Napary to doskonały sposób na czerpanie korzyści zdrowotnych z naturalnych składników. Popularnym wyborem jest napar z rumianku, który ma działanie przeciwbakteryjne. Wiele osób sięga też po napar z imbiru, który z kolei wspomaga odporność, działa rozgrzewająco i łagodzi dolegliwości trawienne. Miłośnicy ziół docenią również napar z mięty, który działa kojąco na żołądek. Różnego rodzaju napary nie tylko pomagają na popularne dolegliwości, ale mogą być też sekretem długowieczności.
Jak zrobić napar długowieczności? Prosty przepis
Napary długowieczności, czyli mieszanki ziołowe, mają właściwości prozdrowotne, a przez to mogą też wydłużać życie. Choć nie istnieje magiczny napój gwarantujący nieśmiertelność, to wiele roślin wykorzystywanych w takich mieszankach rzeczywiście wykazuje korzystne działanie na organizm. Jeden z takich napojów, przygotowywany z trzech ziół, pije się w „niebieskich sferach”, czyli miejscach na świecie, gdzie ludzie żyją wyjątkowo długo.
Przepis: Napar długowieczności
Ten napar jest niezwykle zdrowy i prosty w przygotowaniu
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 10 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 97
Składniki
- 1 litr wody
- 2 łyżeczki oregano
- 2 łyżeczki szałwii
- 2 łyżeczki tymianku
Sposób przygotowania
- Przygotowanie naparuZagotujcie wodę i odczekajcie chwilę, aż lekko ostygnie. Do dzbanka wsypcie oregano, tymianek i szałwię. Zalejcie je ciepłą wodą (nie wrzącą) i zaparzajcie pod przykryciem przez 5–10 minut. Po upływie tego czasu przecedźcie napój.
Osoby, które zamieszkują „niebieskie strefy”, takie jak Okinawa, Sardynia czy Ikaria regularnie spożywają napar z trzech ziół: szałwii, oregano i tymianku. Takie osoby, które cieszą się długim życiem, nie dodają do tego napoju żadnych słodzików ani innych substancji poprawiających smak. Trzeba jednak pamiętać też o tym, że ci, którym udaje się dożyć sędziwego wieku w dobrym zdrowiu, poza piciem naparu, dbają o codzienną aktywność fizyczną oraz unikają szkodliwych nawyków, takich jak palenie papierosów i nadmierne spożycie alkoholu.
Jakie właściwości ma napar z trzech ziół?
Napar z oregano, szałwii i tymianku cechuje się silnym działaniem przeciwzapalnym i antybakteryjnym. Jego właściwości przeciwutleniające skutecznie neutralizują nadmiar wolnych rodników, co spowalnia proces starzenia i chroni komórki przed uszkodzeniami. Dodatkowo pomaga obniżać ciśnienie krwi oraz stabilizować poziom glukozy we krwi.
Regularne spożywanie tego naparu poprawia funkcje poznawcze i może zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym. Przyczynia się także do zmniejszenia ryzyka wielu poważnych schorzeń, takich jak miażdżyca, cukrzyca, udar mózgu czy zawał serca, co przecież też wydłuża życie.
Czytaj też:
W naszych jelitach żyje bakteria, która „lubi kawę”. Co to oznacza dla miłośników tego napoju?Czytaj też:
Ten napój to babcina receptura na zdrowie. Pomaga na przeziębienie i wzmacnia odporność