Jennifer Aniston prowadzi aktywny tryb życia. Nie stroni od różnego rodzaju sportów. Zwraca również baczną uwagę na to, co ląduje w jej jadłospisie. Stosuje zróżnicowaną dietę. Chętnie sięga po smoothie, czyli napoje przygotowane na bazie owoców, warzyw, a także nabiału i przypraw. Uwielbia awokado. W codziennym menu aktorki nie może zabraknąć także owsianki. Artystka zawsze wzbogaca ten śniadaniowy przysmak o jeden dość oryginalny składnik.
Co Jennifer Aniston dodaje do swojej owsianki?
W jednym z wywiadów aktorka przyznała, że wzbogaca swoją owsiankę o ubite białka jajek. Dodaje je na końcowym etapie przygotowywania potrawy. Potem miesza dokładnie wszystkie składniki i gotuje do uzyskania pożądanej konsystencji. Nierzadko dodaje do płatków również inne produkty. Stara się sięgać po sezonowe owoce uprawiane w sposób ekologiczny bez udziału pestycydów lub innych chemicznych środków ochrony roślin.
Wskazówka: Do zrobienia owsianki możesz wykorzystać nie tylko mleko krowie, ale również roślinne.
Przepis: Owsianka Jennifer Aniston
To proste, sycące śniadanie z nietypowym dodatkiem.
- Kategoria
- Przekąska
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 15 min.
- Liczba porcji
- 1
Składniki
- 50 g płatków owsianych
- 1 jajko
- 250 ml mleka
Sposób przygotowania
- Szykowanie składnikówOddziel białko od żółtka. Białko przełóż do osobnej miski i ubij pianę.
- Robienie owsiankiUmieść płatki w garnku i zalej je mlekiem. Gotuj do momentu aż całość zgęstnieje. Gotową owsiankę mieszamy z ubitym białkiem. Możesz jeszcze chwilę pogotować (2-3 minuty).
- Podawanie owsiankiOwsiankę podawaj z dowolnymi dodatkami, na przykład owocami, orzechami, migdałami itp.
Rada: Nie wyrzucaj żółtka podczas przyrządzenia owsianki. Możesz go użyć do zrobienia różnych słodkich wypieków i deserów.
Po co dodaje się białka do owsianki?
Piana z białek dodaje owsiance puszystości i wzbogaca ją o wartości odżywcze. Sprawia, że posiłek zapewnia uczucie sytości na dłużej. To dobra opcja dla osób aktywnych fizycznie, ale nie tylko. Warto pamiętać, że białko, podobnie jak błonnik, pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Przyspiesza metabolizm i ułatwia regenerację tkanki mięśniowej. Co więcej, zmniejsza ryzyko podjadania i sięgania po niezdrowe przekąski pełne pustych kalorii. Dlatego po owsiankę z białkiem mogą śmiało sięgać również osoby, którym zależy na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.
Czytaj też:
Dodaję do owsianki nieoczywisty składnik. Dzięki niemu mój metabolizm rusza z kopytaCzytaj też:
Owsianka a’la tiramisu to najlepsze śniadanie, jakie zjecie. Mnie zastępuje deser podczas odchudzania