Przekąski typu fast food wciąż cieszą się sporą popularnością, choć z dietetycznego punktu widzenia nie są najlepszym wyborem żywieniowym. To wygodne rozwiązanie w sytuacji, gdy chcemy zjeść coś „na szybko”, na przykład będąc w drodze. Wiele osób chętnie sięga po najtańsze kanapki z oferty popularnych sieci barów szybkiej obsługi. Czy można wśród nich znaleźć relatywnie dobrą propozycję, która nasyci i dostarczy organizmowi cennych wartości odżywczych? Odpowiedzi na to pytanie poszukał znany dietetyk dr Michał Wrzosek. Ekspert wziął „pod lupę” kanapki serwowane w McDonald's, Burger King oraz KFC. Sprawdź, która zyskała przewagę nad konkurencją i dlaczego?
Jaka najtańsza kanapka typu fast food jest najlepsza?
Najtańszą kanapką z oferty Burger Kinga jest Whooper Junior. Kosztuje 14 złotych i 99 groszy. Dostarcza aż 320 kalorii i tylko 13 gramów białka. „To najgorszy wybór z całej trójki” – zauważył ekspert w opublikowanym nagraniu. Jako drugą przeanalizował propozycję z KFC, czyli Klasycznego Longera. Trzeba za niego zapłacić 6 złotych i 99 groszy. Jedna przekąska ma 309 kalorii i sporą ilość białka, bo 15 gramów. Niestety jej „mankamentem” jest wysoka zawartość soli (2,5 grama). Ta ilość stanowi – jak podkreśla dr Michał Wrzosek – połowę dziennego „limitu” przewidzianego dla osoby dorosłej. Na koniec pod „lupę” specjalisty trafił Klasyczny Hamburger serwowany w McDonald's. Jedna porcja to wydatek rzędu 6 złotych i 50 groszy.
Dwieście sześćdziesiąt kalorii, trzynaście gramów białka. Jeśli szukasz czegoś taniego i mniej złego, to będzie najlepszy wybór – podsumował ekspert w udostępnionym materiale.
Uważaj na żywność typu fast food
Pamiętaj, że choć kanapka podawana w sieci McDonald's została uznana przez dietetyka za najlepszą to nie powinna gościć w twoim jadłospisie zbyt często. Najlepiej sięgać po nią sporadycznie, „od święta”, gdy nie ma zbyt wielu innych możliwości. Podstawą codziennego menu powinny być świeże, niskoprzetworzone produkty (owoce, warzywa, ryby etc.), a nie żywność typu fast food. W przeciwnym razie poważnie wzrasta ryzyko rozwoju wielu problemów zdrowotnych, takich jak na przykład miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu drugiego, zawał serca czy udar mózgu.
Czytaj też:
Te chrupiące fit frytki są lepsze niż ziemniaczane. Możesz jeść je bez wyrzutów sumieniaCzytaj też:
Jesz ketchup? Dietetyk ujawnia, co w nim naprawdę szkodzi i jak wybrać najlepszy