Aby schudnąć, wiele osób decyduje się na stosowanie różnych diet, które mają pomóc w redukcji masy ciała. Każda z nich oferuje inne podejście do odżywiania. Nie wszystkie diety odchudzające są jednak bezpieczne, a niektóre mogą wręcz wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Specjalista nie poleca tych diet
Doktor dietetyki Michał Wrzosek w opublikowanym przez siebie nagraniu wymienił trzy najgorsze diety, o jakich słyszał. Jako pierwszą podał dietę Dąbrowskiej.
Czyli dieta opierająca się (w pierwszej fazie) wyłącznie o warzywa i owoce. Nie możesz jeść więcej niż 800 kcal dziennie, a to ekstremalnie mało. Nie ma możliwości, żeby zapewnić organizmowi wystarczających ilości mikro i makro-elementów. A żadne z dotychczas przeprowadzonych badań nie potwierdziło, żeby stosowanie głodówek leczniczych oczyszczało organizm z toksyn – wyjaśnił specjalista.
Jako kolejną nieodpowiednią dietę, która ma szkodliwy wpływ na nasz organizm ekspert podał dietę Dukana.
Polega na zwiększeniu ilości białka w diecie, a ograniczeniu węglowodanów i tłuszczów. W pierwszej fazie nie możesz jeść nawet warzyw. I mimo że wysokie spożycie białka nie prowadzi do uszkodzenia nerek czy wątroby (u osób zdrowych), to taka dieta nie uczy zdrowych nawyków i prawie na pewno skończy się efektem jojo – podsumował ekspert.
Najgorsza dieta według dietetyka
Jednak zdaniem dietetyka „najstraszniejszą dietą” jest ta, która polega na wprowadzeniu tasiemca do organizmu.
Dieta, która dosłownie mnie przeraża, polega na wprowadzeniu pasożyta do wnętrza jelita cienkiego, który pobierając substancje odżywcze z treści jelitowej, ogranicza ich dostępność. Najgorsze jest to, że w internecie naprawdę są informacje, że ludzie ją stosują – powiedział Michał Wrzosek.
Na koniec dietetyk poprosił jednak, żeby użytkownicy nigdy nie korzystali z diety tasiemcowej w trosce o swoje zdrowie. Pamiętajcie, że stosowanie różnych diet odchudzających wymaga dużej ostrożności, ponieważ nie każda dieta jest odpowiednia dla danego organizmu. Niektóre mogą prowadzić do niedoborów ważnych składników odżywczych, osłabienia organizmu lub problemów zdrowotnych, takich jak zaburzenia metaboliczne. Przed rozpoczęciem diety warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna.
Czytaj też:
Ta przyprawa pomoże ci szybciej schudnąć. Zmniejsza apetyt, ale dobrze działa też na serceCzytaj też:
Niewielka zmiana w diecie może poważnie zmniejszyć ryzyko demencji