Składniki odżywcze

Otwórz usta. Włóż kostkę gorzkiej czekolady. Przeżuwaj powoli i delektuj się. Uśmiechnij się szeroko i poczuj ulgę. Ta z pozoru grzeszna przyjemność... pomaga twojemu sercu.

Kwitnąca roślina nagietka może być podawana jako herbata lub jako składnik różnych preparatów ziołowych. Mimo lekko gorzkiego smaku jest tradycyjnym środkiem leczniczym stosowanym w medycynie ludowej ze względu na przypisywane jej...

Producenci żywności lubią anonsować, że ich produkt nie zawiera konserwantów, zdając sobie sprawę z tego, że wielu konsumentów obawia się szkodliwego wpływu na zdrowie tego rodzaju składników produktów. Poznaj prawdę o stosowanych w...

Odżywianie w okresie letnim pełne jest skrajności. Z jednej strony jemy mnóstwo świeżych warzyw i owoców, a z drugiej... chętnie sięgamy po lody, gofry i smażone ryby. Brak umiaru może więc skutkować tyciem. A szkoda, bo wakacje to...

Dieta sattwiczna to wegetariańska i niskotłuszczowa dieta bogata w błonnik, stosowana przez wielu entuzjastów jogi. Słowo sattvic oznacza „czystą esencję”, a sattvic food uważa się za czyste i zrównoważone, oferujące uczucie spokoju,...

Kofeina jest stymulantem występującym naturalnie w napojach, takich jak kawa i herbata. Jest również dodawana do napojów energetycznych i niektórych napojów gazowanych. Uważa się jednak, że pobudzające działanie kofeiny staje się z...

Niezależnie od tego, czy masz sukienkę, którą chcesz dopasować na ważną imprezę, czy po prostu chcesz poprawić swoje zdrowie, nierzadko stosujesz drastyczną dietę w nadziei na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. To błąd! Ilekroć...

Nowe badanie na szeroką skalę wykazało, że poziom żelaza we krwi może mieć wpływ na długość życia. Naukowcy przebadali milion osób i doszli do szokujących wniosków.

Badania wykazały, że kurkumina, naturalny związek występujący w kurkumie przyprawowej, może pomóc w eliminacji niektórych wirusów.

Chociaż czereśnie, w tym sezonie, już jakiś czas temu pojawiły się na rynku, ich cena nadal zwala z nóg. Dla miłośników tych owoców nie ma to znaczenia – zadowoli ich nawet garstka. Chodzi o smak, a może właściwości prozdrowotne? Czy...

W kuchni polskiej tradycyjnie stosuje się śmietanę, którą ze względu na kaloryczność spożywanych potraw wiele osób zastępuje jogurtem naturalnym. Jest on doskonałym sposobem na „odchudzenie” spożywanych zup, sosów lub sałatek oraz...

Menopauzy nie da się uniknąć, jednak można złagodzić jej objawy, odzyskując dobre samopoczucie i radość z życia. Jednym z powszechnie stosowanych środków łagodzących objawy menopauzy jest magnez, który wraz z witaminą B6 wspiera...

Fascynacja kuchnią azjatycką sprawiła, że coraz częściej decydujemy się na samodzielne, kuchenne eksperymenty, które wymagają zakupu tradycyjnych produktów m.in. octu ryżowego. Wbrew pozorom ocet ryżowy i wino ryżowe to nie to samo, choć...

Suplementacja witaminy D ma sporo zalet, jednak może też wiązać się z poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Dzieje się tak w sytuacji, gdy osoba suplementująca „witaminę słońca” nie musi tego robić ze względu na jej prawidłowy poziom w...

Robaki w czereśniach świadczą o tym, że owoce nie były opryskiwane w celu zabezpieczenia ich przed szkodnikami. To dobry znak, bo możemy cieszyć się smakiem naturalnych i wolnych od chemicznych substancji owoców, jednak nawet...

Skrzyp to popularna paproć, która była używana jako lek ziołowy od czasów imperium greckiego i rzymskiego. Uważa się, że ma wiele właściwości leczniczych i jest głównie stosowany do poprawy zdrowia skóry, włosów i kości. Jednak zioło to...

Figi – i ich liście – są pełne składników odżywczych i oferują wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Mogą promować zdrowe trawienie, zmniejszać ryzyko chorób serca i pomagać w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Niektórzy ludzie przestrzegają diety 1200 kalorii, aby promować utratę tłuszczu i jak najszybciej osiągnąć docelową wagę. Chociaż prawdą jest, że redukcja kalorii jest skutecznym sposobem na utratę wagi, badania pokazują, że zbyt...

Amerykański badacz wykorzystał ustalone modele plastyczności jelit, aby określić absolutnie maksimum hot dogów, jakie człowiek może spożyć w ciągu 10 minut. Naukowiec wykazał także, że postępy, jakie można zrobić w tej dziedzinie, nie...

Naukowcy odkryli, że codzienne spożywanie białka z roślin zamiast ze zwierząt zmniejsza ogólne ryzyko przedwczesnej śmierci.