowane w maju 2026 roku rzucają nowe światło na tę kwestię i podważają jedno z najpopularniejszych przekonań.

Czarna porzeczka to prawdziwa bomba witaminowa, która nie tylko wspiera organizm, ale także zachwyca intensywnym smakiem i wszechstronnym zastosowaniem w kuchni.

Nie wyglądają jak produkt z listy najzdrowszych wyborów, a jednak potrafią zawstydzić droższe ryby. Dietetyk wskazuje, dlaczego warto dać im szansę.

Choć kurczak uchodzi za jedno z najpopularniejszych mięs w polskich domach, nie każdy produkt dostępny w sklepie ma taką samą jakość. Sprawdź, jakie mięso najlepiej wybrać.

Batoniki, ciastka i cukierki, pójdą w odstawkę, gdy spróbujesz tych trufli. Robisz je raz, a zapas wystarcza na kilka dni. Doskonale zaspokajają ochotę na coś słodkiego, nie rujnując przy tym sylwetki.

Choć świeże warzywa uchodzą za najzdrowszy wybór, w przypadku pomidorów sytuacja wygląda nieco inaczej. Zobacz, o co dokładnie chodzi.

Ten deser wygląda jak lekka pianka, ale syci lepiej niż klasyczne słodkości. Wystarczy blender, truskawki i kilka prostych dodatków, żeby zrobić go w 5 minut.

Wyglądają niepozornie, ale pod względem witaminy C zostawiają daleko w tyle cytrusy, kiwi i paprykę. Camu camu szczególnie zainteresuje osoby, które chcą wspierać odporność i zdrowe starzenie.

Dietetyk nie ma wątpliwości – płatki kukurydziane to jeden z gorszych wyborów na śniadanie. Zamiast nich warto sięgnąć po produkt, który daje sytość i więcej cennych składników odżywczych.

Biedronka znów wychodzi naprzeciw potrzebom miłośników „małej czarnej” i drastycznie obniża ceny popularnych marek kawy. Taniej kupisz między innymi uwielbianego Jacobsa, ale musisz trzymać się konkretnych zasad. W przeciwnym razie – nie...

Większość osób omija ten makaron, będąc w Lidlu. Tymczasem znany ekspert nie ma wątpliwości, że to prawdziwa „perełka”. Inne nie mają z nim szans.

Choć większość z nas sięga po wodę każdego dnia, nie każda będzie równie korzystna dla zdrowia. Dietetyk Bartek Szemraj wskazuje, na co zwracać uwagę przy wyborze wody i których produktów lepiej unikać.