-
Banany przegrywają z tą lekką przekąską. Ma ponad 5 razy więcej potasu
Zwykle w poszukiwaniu potasu odruchowo sięgamy po banany. Tymczasem na sklepowych półkach kryje się niepozorna, lekka przekąska, która deklasuje je pod względem wartości odżywczych.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywczeOdchudzanie
-
Zrobiłam racuchy inaczej niż zwykle i to był strzał w dziesiątkę. Są lekkie i puszyste
Klasyczne racuchy kojarzą się z domowym ciepłem, ale potrafią mocno obciążyć żołądek. Wystarczyła jednak jedna mała zmiana w przepisie, by tradycyjne placuszki zyskały lekkość.
PrzepisyŻywienie
-
Jest tania i wspiera odchudzanie. Te 4 przepisy z cukinią mają mało kalorii i mnóstwo smaku
Warzywa są świetnym wsparciem odchudzania, a jedno z najlepszych to cukinia. Smaczna, niskokaloryczna i wszechstronna, w sezonie kosztuje grosze. Polecamy 4 lekkie dania, w których gra główną rolę.
OdchudzaniePrzepisyProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Gotowe danie z Biedronki zaskoczyło dietetyczkę. Ma 40 g białka, ale jest pewien haczyk
Szukasz pomysłu na szybki obiad bez gotowania? Dobrą propozycję ma w ofercie Biedronka. To włoski przysmak polecany przez znaną dietetyczkę.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Te gofry dietetyczka robi z innej mąki. Mają więcej błonnika, moc potasu i orzechowy smak
Domowe wafle belgijskie to szybka przekąska lub baza posiłku. Wystarczy jedna prosta zamiana, by wyszły zdrowsze i smaczniejsze. Sprawdzonym sposobem podzieliła się specjalistka żywienia.
PrzepisyProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Do malinowego koktajlu dietetyczka wrzuca 2 łyżki. Tak robi z niego sycące śniadanie
Brakuje ci rano czasu na zrobienie pożywnego posiłku? Wrzuć do blendera kilka prostych składników, a otrzymasz gęsty koktajl, który z powodzeniem zastąpi tradycyjne śniadanie. Poleca go znana ekspertka.
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Kefir jogurtowy podbija półki sklepowe. Mało kalorii i dużo białka
Szukasz pożywnej przekąski na co dzień? Kefir jogurtowy dostarcza cennych białek i żywych kultur bakterii. Zobacz jaki wybrać.
ProduktyŻywienie
-
Kawa w Biedronce „1+1 gratis”. Masz tylko jeden dzień i limit 4 sztuki
Biedronka rusza z potężną wyprzedażą popularnych kaw ziarnistych i mielonych. Sklepowe półki opustoszeją w kilka chwil, więc warto się pospieszyć.
ProduktyŻywienie
-
Nie grahamka i nie fitness. Dietetyk wybrał najlepszą bułkę z Lidla na redukcję
Zastanawiasz się, po które pieczywo w Lidla warto sięgnąć? Znany ekspert „prześwietlił” składy bułek. Zobacz, co poleca na redukcję.
ProduktyŻywienieOdchudzanieSkładniki odżywcze
-
Od jutra w Aldi kilogram kawy za 14,99 zł zamiast 79,99 zł. Musisz spełnić jeden warunek
Aldi przygotowało potężne obniżki na kawy kultowych marek, w tym Lavazzę i Dallmayr. Rabaty sięgają nawet 81 procent, ale musisz uważać na „haczyki” przy kasie.
ProduktyŻywienie
-
Nie piekę, tylko wrzucam na patelnię. Te serniczki mają 30 g białka
Te ekspresowe serniczki z patelni dostarczają mnóstwo białka i obłędnie smakują. Wystarczy 15 minut, by przygotować sytą przekąskę, która zadowoli nawet największych łasuchów.
PrzepisyŻywienieProduktySkładniki odżywcze
-
Nie brokuł i nie papryka. Dietetyczka wskazała numer 1 wśród letnich warzyw
Jest tanie i na pierwszy rzut oka zupełnie zwyczajne, ale pod względem właściwości zdrowotnych nie ma sobie równych. Dietetyczka wzięła „pod lupę” letnie przysmaki i stworzyła ranking najzdrowszych warzyw. Zwycięzca zestawienia to...
ProduktyŻywienieOdchudzanieSkładniki odżywcze
-
Zapiekanka z cukinii i sera to mój hit lata. Będzie gotowa w mniej niż pół godziny
Sezon na cukinię trwa w najlepsze, dlatego warto wykorzystać ten moment i przygotować z niej coś naprawdę pysznego. Sprawdź przepis na obłędną tarę z tym warzywem.
PrzepisyŻywienie
-
Wystarczy pół łyżeczki do śniadania. Obniża cholesterol i cukier we krwi
Wystarczą 2 gramy tych nasionek dziennie, by obniżyć cholesterol i cukier we krwi. Sprawdź, w jaki sposób dodać je do porannego śniadania
ProduktyŻywienie
-
Smakuje niemal jak sernik, a robisz go na patelni. Dietetyczka zdradza szybki patent
Masz ochotę na sernik, ale brakuje ci czasu na przygotowanie klasycznego wypieku? Ten prosty przepis pozwala stworzyć puszysty i kremowy omlet o smaku ulubionego deseru.
PrzepisyŻywienie
-
Ten owoc dojrzewa tylko przez kilka tygodni. Seniorzy mają powód, by zrobić z niego sok
Ten sok obniży poziom cukru, ciśnienie i wzmocni wzrok oraz apetyt. Sprawdź, dlaczego jeszcze warto po niego sięgnąć i jak prosto przygotować go w domu.
PrzepisyŻywienie
-
Ten chleb bije pieczywo „fitness” na głowę. Ma więcej błonnika i syci na dłużej
Pieczywo tuczy. To mit, który wiele osób wciąż powtarza jak mantrę. Tymczasem odpowiednio dobrany bochenek może wręcz przyspieszyć proces odchudzania. Znana dietetyczka podpowiada, jaki chleb najlepiej sprawdzi się na redukcji
ProduktyŻywienieSkładniki odżywczeOdchudzanie
-
Z cukinii nie smażę placków. Dodaję mozzarellę i robię chrupiące gofry
Lubisz gofry? Gdy spróbujesz tych przepadniesz. Jeden wytrawny składnik sprawia, że smakują naprawdę wyjątkowo.
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Naukowcy porównali 3 rodzaje kawy. Ta najmocniej wiązała się z dłuższym życiem
Myślisz, że to zwykła „mała czarna”? Ta kawa najsilniej chroni serce i wydłuża życie. Sprawdź, czy ją pijesz.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Nie smażę jajek na śniadanie. Ta prosta zmiana daje mi więcej energii
Chcesz zyskać więcej energii w ciągu dnia? Zrób to rano z jajkiem, a organizm ci podziękuje. Znana dietetyczka zdradza sprytny patent.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Tyle samo kalorii i tyle samo kroków. Jedna grupa kobiet schudła o 40 proc. więcej
W badaniu dwie grupy kobiet jadły tyle samo kalorii i wykonywały podobną aktywność. Różniła je tylko pora kolacji. Efekt zaskoczył nawet badaczy.
OdchudzanieŻywienie
