Składniki odżywcze

Dobra wiadomość dla jedzących makaron! Nowe badanie opublikowane w tym miesiącu w Frontiers in Nutrition, analizujące diety dorosłych i dzieci jedzących makaron, ujawniło ciekawe informacje. Badania wykazały, że spożycie makaronu zarówno...

Witamina C może być kluczem do utrzymania masy mięśniowej w późniejszym życiu – według nowych badań z University of East Anglia (UEA).

Potrzebujesz pomysłów na zdrowe śniadanie, które twoje dziecko z chęcią zje, a które jest zarówno pełne wartości odżywczych, jak i łatwe do spakowania? Trafiłeś we właściwe miejsce.

Życie zgodnie z zasadami zero waste naprawdę się opłaca. Filozofia ta sprowadza się do maksymalnego ograniczenia odpadów przy jednoczesnym, maksymalnym wykorzystaniu produktów. Zaraz udowodnimy ci, w jaki sposób można wykorzystać wodę po...

Smoothie może być niesamowicie odświeżające po ciężkim treningu lub nawadniające w upalny dzień. Właściwie przygotowany koktajl jest pełen ważnych składników odżywczych, witamin i minerałów.

Utrata wagi może wydać się przytłaczająca, ze względu na szereg zasad, które musimy wprowadzić. Dotyczą one zarówno odżywiania, treningu jak i snu. Jednak wiele ogólnie znanych metod nie jest do końca skutecznych. Jeśli nie chcesz...

Ponieważ indywidualne zapotrzebowanie na węglowodany nie jest jednakowe dla wszystkich, warto wiedzieć, jak zoptymalizować spożycie węglowodanów i wybrać zdrowsze opcje, niezależnie od tego, czy planujesz schudnąć, czy po prostu chcesz...

Problemów i anomalii związanych z wypróżnieniami nie można lekceważyć, gdyż mogą być one objawem poważnych chorób. Najczęściej jednak zaparcia nie wynikają wcale z choroby i można im skutecznie zaradzić, wprowadzając zmiany w...

Łosoś to jeden z najbardziej pożywnych pokarmów na naszej planecie. Ta popularna tłusta ryba jest bogata w składniki odżywcze i może zmniejszyć czynniki ryzyka wielu chorób. Jest również smaczny i szeroko dostępny.

Owoce... samo zdrowie! To jasne i nikt tego nie neguje. Jeśli jednak dbamy o figurę, niektóre owoce powinniśmy jeść z umiarem. Inne natomiast możemy pałaszować garściami.

Nowa definicja stanowi podstawę dla twierdzeń naukowych dotyczących korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania synbiotyków. Dlaczego warto po nie sięgać?

Woda po kiszonych ogórkach najczęściej ląduje w zlewie. Zupełnie niepotrzebnie, ponieważ jest źródłem wielu składników odżywczych. Dowiedz się, jakich i od dziś nie wylewaj wody po ogórkach.

Wraz z wiekiem nasz metabolizm spowalnia. Wiele osób zauważa, że łatwiej przybywa im zbędnych kilogramów. Warto wówczas przeanalizować, po jakie napoje się sięga. Płynnych kalorii w diecie jest czasem więcej niż stałych!

Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Podczas gdy jedni nie wyobrażają sobie, by wyjść z domu na pusty żołądek, inni sięgają po jedzenie dopiero w porze lunchu. Niezależnie od tego, w której grupie jesteś, sprawdź, czego...

Sok z surowych ziemniaków to jeden z naturalnych sposobów łagodzenia niektórych dolegliwości. Choć surowe ziemniaki kojarzą się nam z idealnym sposobem na uniknięcie pójścia do szkoły, to sok z surowych ziemniaków może być...

Mirabelki to jedna z odmian śliwek. Obecnie trudno spotkać je w przydomowych ogrodach, jednak kilka dekad temu były bardzo popularnym owocem. Do dziś zachowały się stare, zdziczałe odmiany mirabelek, z których nasze babcie przygotowywały...

Dieta to spore wyzwanie dla naszej silnej woli. Odchudzanie wymaga nie tylko rezygnacji z niezdrowych i dostarczających do naszego organizmu nadmiar kalorii potraw, ale także unikania napojów alkoholowych, które przez wiele osób...

Zimne piwo uważne jest za doskonały sposób na letnie upały. Schłodzony napój faktycznie orzeźwia, jednak nie gasi pragnienia. Lekarze przestrzegają przed nadmiernym spożyciem piwa w celu zmniejszenia temperatury ciała i ugaszenia...

Kwiaty malwy są ozdobą naszych ogrodów. Roślina ta ma także cenne właściwości lecznicze, jednak nie każda odmiana malwy usprawnia funkcjonowanie naszego organizmu. Właściwościami leczniczymi wyróżnia się jedynie malwa czarna, którą...

Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym znajdującym się w jajach, mięsie i produktach mlecznych. Oczywiście na niedobór najbardziej narażeni są weganie, którzy eliminują wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Ale czy inni też...