Diety

Białko w codziennej diecie jest niezbędne, ponieważ buduje mięśnie, wchodzi w skład komórek naszego ciała, włosów i paznokci. Wiadomo, że dieta wysokobiałkowa sprzyja odchudzaniu i jest często praktykowana przez sportowców. Czym jednak...

Niektórzy z nas zaraz po obfitym posiłku muszą zjeść coś słodkiego. Chociaż z trudem wcisnęli obiad, chęć na słodką przekąskę jest tak silna, że nie potrafią oprzeć się pokusie. Z czego to wynika, czy można zmniejszyć uczucie głodu i co...

Wszyscy chcemy być zdrowi, więc regularnie sprawdzamy doniesienia na temat zdrowego stylu życia. Łatwo też wierzymy w nowinki i podążamy za modą. Tak powstało wiele mitów na temat odżywiania, które zamiast pomagać, szkodzą zdrowiu....

Kwasy omega-3 to zdecydowanie jedne z najzdrowszych tłuszczów, jakie występują. Mają korzystny wpływ na pracę całego organizmu i świetnie sprawdzają się w diecie odchudzającej. Znajdziemy je głównie w rybach. A co, jeśli ktoś ich nie...

Kawa jest nieodłącznym elementem naszej codzienności. Zwyczajowo pijemy ją o poranku, ale i z przyjemnością zaparzamy w ciągu dnia, gdy dopada nas senność i uczucie zmęczenia. Myśląc o kawie, skupiamy się wyłącznie na zawartej w niej,...

Alkohol wzmaga apetyt – tak twierdzi większość z nas. Pytanie, czy da się zmniejszyć uczucie głodu lub całkowicie go uniknąć? Alkohol sam w sobie jest bardzo kaloryczny, a dodatkowe przekąski, które trafiają do żołądka w trakcie...

Jedzenie przed snem może mieć bardzo zły wpływ na zdrowie, a przede wszystkim, na dobre samopoczucie i spokojny odpoczynek, jeśli sięgamy po nieodpowiednie produkty spożywcze. Sprawdź, z czego lepiej zrezygnować przed snem.

Odchudzanie wymaga zredukowania liczby spożywanych kalorii. Można to osiągnąć, rezygnując ze słodkich napojów i zastępując je wodą. Niektórzy ludzie wolą jednak sięgać po dietetyczne zamienniki, słodzone sztucznymi słodzikami. Niestety,...

"Jak przyspieszyć metabolizm?" – to pytanie zadają sobie osoby, które chcą schudnąć lub te, w przypadku których odchudzanie nie przynosi efektów. Od tego, jak szybka jest nasza przemiana materii zależy wiele. Dlatego warto wiedzieć, jak...

Probiotyki kojarzą nam się głównie z antybiotykoterapią i nic dziwnego – lekarze zawsze przypominają, by podczas brania antybiotyku spożywać probiotyki w formie kapsułek lub jogurty czy kefiry. Warto jednak regularnie jeść żywność...

Zachcianki kojarzą nam się głównie z ciążą. To wtedy kobiety mają ochotę na ogórki z czekoladą czy kiszoną kapustę i lody. Tymczasem okazuje się, że zachcianki mogą pojawić się niezależnie od płci i najczęściej świadczą o pewnych...

Yerba mate, inaczej „święte ziele”, jest niezwykłym napojem, który ma bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Z powodzeniem może zastąpić kawę, ponieważ dodaje energii. Co więcej, poprawia metabolizm i sprzyja odchudzaniu. Co warto wiedzieć...

Stewia jest rośliną o intensywnym, słodkim smaku, używaną m.in. do słodzenia napojów. Wiele osób używa jej jako zamiennika zwykłego, białego cukru, a to dlatego, że stewia nie zawiera kalorii. Czy aby na pewno jest bezpieczna dla...

Wypadanie włosów zawsze budzi niepokój. Kojarzy nam się z chorobą, niedożywieniem, stresem i nowotworem. Jakie są przyczyny wypadania włosów i czy faktycznie jest to nieodzowny element diety odchudzającej?

Ekstrakt z czarnej porzeczki pozwala spalić tyle samo tłuszczu co regularne ćwiczenia, wykonywanie przez cztery tygodnie – tak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu Johna Mooresa w Liverpoolu. Suplement diety podawany dwa razy dziennie...

Nie od dziś wiadomo, że jedzenie fast foodów sprzyja otyłości i problemom ze zdrowiem. Naukowcy właśnie odkryli, że dieta oparta na „śmieciowym jedzeniu” negatywnie wpływa także na płodność kobiety. Wniosek jest prosty – chcesz mieć...

Dieta bezglutenowa jest niezbędna w przypadku celiakii, choroby objawiającej się nietolerancją glutenu. Na rynku dostępnych jest wiele różnych zamienników żywności – produktów, które nie zawierają glutenu. Niektóre powstały dzięki...

Dieta kobiety w ciąży powinna być zdrowa i zbilansowana. To, co je matka, trafia również do jej dziecka. Dawno obalono mit, że w ciąży należy jeść za dwoje. Co najwyżej dla dwojga. Chociaż menu ciężarnej powinno być różnorodne, istnieje...

Zdrowe odżywianie polega przede wszystkim na tym, żeby codzienne posiłki były różnorodne i zbilansowane. W zależności od tego, jaki efekt chcemy uzyskać (np. redukcja masy ciała, wzmocnienie serca), naszą dietę możemy dowolnie...

Nietolerancja glutenu jest czym innym niż wrażliwość na gluten. Organizm osoby chorej na celiakię odpowiada reakcją immunologiczną na gluten zawarty w pokarmach i powoduje jego nieprawidłowe wchłanianie. Ponieważ diety bezglutenowe stały...

Odchudzanie nie jest wcale tak proste, jak mogłoby się wydawać. Niektórzy są przeświadczeni, że prowadzą zdrowy styl życia, jedzą zbilansowane posiłki i są aktywni fizycznie. Tymczasem ich waga wciąż stoi w miejscu, bo wzbudza tylko i...