Zmiksuj banana z grejpfrutem i dodaj jeszcze jeden składnik. Ten koktajl dodaje energii!

Zmiksuj banana z grejpfrutem i dodaj jeszcze jeden składnik. Ten koktajl dodaje energii!

Dodano: 
Koktajl z grejpfruta, banana i mięty
Koktajl z grejpfruta, banana i mięty Źródło: Shutterstock / Paul Biryukov
Ten koktajl przygotujesz w kilka minut. Jest odżywczy, zdrowy i zaskakuje smakiem. Do banana i grejpfruta wystarczy dodać jeszcze jeden składnik, aby podkręcić smak napoju.

Zdrowe, pożywne koktajle mogą być dodatkiem do śniadania, albo można je traktować jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Bo choć to napój, to dodatek bananów sprawia, że jest kaloryczny, ale zarazem łatwy do przyswojenia. Zmiksuj banany z grejpfrutem, ale oprócz tego proponujemy coś jeszcze: dodaj do koktajlu świeżą miętę.

Jakie właściwości ma koktajl z grejpfrutów, bananów i mięty?

Takie połączenie to prawdziwa bomba witamin i mikroelementów. Banany są bogate w witaminy A, C, E, K oraz witaminy grupy B. Są źródłem potasu, magnezu, fosforu i wapnia. Regulują metabolizm, pomagają regulować ciśnienie krwi i poprawiają nastrój. Z kolei grejpfruty to nie tylko skarbnica witamin wzmacniających odporność, ale przede wszystkim antyoksydantów, które spowalniają procesy starzenia się i zmniejszają ryzyko powstawania wielu chorób. Dodatek mięty sprawi, że koktajl zadziała dobrze na układ trawienny, ale też wesprze jego działanie wzmacniające odporność organizmu, zadziała przeciwzapalnie i antywirusowo.

Jak zrobić koktajl z grejpfrutów?

Słodkie banany złagodzą gorzki smak grejpfrutów, a mięta doda całości charakteru. Do koktajlu najlepiej wybrać słodkie i dojrzałe banany. Zamiast wody można dodać mleko roślinne (np. migdałowe), ale może to być także mleko tradycyjne lub, jeśli lubisz bardzo gęste koktajle, także naturalny jogurt (ten z kolei doda koktajlowi kwasowości). Aby uniknąć charakterystycznej dla grejpfrutów goryczki, usuń dokładnie wszystkie błonki i skórkę, jednak jeśli nie przeszkadza ci gorzki smak, zostaw te elementy, ponieważ są doskonałym źródłem błonnika.

Przepis: Koktajl z grejprutów

Kremowe smoothie z owoców i mięty sprawdzi się jako przekąska lub dodatek do śniadania.

Kategoria
Napój
Rodzaj kuchni
Wegetariańska
Czas przygotowania
10 min.
Czas gotowania
5 min.
Liczba porcji
1

Składniki

  • 2 banany
  • 1 grejpfrut
  • kilka liści świeżej mięty
  • pół szklanki wody lub mleka migdałowego

Sposób przygotowania

  1. Uszykuj grejpfrutaOwoc umyj, obierz i wyfiletuj miąższ usuwając wszystkie skórki i pestki.
  2. Zrób koktajlZmiksuj wszystkie składniki. Koktajl podawaj od razu udekorowany kawałkami grepfruta i listkami mięty.

Czytaj też:
5 warzyw obniżających poziom cholesterolu w organizmie. Jedno cię zaskoczy