Składniki odżywcze

Warzywa strączkowe dostarczają białka i błonnika, ale powodują wzdęcia. Jak ich uniknąć?

Układ immunologiczny jest najważniejszą bronią do walki z wirusami. Aby działał prawidłowo, ważna jest zbilansowana dieta zarówno u dorosłych, jak i u dzieci.

Karmuszka to słodko-kwaśna zupa z Warmii i Mazur. Ma charakterystyczny smak i mocno syci. Jak ją zrobić?

Najpopularniejszy serial w historii Netfliksa obejrzało już 111 mln widzów. Do tej pory żadnej innej produkcji nie udało się osiągnąć tak oszałamiającego wyniku.

Spożywanie owoców może znacznie wzmocnić układ odpornościowy dzięki zawartym w nich witaminom i minerałom.

Zrobienie domowego kisielu jest dziecinnie proste. To lekki deser, który można zrobić z ulubionego soku i owoców. My proponujemy jesienny kisiel z dyni.

Papryka wędzona to przyprawa, która wspomaga pracę układu odpornościowego. Jak ją stosować?

Jagnięcina to zdrowe mięso, które dostarcza wielu witamin i minerałów. Co jeszcze warto o niej wiedzieć?

Napar, odwar i macerat to trzy sposoby na to, aby wydobyć z ziół to, co w nich najcenniejsze. Wyjaśniamy, czym te metody różnią się od siebie.

Olej z otrębów ryżowych jest bogaty w witaminę E, dlatego rewelacyjnie wzmacnia cerę. Na co jeszcze pomaga?

Statystyczny Polak zjada rocznie około 36 kg chleba. Ale chleb chlebowi nierówny, a wokół pieczywa narosło wiele mitów. Czy białe pieczywo jest niezdrowe?

Jaja ekologiczne to nie jaja z wolnego wybiegu. Czym się różnią i na co zwracać uwagę przy wyborze jaj?

To prosty przepis na imprezową przekąskę, która zawsze będzie pod ręką. Wyjmiesz słoik ze spiżarni i gwarantujemy: zaskoczysz swoich gości.

Afrodyzjaki to produkty, które wzmagają nasz apetyt na seks. Ale są też potrawy, których lepiej unikać. Prędzej po nich zaśniesz.

Jeśli myślisz, że nie trzeba być geniuszem, by po prostu posmarować chleb masłem, to jesteś w błędzie. Amerykańskim historykom medycyny podczas szperania w niemieckich archiwach udało się wpaść na sensacyjne odkrycie wskazujące na to, że...

Gotowanie na parze pozwala przygotować zdrowe i niskokaloryczne posiłki. Co trzeba o nim wiedzieć?

Głóg rośnie w całej Polsce, a teraz jest sezon na jego owoce. Podpowiadamy, jak zrobić z nich nalewkę, która wzmocni serce i cały układ krwionośny.

Gryka to zboże, która dostarcza szeregu wartości odżywczych. Jakie ma właściwości i jak je spożywać?

Syci, rozgrzewa i smakuje! Do tego jest zdrowy, a wypity rano postawi na nogi niczym mocna kawa. Koktajle z dynią to hit jesieni.

Te ciastka to bomba zdrowej energii. Nie zawierają glutenu, laktozy i białego cukru. Wystarczą trzy składniki i 40 minut razem z pieczeniem.

Curry to mieszanka przypraw, która wywodzi się z kuchni indyjskiej. Jakie ma właściwości?