-
ProduktyTe napoje nawadniają lepiej niż woda. Jak często po nie sięgasz?O nawodnienie organizmu musimy dbać każdego dnia, nie tylko latem. Także w okresie jesienno-zimowym możemy doprowadzić do niebezpiecznego odwodnienia. Sprawdź, po jakie napoje warto sięgać, jeśli nie przepadamy za zwykłą wodą.Wideo
-
OdchudzanieDietyProduktyNiby się odchudzasz, a jednak waga stoi w miejscu? 10 możliwych przyczynUtrata masy ciała nie zawsze jest łatwa, a liczne czynniki mogą ją zatrzymać. Jeśli masz dobrą motywację, przetrwasz kryzysowe momenty. Dowiedz się, z jakich przyczyn waga najczęściej staje w miejscu.
-
ProduktyDietyJak sprawić, by ludzie jedli mniej mięsa? Wyjątkowo prosta metodaNowe badanie pokazuje, że prostym sposobem na skłonienie ludzi do jedzenia mniej mięsa jest po prostu zaoferowanie więcej niż jednego dania wegetariańskiego.
-
ProduktyŻywienieCzy kasza jest dobra dla każdego? NiekoniecznieWiele osób, którym zależy na zrzuceniu zbędnych kilogramów lub po prostu chcą zdrowiej się odżywiać, zamienia ziemniaki na różnego rodzaju kasze. Czy faktycznie znajdziemy w nich mnóstwo składników odżywczych?Wideo
-
ProduktyŻywienieJak odróżnić chleb razowy od białego pieczywa barwionego karmelem?Jeśli nie zmagamy się z nietolerancją glutenu, nie musimy rezygnować z jedzenia pieczywa. Ważne jednak, by sięgać po produkty, które służą ogólnemu zdrowiu, a więc po pieczywo pełnoziarniste. Okazuje się jednak, że czasem mimo szczerych...Wideo
-
DietyProduktyDieta Budwig – kto powinien ją rozważyć?Dieta Budwig to dieta antyrakowa, której twórcą jest niemiecka biochemiczka. Podczas badań nad sposobami zapobiegania chorobom nowotworowym odkryła ona związek spożywania dużej ilości kwasów Omega-3 z obniżeniem ryzyka zachorowania na...
-
ProduktyŻywienie5 błędów, które popełniłeś od rana. Tak szkodzisz swojemu zdrowiuKażdego dnia popełniamy szereg zdrowotnych błędów, które w dłuższej perspektywie czasu, mogą nas kosztować stratę nawet kilku lat życia. Niestety, często nie zdajemy sobie z tego sprawy i niezdrowe nawyki na dobre wchodzą nam w krew....
-
DietyOdchudzanieProduktyDieta cytrynowa – detoks, który sprzyja odchudzaniu?Dieta cytrynowa jest znaną i często stosowaną kuracją odchudzającą oraz detoksykacyjną. Dzięki działaniu soku z cytryny lemon detox pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak dość restrykcyjne zasady diety stanowią poważne...
-
ProduktyŻywienieDlaczego warto jeść dynię? O tym mogłeś nie wiedziećDynia jest królową sezonu jesiennego. Znajduje szerokie zastosowanie w kuchni, a po wydrążeniu sprawdzi się jako gustowny lampion. Jakie właściwości prozdrowotne ma dynia? Wyjaśniamy, dlaczego warto włączyć ją do diety.
-
OdchudzanieProduktyJak przestać się objadać późnym wieczorem? Najlepsza metodaJeśli jesteś sową i często zdarza ci się kłaść spać grubo po północy, na pewno zmagasz się z wieczornym podjadaniem różnych, na ogół niezdrowych przekąsek. Taki nawyk szybko może doprowadzić do niekontrolowanego przyrostu masy ciała....
-
ProduktyDietyPrzejście na wegetarianizm – nie wiesz, od czego zacząć? 6 prostych radCoraz więcej osób rezygnuje z jedzenia mięsa lub znacznie je ogranicza. Jeśli i ty rozważasz przejście na dietę wegetariańską, ale nie wiesz, od czego zacząć rewolucję w swoim życiu, mamy dla ciebie garść podstawowych zasad i porad.Wideo
-
OdchudzanieDietyOdchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożeniaUważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej...
-
Masz nadciśnienie lub cukrzycę typu 2? Ta dieta uchroni cię przed chorobami sercaWedług badań przedstawionych na konferencji American College of Cardiology (ACC) osoby z nadciśnieniem i cukrzycą typu 2, które żywią się dietą bogatą w błonnik, odnotowali poprawę ciśnienia krwi, cholesterolu i glukozy na czczo.
-
ProduktyŻywienieKardamon – idealny nie tylko na jesień. O tym działaniu mogłeś nie wiedziećKardamon to przyprawa, której używano od stuleci zarówno do gotowaniu, jak i jako lek. Kardamon, pierwotnie popularny składnik bliskowschodnich i arabskich potraw, zyskał również popularność na zachodzie.
-
ProduktyKorzeń dobry na wszystko? Właściwości prozdrowotne żeń-szeniaKorzeń żeń-szenia znany jest od wieków i z powodzeniem wykorzystywany w medycynie naturalnej. Czy suplementy diety z „rośliną na wszystko” nadają się dla każdego? Jaki mają wpływ na ludzki organizm?Wideo
-
ProduktyJak przyrządzić smaczny, warzywny bulion? Kucharz zdradza swój sekretCoraz więcej osób rezygnuje ze spożycia mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego. Wyzwaniem dla nowicjuszy w świecie wegetariańskim może być choćby przygotowanie zupy na bazie bulionu z samych warzyw.Wideo
-
ProduktyŻywienieTe zioła mogą uchronić cię przed Alzheimerem i depresjąUczucia, zarówno negatywne, jak i pozytywne są w twojej głowie. Wszystkie emocje wywołują reakcje fizjologiczne. Czasami trudno jest wydostać się z pętli negatywnych emocji, ponieważ złe uczucia zwykle pogłębiają się nawzajem i przez to...
-
OdchudzanieDietyProduktyJak oszukać kubki smakowe i polubić zdrowe produkty?Gdyby tak wystarczyło pstryknąć palcami, by polubić warzywa? Niestety, wielu z nas ma z tym potężny problem. Jak oszukać swoje kubki smakowe, jeśli nie wypracowaliśmy sobie zdrowych nawyków żywieniowych w dzieciństwie?
-
OdchudzanieProduktyTa prosta zmiana pomoże ci schudnąć i zmienić swoje podejście do odżywianiaSkuteczne odchudzanie wymaga zmiany podejścia do odżywiania. Kluczowa jest umiejętność odróżniania głodu fizjologicznego i emocjonalnego, a także wyłapywania momentu, w którym jesteśmy już nasyceni danym posiłkiem.
-
ProduktyDietyOdchudzanieAlkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy?Pójście na trening dzień po zakrapianej imprezie jest często najzwyczajniej niemożliwe, mimo szczerych chęci. A może na odwrót będzie lepiej? Najpierw ćwiczenia, a potem puste kalorie w płynie?Wideo
-
ProduktyOdchudzanieDietyJak wybrać dobry dżem?Dżem to jeden z chętniej wybieranych dodatków do śniadania. Idealnie komponuje się ze świeżym pieczywem, dlatego często po niego sięgamy. Kochają go przede wszystkim dzieci i choć nie należy do przysmaków, które powinno się jeść...
