Diety

Pektyny występują w składzie różnych produktów spożywczych. Choć nazwa ta brzmi sztucznie, to pektyny należą do grupy naturalnych substancji żelujących. Produkty spożywcze, które zawierają w swoim składzie naturalne pektyny, są...

Niestety, nie ma jednej, uniwersalnej diety, dobrej dla wszystkich osób z cukrzycą. Jej skład powinien być zawsze ustalany indywidualnie, w zależności od konkretnych potrzeb i ograniczeń dotyczących danego pacjenta. Niemniej jednak,...

Nierzadko zdarza się, że dieta, która działała idealnie, w pewnym momencie po prostu przestała dawać rezultaty. Jak rozpoznać, że nadszedł czas zmiany diety?

Przerywany post jest popularny z różnych powodów. Pomaga w utracie wagi, kontroli poziomu cukru we krwi i insuliny. Niektórzy twierdzą, że przerywany post może również pomóc lepiej się starzeć i żyć dłużej. Jak wpływa na jelita?

Dieta ketogeniczna jest dietą o wysokiej podaży tłuszczu i bardzo niskiej podaży węglowodanów. Taki model diety często jest zalecany w celu złagodzenia objawów menopauzy. Może jednak wiązać się z kilkoma efektami ubocznymi i nie jest...

ushi to tradycyjna potrawa japońska, którą znają już wszyscy. Niestety błędnie uważamy ją za drogą i trudną do zrobienia. Produkty do jej przygotowania można kupić już w każdym sklepie, a korzyści płynące z jej jedzenia są duże. Nie bez...

Naukowcy podają, że szczególnie u kobiet z nieleczonym nadciśnieniem tętniczym zmniejszenie spożycia soli do poziomu uważanego za zdrowszy wydaje się być korzystne zarówno dla mikrobiomu jelit, jak i ciśnienia krwi.

Wczesne badania sugerują, że krótkotrwałe, okresowe poszczenie może być prostym i skutecznym sposobem na zrzucenie niechcianej wagi i poprawę zdrowia metabolicznego. Istnieje wiele sposobów na przerywany post, ale jedna metoda, która...

Lody nie są całkowicie zakazane na diecie. Odpowiednio dobrane mogą stać się urozmaiceniem niskokalorycznego jadłospisu i stanowić dodatkowe źródło witamin. Dowiedz się, jakie lody można jeść na diecie i w jakich ilościach są one...

Hiperinsulinemia, czyli zbyt wysoki poziom insuliny, to coraz częściej diagnozowany problem zdrowotny, który może wskazywać na początkowe stadium cukrzycy typu 2. Nadmierne wydzielanie insuliny nie wpływa pozytywnie na organizm i może...

Jedzenie późnego obiadu może przyczynić się do zwiększenia masy ciała i wysokiego poziomu cukru we krwi, zgodnie z niewielkim badaniem opublikowanym w czasopiśmie Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Post przerywany to jedna z najpopularniejszych form odchudzania. To, co łączy wszystkie posty to to, że występują dwie fazy: okno żywieniowe i kilka lub kilkanaście godzin bez jedzenia. Ale któraś z tych opcji jest szczególnie korzystna?

Naukowcy z University of Virginia odkryli, że dieta może powodować, że drobnoustroje w jelitach wywołują zmiany w reakcji gospodarza na lek chemioterapeutyczny. Wykazali, że wspólne składniki naszej codziennej diety (na przykład...

Dieta ketotariańska jest roślinną wersją diety ketogenicznej o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. Pozwala doświadczyć korzyści zarówno diety wegetariańskiej, jak i diety ketogenicznej. Zapewnia również pewną...

Czy dieta może wspomagać leczenie chorób stawów? Tak, dieta na stawy to nieodłączny element leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów oraz zapalenia stawów. Prawidłowe odżywianie nie tylko pomaga złagodzić nieprzyjemne dolegliwości, ale...

Obecnie mamy wiele modnych diet. Niektórzy stosują je z powodu chęci zachowania dobrej wagi podczas izolacji, inni po prostu testują nowe metody odżywiania. A dieta wysokobiałkowa? Czy jest odpowiednia dla każdego?

Nowe badanie dzieci i młodzieży wykazało, że ponad 25% spożywanych posiłków to tzw. puste kalorie – pochodzące z dodanych cukrów i tłuszczów stałych. Głównymi ich źródłami były napoje bezalkoholowe, napoje owocowe, ciastka i ciasteczka,...

Szczaw jest pełen ważnych mikroelementów, w tym witaminy A, witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach, która pomaga w utrzymaniu zdrowego wzroku, skóry, układu odpornościowego, wzrostu i zdrowia reprodukcyjnego. Sięgając po szczaw dostaniesz...

Nowa analiza ponad 200 000 osób wykazała, że ​​spożywanie wysokiej jakości węglowodanów, takich jak produkty pełnoziarniste, wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2.

Semiwegetarianizm to jedna z odmian wegetarianizmu, która nie wyklucza całkowicie spożywania mięsa oraz nabiału. Semiwegetarianizm nazywany bywa także dietą półwegańską i często stanowi etap przejściowy dla osób chcących całkowicie...