Składniki odżywcze

Mleko z czosnkiem albo mleko z czosnkiem i miodem to stare, babcine sposoby na walkę z infekcjami. Ale czy rzeczywiście działają?

Mikroskładniki zawarte w diecie są kluczowe dla budowania wysokiej odporności organizmu. Kluczowa jest ich różnorodność.

W tym przepisie wykorzystano także aromatyczne zioła, miód, ser ricotta oraz... smażoną szynkę parmeńską (lub szwarcwaldzką).

Niedobór cynku w organizmie może prowadzić do upośledzenia wielu procesów. Na jakie objawy warto zwrócić uwagę?

Szukasz alternatywy dla śniadaniowej owsianki? Podobnie pyszne i zdrowe mogą być domowe batony na bazie płatków owsianych z dodatkiem owoców, nasion i soku. Taką przekąskę bardzo łatwo przygotujesz w swoim piekarniku – oto przepis!

Suszone śliwki poprawią nastrój, wspomogą krążenie i ułatwią trawienie. Można je jeść jako zdrową przekąskę, a można z nich także zrobić nalewkę.

Nie bez powodu nazywa się ją królową kasz. Jest zdrowa i można ją przyrządzać na wiele sposobów. Ale jej ugotowanie może sprawiać na początku trudności.

Orzechy to jedne z najzdrowszych przekąsek. Choć są wysokokaloryczne, to są źródłem wielu witamin i mikroelementów. Sprawdź swoją orzechową wiedzę w naszym QUIZIE.

Ta kawa to prawdziwa petarda. Ty sam decydujesz, jak ostra będzie, bo sposobów na przygotowanie kawy z chili jest kilka.

Dobry sos pomidorowy łatwo możesz zrobić w domu. To zdrowy dodatek do makaronów, kasz, ryżu, ale też zapiekanek czy mięs.

Pudding ze śliwkami to świąteczny przysmak, który dobrze zastąpi zwykłe ciasto. Jak go zrobić?

Uczulenie na czekoladę to jedno z mniej przyjemnych uczuleń. Jak się objawia i jak je rozpoznać?

Zapiekanki to najlepszy sposób na zrobienie sycącego dania bez wielkiego wysiłku. Proponujemy prosty przepis na zapiekankę z makaronu, pomidorów i mozzarelli.

Przyszło ci kiedyś do głowy, by zrobić koktajl z buraka? Jeśli nie, to serwujemy najlepszy przepis!

Badania pokazały, że osoby jedzące najwięcej tłuszczów pochodzenia roślinnego mają o 12% mniejsze ryzyko udaru mózgu.

Pasztet z soczewicy to wegański odpowiednik zwykłego pasztetu, bardzo zdrowy i pyszny. Jak go zrobić?

Chociaż tkanka serca jest trudna do regeneracji, niektóre substancje – co potwierdza nauka – mogą w tym procesie pomóc.

Tradycyjny barszcz możesz zastąpić kremową zupą. Dodaj do niego owoce, które zakwaszą zupę i nadadzą jej oryginalnego smaku.

Zdrowe pasty kanapkowe to coś, co zawsze warto mieć pod ręką. Taka pastę można zrobić z pestek słonecznika. Wypróbuj nasz przepis!

Domowy izotonik świetnie nawadnia i uzupełnia elektrolity. Z jakich składników można go przygotować?

Nalewka czosnkowa to broń na wszelkie infekcje. Bardzo łatwo ją przygotować, nie wymaga też długiego czasu, jak większość nalewek.