-
Dlaczego ciepłe mleko nas usypia? Rozwiązanie tej zagadki jest proste
Kubek ciepłego mleka albo kakao to dobry sposób na ułatwienie sobie zasypiania. Dlaczego ciepłe mleko tak na nas działa?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Lucerna – właściwości, zastosowanie w lecznictwie
Lucerna (z łac. Medicago sativa) to roślina pastewna, która kojarzona jest przede wszystkim z paszą dla zwierząt. Ma jednak szerokie zastosowanie w lecznictwie, dostarczając organizmowi mnóstwo składników odżywczych. Sprawdź, jaki wpływ...
Bezpieczeństwo żywnościProdukty
-
To ziarno zawiera dużo błonnika i białka. Nie doceniamy go
Kasza bulgur to zdrowa kasza, o której wartościach odżywczych często zapominamy. Dlaczego warto ją jeść?
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Które owoce wolno jeść mając cukrzycę? 10 propozycji
Chorując na cukrzycę nadal można jeść słodkie owoce. Kluczowa jest wielkość porcji i wybór owocu o niskim indeksie glikemicznym.
Bezpieczeństwo żywności
-
Pomidory koktajlowe - właściwości. Czy codzienne jedzenie pomidorów jest zdrowe?
Pomidory to samo zdrowie! Teraz jest na nie najlepszy czas, bowiem możemy już dostać świeże, polskie warzywa w każdym sklepie. Dlaczego warto je jeść? Okazuje się, że mają zbawienne właściwości. Nie dość, że opóźniają procesy starzenia...
ProduktyŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Co powinniśmy jeść w pracy? „To klucz do dobrego zdrowia i samopoczucia”
W biurze czy na home office spędzamy często więcej niż połowę dnia. W tym czasie poza regularnymi posiłkami często zdarza nam się podjadać. Każdy element diety ma za to ogromny wpływ na odporność i koncentrację. Dlatego należy...
-
Czy paprykarz jest zdrowy? Przepis na paprykarz
Specyficzny smak ryby i cebuli w połączeniu z miękkim ryżem i pastą pomidorową stał się jednym z symboli polskich konserw.
PrzepisyProdukty
-
Ten zimowy koktajl wzmocni odporność i poprawi nastrój o poranku
Zielony koktajl to pomysł na pożywne śniadanie, które doskonale wzmacnia odporność. Jak go przygotować?
Produkty
-
Jak włączyć więcej prebiotyków do diety i dlaczego jest to ważne?
Prebiotyki pełnią ważną rolę, ponieważ stanowią pożywkę dla probiotyków, wspierających mikroflorę jelitową. Gdzie je znajdziemy?
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Dieta ketogeniczna na odchudzanie - co to jest? Efekty i jadłospis
Dieta ketogeniczna stosowana jest podczas leczenia niektórych schorzeń, m.in. u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną, chorych na zespół Retta i chorych na zespół Draveta; trwają badania nad wpływem diety ketogenicznej na...
OdchudzanieDietyProdukty
-
Olej lniany pomoże na zespół suchego oka. Stymuluje produkcję łez
Czy olej lniany może pomóc w leczeniu zespołu suchego oka? Podpowiadamy, jak wykorzystać olej lniany.
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Ciasto marchewkowe podbija polskie stoły. Jak przygotować je w domu?
Ciasto marchewkowe to zdrowsza wersja klasycznego, słodkiego ciasta. Ponieważ zawiera dużo marchwi, jest zaliczane do fit wypieków.
ProduktyPrzepisy
-
Domowe tortille z grillowanym kurczakiem – pyszny i zdrowy przepis
Robi się je szybko, są smaczne i niezwykle pożywne – sprawdź, jak przygotować domową tortillę z kurczakiem!
PrzepisyProdukty
-
Zmiksuj banana z grejpfrutem i dodaj jeszcze jeden składnik. Ten koktajl dodaje energii!
Ten koktajl przygotujesz w kilka minut. Jest odżywczy, zdrowy i zaskakuje smakiem. Do banana i grejpfruta wystarczy dodać jeszcze jeden składnik, aby podkręcić smak napoju.
Przepisy
-
Te warzywa pomogą zwalczyć stany zapalne w organizmie. Włącz je do diety
Warzywa mają wielką moc i mogą pomóc zwalczać stany zapalne w organizmie. Jakie warzywa warto jeść?
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Czy jadalne złoto jest zdrowe? Odpowiedź cię zaskoczy
Jadalne złoto to synonim luksusu na talerzu. Można nim ozdobić potrawy, dodać do napojów. To bez wątpienia efektowny dodatek, ale czy zdrowy?
Produkty
-
Co jest zdrowsze: kawa czy herbata? Tego się nie spodziewałeś
Kawa czy herbata – który napój jest zdrowszy dla organizmu? Odpowiedź na to pytanie nie jest oczywista.
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
3 napoje, które oczyszczają organizm z toksyn. To zdrowe mikstury
Napoje oczyszczające organizm z toksyn mogą wspomóc zachowanie zdrowia. Jak je przyrządzić?
ProduktyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Jak opóźnić siwienie włosów? Co jeść? Jakie produkty opóźnią starzenie?
Aby opóźnić proces starzenia się organizmu, warto zadbać o właściwą dietę pełną wartościowych składników odżywczych.
Alicja Kowalczyk
-
Koktajl na zdrowe jelita poprawi twoje samopoczucie
Koktajl na zdrowe jelita to prosty w przygotowaniu koktajl, który znakomicie oczyszcza układ trawienny. Jak go zrobić?
PrzepisyMałgorzata Rapiej-Szczęsna -
Quiz: ile wiesz na temat witamin? Rozwiąż i sprawdź się!
Ponieważ nie można żyć bez witamin i minerałów, każdy z nas powinien mieć podstawową wiedzę na ich temat.
Produkty
