-
Wspiera mózg i metabolizm. Seniorzy powinni jeść ten ser zamiast innych
Serów żółtych jest wiele, ale nie każdy jest dobrym wyborem zwłaszcza po sześćdziesiątce. Ten smaczny gatunek pomija się i traktuje jak inne, choć to odżywcza gwiazda. Sięganie po takie plasterki może zapewnić wiele korzyści.
ProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Ta kawa ma łagodny smak i nie podrażnia żołądka. Teraz smakuje najlepiej
Choć powstaje z ziaren tej samej kawy, napój ma wyjątkowe właściwości. Delikatny w smaku i działaniu, a przy tym nawet zdrowszy. Wystarczy zmienić sposób przygotowania, by cieszyć się wersją idealną na lato.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Mało kto kupuje go w marketach, a szkoda. Chroni serce i ratuje stłuszczoną wątrobę
Olej lniany od lat znajduje się w cieniu oliwy z oliwek, choć jego właściwości zdrowotne mogą zaskoczyć wiele osób.
ProduktyŻywienie
-
Schabowy i mielony mają go niewiele. Ta mała ryba dostarcza nawet 400 mg wapnia
Choć na polskich stołach wciąż króluje mięso, dietetycy zachęcają, by częściej sięgać po ryby. Jedna z nich wyróżnia się szczególnie korzystnym wpływem na zdrowie.
ProduktyŻywienie
-
Zaczyna się od dzisiaj w Biedronce. Popularna kawa aż o 20 zł taniej
Miłośnicy kawy mogą w najbliższych dniach sporo zaoszczędzić podczas zakupów. Biedronka przygotowała promocję na popularne marki.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyk ocenił nowy skyr z Biedronki. Polacy pokochali jego smak
Skyr o smaku jagodzianki z Biedronki to jeden z najnowszych produktów, które przyciągają uwagę konsumentów nietypowym połączeniem smaków. Czy warto go kupić?
ProduktyŻywienie
-
Borówki mieszam z tym nabiałem. W 15 minut smażę puszyste placuszki
Nie trzeba drożdży ani długiego wyrabiania, żeby przygotować rumiane śniadanie z sezonowymi owocami. Jeden prosty produkt z lodówki daje mu miękki środek i sprawia, że jest bardziej sycące.
PrzepisyŻywienie
-
Lepszy niż woda i słodkie napoje. W mig ugasi pragnienie, a do tego jest dobry dla jelit
Ajran, czyli mało znany w Polsce napój, w upalne dni może skutecznie zastąpić wodę i słodkie napoje. Zobacz, jakie ma właściwości.
ProduktyŻywienie
-
Nie kupuję lodów w upał. Wieczorem zalewam owoce, rano kroję deser z 70 kcal
To chyba najlżejszy deser na lato, a do tego pyszny sposób na dawkę witamin, elektrolitów oraz wody. W upał zastąpi wypieki i ciężkie kremy, chłodząc organizm skutecznie jak lody.
PrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Dodaję 200 g do mięsa mielonego. Kotlety dosłownie rozpływają się w ustach
Kotlety mielone z twarogiem to prosty sposób, by dobrze znane danie zyskało zupełnie nową jakość. Koniecznie spróbuj je przygotować.
PrzepisyŻywienie
-
Kefir bez mleka robię z wody. Po 2 dniach mam musujący i orzeźwiający napój z żywymi kulturami
Działa jak mleczny, ale powstaje na bazie wody. Ten prozdrowotny napój może wzmacniać odporność, a do tego nawadnia, chłodzi, świetnie smakuje i jest niedrogi.
PrzepisyProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Nie kupuję kiszonej kapusty. W upał robię ją w 3 dni i mam tani domowy probiotyk
Wiele osób kupuje kiszoną kapustę, podczas gdy w domu można zrobić zdrowszą i tańszą. Taki świeży przetwór ma najwięcej witamin, a przy tym wspiera organizm na wiele sposobów.
ProduktyPrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Najprostszy przepis na lody z truskawek. Dodaję 3 składniki, blenduję i mrożę
Domowe lody z truskawek to prosty sposób na pyszny, orzeźwiający deser idealny na gorące dni. Wystarczy kilka składników i sezonowe owoce.
PrzepisyŻywienie
-
Zamiast włoskich dietetyk je te orzechy. Chronią przed miażdżycą i poprawiają pamięć
Niektóre przekąski mogą realnie wspierać zdrowie – tak jest w przypadku orzechów pekan, które wyróżniają się korzystnym wpływem na układ krążenia, mózg i ogólną kondycję organizmu.
ProduktyŻywienie
-
Nie każdy baton to puste kalorie. Dietetyczka wskazała perełki z Biedronki
Batony na redukcji? Znana dietetyczka znalazła w Biedronce „perełki”, po które możesz sięgać bez obaw nawet podczas odchudzania.
ProduktyŻywienie
-
Pomidorową gotowałam jak babcia. Dietetyczka podbiła w niej żelazo do 7,5 mg
Zupa pomidorowa pełna żelaza to prosty sposób, by wzbogacić codzienny jadłospis w cenne składniki odżywcze.
PrzepisyŻywienie
-
Przynosi ulgę jelitom, gdy zwykłe mleko sprawia problem. Ten popularny rodzaj polecają eksperci
Wrażliwe jelita potrzebują odpowiedniej diety. Nie zawsze dobrze znoszą mleko krowie czy pierwsze lepsze roślinne. Spośród bezmlecznych napojów można jednak wybrać łatwo dostępny rodzaj, po którym układ trawienia czuje komfort.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Nie robię panna cotty ani sernika. Truskawki łączę z tym składnikiem i chłodzę w pucharkach
Tu nie ma biszkoptu, ciasteczkowego spodu ani ciężkiego kremu. Jest za to lekki mus o wyraźnym smaku świeżych owoców, który po schłodzeniu znika do ostatniej łyżeczki.
PrzepisyŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Seniorzy wciąż omijają ten strączek. Ma niski IG, dużo błonnika i syci na długo
Ciecierzyca to jeden z najcenniejszych strączków, który łączy wysoką zawartość białka z dużą ilością błonnika. Zobacz, dlaczego warto ją jeść.
ProduktyŻywienie
-
Od dziś kawa w Lidlu za 13,99 zł zamiast 24 zł. Dwie inne też taniej, ale tylko do środy
Dobra kawa nie musi kosztować fortuny. W najnowszej ofercie Lidla można znaleźć zarówno kawę rozpuszczalną, mieloną, jak i ziarnistą w mocno obniżonej cenie.
ProduktyŻywienie
-
Płatki owsiane nie są jedynym wyborem na cholesterol. Ten produkt z owsa ma nad nimi przewagę
Płatki owsiane uchodzą za jednego z najlepszych sprzymierzeńców układu krążenia. Mało kto wie, że inny produkt jest pod tym względem znacznie skuteczniejszy, co warto włączyć do diety.
ProduktyŻywienie
